首先明確告訴你，頸椎病與睡姿有關係。我們都知道脊柱是有4個生理彎曲度，也就是從側面看成S型。但是在我們剛出生的時候是沒有生理彎曲度的，表現就成一個弧形，隨著生長髮育，我們的彎曲度逐步的形成為頸部、胸部、腰部和骶部生理彎曲。看著像一張弓，目的就是緩解人體受走路、起跳落地對人體臟腑器官的壓力。正常的頸椎曲度，我們稱之為椎體的序列是保證我們頸部結構的安全。

其次，我們要了解頸椎病的形成。簡單的說就是上下椎體構成脊柱，頸椎一共7節，在這脊柱中間是空的，我們稱之為椎管，椎管裡面走行的是神經。一旦我們頸椎的曲度序列發生變化就會造成纖維環髓核突出或者橫突孔卡壓神經等就形成了頸椎病。

最後，說一下頸椎是由各個關節構成的，上面附著著很多的韌帶。隨著我們睡覺的姿勢不好，頸椎與枕頭的高度變化，或高或低就會破壞這個生理曲度。因為睡覺的時間都會幾個小時，姿勢不好會造成頸部的肌肉、椎體上的韌帶長時間的受到牽拉，最後勞損。我們都知道肌肉和韌帶是保護和固定我們椎體的，一旦出現勞損，我們的的外平衡就會受到破壞，椎體內平衡失去了保護就會發生移位形成頸椎病。

這裡特別強調一下，頭、頸椎和枕頭形成一個槓桿原理，如果頸椎長期的懸空，沒有枕在枕頭上就會慢慢的移位，破壞頸椎的生理曲度。肩膀的高低、枕頭的高低直接影響頸椎的曲度，所以找一個適合自己體型的枕頭，睡覺符合頸椎的生理曲度才是科學的辦法。例外，胸椎、腰椎和骶髂就和床的軟硬有關係。