你好；

水沒味道，誰都不喜歡喝，對於我也一樣。將枸杞、紅棗、葡萄乾等乾果泡入白開水中，雖然沒有治病的作用，可是它可以促進腸道代謝，更利於你整個的排便歷程。

其實，細緻品嚐紅棗等乾果，你會發現“它們的味道很是優美”。

檸檬、柚子、百香果等鮮果：

提起新鮮多汁的水果，我就禁不住想“流口水”，水果的美，真需要我們細細體會。一種多汁、酸甜適口且營養富厚的食物，將其與白開水搭配真乃“絕妙配合”。

喝一杯“果味淡飲”，給炎熱的夏季增添一絲優美，防便秘、促美容、利康健；真靠譜。

綠茶、紅茶、花茶等“香氣撲鼻的茶”：

茶文化，源遠流長，耐人尋味。用龍井、正山小種、菊花、茉莉花茶等茶葉泡製一杯茶飲，這就是“世間之優美解暑利器”。

喝自己喜歡喝的茶，喝自己能喝得起的茶，喝一杯“淡淡的茶”，用茶飲反抗夏季的枯燥，鮮味且靠譜。

苦蕎、燕麥等“穀物飲品”：

無論是苦蕎茶還是燕麥茶，都是味道香甜的茶飲。穀物飲品很康健，其中所含的B族維生素、膳食纖維、碳水化合物等營養素比力富厚，飲用之餘，不僅可以增加飲水量，還能增補營養素，預防口腔潰瘍等“難受的小毛病”。

黃豆、黑豆等“豆類食品”：

和穀物一樣，豆子同樣很康健。

無論是黃豆還是黑豆，用其榨一杯豆乳是一件“不錯的事情”，鮮味中充滿了營養，醇厚的口感讓人流連忘返。

如果您早餐沒有飲品，推薦你飲一杯“五穀豆乳”；如果你的加餐比力單調，建議你沖泡一杯“原味豆乳飲品”。

芹菜汁、番茄汁等“蔬菜飲品”：

蔬菜很清爽，品鑑起來有一種“痛快酣暢”的滋味。炎熱乾燥的夏季，用西紅柿、黃瓜、芹菜等蔬菜榨一杯蔬菜汁，增補礦物質元素，給你的夏天添點料。

牛奶、羊奶等“乳類飲品”：

無論是牛奶還是羊奶，再或是駱駝奶等奶類飲品，均是“鈣質的主要泉源”。夏季常喝奶，也有增補水分的作用，關鍵還能攝入不少的卵白質和礦物質鈣。

逐日300克奶類食品，是對您最低的要求。

最廉價的飲品—“白開水”：

有一種飲品叫“白開水”，很白、很寡淡、很純潔。這種飲品是最廉價的康健飲品，喝啥都不如喝水，白開水的增補效果更為顯著。

夏天，足量喝水、適溫喝水、靠譜喝水，方可促進代謝。

關於喝水，有些話想和大家說： 無論您喝的是什麼水、是用什麼泡的水，都請您喝“無糖的水”，不建議自行加入“精製糖”。 喝水要到量，夏季更安康，單日飲水應該滿足1500—1700毫升，總出汗的孩子應該喝到2000毫升。 喝適溫的水，不建議喝太涼的、太熱的；飲40攝氏度左右的白開水更康健。 喝水，平均漫衍於你整天的生活；晨起之後要喝、睡覺之前要喝、飯後要喝、運動之後更要喝。 好好喝水，促進代謝，維持康健體溫，將“常飲水”當成自己的一個“日常習慣”。

，理應“好好喝水”，為了康健和幸福，您可以選擇合適的食物去泡水，但前提是“天然、康健”；靠譜喝水，

炎熱的夏季，“喝水”成為了眾多人士最關心的事情。天熱要出汗，所以要喝水；天熱愛上火，所以應該喝水；天熱易乾燥，那就必須得“好好喝水”。

每次聊到“喝水”話題的時候，大家總喜歡把它和“排毒”聯絡到一起；然而，您覺得（認為）啥是排毒？你體內真的有很多毒素？其實，“排毒”理念在現代醫學中根本不存在，我們身體有“嚴密的代謝系統”，每天都會透過汗液、尿液、糞便等形式排出一些“代謝產物”，根本不需要“外界助力之下的排毒”。

