我做為一個健身愛好者，蛋白質真的很重要！ 缺乏蛋白質會有這些現象。

1.人體缺乏蛋白質會出現免疫力低下的情況

但攝入的營養不足，導致蛋白質缺乏時，人體的抗成就會因為合成的物質不足從而使人體抵抗疾病的能力下降，這時你會發現你比旁邊的人更容易患流感，或者是其他的疾病，如果非常容易患病的你就是要考慮自己是否是缺乏蛋白質了。

2.人體缺乏蛋白質會出現骨質疏鬆的情況

眾所周知，人體骨骼的硬度主要是由鈣，鎂等多種礦物質組成的結果，但是骨骼同樣也有韌性，而韌性主要是由骨膠原蛋白等有機物負責，人體一旦缺乏蛋白質，就會導致骨膠彈原蛋白合成不足，那麼骨骼的韌性就會下降，從而會變得鬆脆易折，所以當人體出現骨質疏鬆的情況時就需要補充蛋白質了，一般中老年人比較常見。

3.人體缺乏蛋白質會出現肥胖紋

4.兒童缺乏蛋白質會出現佝僂的情況

兒童佝僂也經常說是直不起腰，患有這種疾病的兒童，一般是無法保持直立的姿勢的，而造成這種情況的主要原因是體內缺乏蛋白質，無法為肌肉提供力量，所以經常容易出現肌肉無力的情況，這時家長就一定要給兒童補充足夠的蛋白質了。

5.人體缺乏蛋白質會增加患糖尿病的機率

人體的胰島素是能夠有效控制血糖上升的關鍵激素，也是能夠有效降低糖尿病患病機率的重要因子，但是胰島素的合成是一定需要蛋白質的參與的，如果體內一旦缺乏蛋白質那麼患糖尿病的風險就會提高，因此，想要預防和治療糖尿病，那麼給身體補充足夠的蛋白質是非常必要的。

再一個我平常用的蛋白粉是魔獸的