首先獻血不是一件所有人都能隨時去做的事情。它很大程度上要取決於獻血人的身體狀況以及近期的生活情況。

因為我本人生活在紐西蘭，我就拿紐西蘭舉例了。在紐西蘭，獻血一般是400～500ml一次，在獻血前會提前核對身高體重，以及測量血紅蛋白含量。此外還有一張表格會詢問你最近是否有接種過疫苗，是否打過耳洞這類問題。當這些全部都由專業的醫務人員確認過後才能進行獻血。

獻血的過程中還會有人取一些血樣化驗來確保你的血液是可以供他人使用的。

我因為尚未在國內獻過血，不太清楚國內是否有這些檢查。但我想在國內詢問一下護士或者醫生應該也不算是大問題。

那麼沒有滿足獻血所需的身體條件亦或者是本身有暈血情況的人，獻血對他們來說自然是有壞處了。反之比如像我每次獻完血都沒有任何不適。

至於說好處這個其實因人而異，不同的體質會有不同的情況。首先說說獻完血會發生什麼。

眾所周知，獻血獻的是靜脈血，而正常成年人的靜脈中會有大約1000ml的“備用血”，這些血是預備在受傷的情況下保證迴圈系統正常的，因此哪怕抽去一半也不會影響體迴圈。至於血壓，心臟會維持住的。

那麼失去了一部分靜脈血之後會發生什麼呢？那自然是要補回來了。造血第一就是水，因此獻完血要多喝水，以糖水為佳。（畢竟身體丟失了500ml的水份呢）之後就是造血系統的事了，也就是骨髓，獻血可以刺激骨髓的造血功能，而骨髓又是免疫細胞T細胞和B細胞的原產地，這也可以解釋為什麼會說獻血可以增強免疫力以及為什麼會有人獻完血容易過敏。（其實過敏也可以解釋為免疫系統過於敏感）

綜上所述，獻血不是一件簡單的事情，要提前做好準備，讓自己的身體達標（我本人就會提前一兩週每天做有氧運動）。第二就是獻完血後要注意水分補充。第三點就是如果獻血之後身體有不適的話可以諮詢專業人士，或者就不要再獻了，畢竟有一些人的體質確實不適合。

如果獻血前後的工作都做好了，我相信獻血不僅不會給你帶來不適，甚至能慢慢增強你的免疫力呢。