當然，喝水是一件“可以促進代謝的事情”，夏天要喝水，更需要好好喝水；用“美麗的文字”教你健康喝水，希望您各位的夏天可以更加舒服、美好。

夏天，用什麼東西泡水更健康？綠茶、紅茶、花茶等“香氣撲鼻的茶”：

茶文化，源遠流長，耐人尋味。用龍井、正山小種、菊花、茉莉花茶等茶葉泡製一杯茶飲，這就是“世間之美好解暑利器”。

喝自己喜歡喝的茶，喝自己能喝得起的茶，喝一杯“淡淡的茶”，用茶飲抵抗夏季的枯燥，美味且靠譜。

苦蕎、燕麥等“穀物飲品”：

無論是苦蕎茶還是燕麥茶，都是味道香甜的茶飲。穀物飲品很健康，其中所含的B族維生素、膳食纖維、碳水化合物等營養素比較豐富，飲用之餘，不僅可以增加飲水量，還能補充營養素，預防口腔潰瘍等“難受的小毛病”。

黃豆、黑豆等“豆類食品”：

和穀物一樣，豆子同樣很健康。

無論是黃豆還是黑豆，用其榨一杯豆漿是一件“不錯的事情”，美味中充滿了營養，醇厚的口感讓人流連忘返。

如果您早餐沒有飲品，推薦你飲一杯“五穀豆漿”；如果你的加餐比較單調，建議你沖泡一杯“原味豆漿飲品”。

芹菜汁、番茄汁等“蔬菜飲品”：

蔬菜很清爽，品鑑起來有一種“暢快”的滋味。炎熱乾燥的夏季，用西紅柿、黃瓜、芹菜等蔬菜榨一杯蔬菜汁，補充礦物質元素，給你的夏天添點料。

枸杞、紅棗等“乾果”：

水沒味道，誰都不喜歡喝，對於我也一樣。將枸杞、紅棗、葡萄乾等乾果泡入白開水中，雖然沒有治病的作用，但是它可以促進腸道代謝，更利於你整個的排便過程。

其實，細緻品嚐紅棗等乾果，你會發現“它們的味道非常美好”。

檸檬、柚子、百香果等鮮果：

提起新鮮多汁的水果，我就不由得想“流口水”，水果的美，真需要我們細細體會。一種多汁、酸甜可口且營養豐富的食物，將其與白開水搭配真乃“絕妙配合”。

喝一杯“果味淡飲”，給炎熱的夏季增添一絲美好，防便秘、促美容、利健康。

最廉價的飲品——“白開水”：

有一種飲品叫“白開水”，很白、很寡淡、很純潔。這種飲品是最廉價的健康飲品，喝啥都不如喝水，白開水的補充效果更為明顯。

夏天，足量喝水、適溫喝水、靠譜喝水，方可促進代謝。

關於喝水，有些話想和大家說：

1、無論您喝的是什麼水、是用什麼泡的水，都請您喝“無糖的水”，不建議自行加入“精製糖”。

2、喝水要到量，夏季更安康，單日飲水應該滿足1500—1700毫升，總出汗的孩子應該喝到2000毫升。

3、喝適溫的水，不建議喝太涼的、太熱的；飲40攝氏度左右的白開水更健康。

4、喝水，平均分佈於你整天的生活；晨起之後要喝、睡覺之前要喝、飯後要喝、運動之後更要喝。

5、好好喝水，促進代謝，維持健康體溫，將“常飲水”當成自己的一個“日常習慣”。

夏季炎熱乾燥，理應“好好喝水”，為了健康和幸福，您可以選擇合適的食物去泡水，但前提是“天然、健康”；靠譜喝水，願您的夏天可以更加美好。