入秋後，天氣越來越乾燥，易使人肝火旺盛。
再加上秋天晝夜溫差變大，人體免疫低下，肝炎易復發。
此外，秋天草木枯敗，人們容易情緒低落，影響肝氣的抒發。
因此，入秋後，養護肝臟，相當必要，對於身體健康，也尤為重要。
一旦出現下面4個異常，說明你需要好好養護肝臟了
1、晨起口乾苦
入秋後，十分容易導致肝火旺。
如果，晨起後，口乾苦，甚至有異味，需警惕。
肝火旺會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，進而導致口乾苦。
2、感到疲憊乏力
如果沒有熬夜、體力勞動等，還經常感到疲憊乏力，要警惕是肝臟受損了，這一點十分容易被忽視，要肝癌早期，常常會出現此類情況。
3、臉色發黑
肝，藏血，負責解毒，一旦肝受損，無法及時解毒，毒素滯留，影響氣血生髮，會導致臉色晦暗，肝功下降時，便會引發黑色素沉積，導致面色黝黑。
4、視物模糊
肝，開竅於目，肝健康，則眼睛明亮，炯炯有神。
肝，藏血，若經常視物模糊，需要警惕肝血不足，肝失疏洩所致。
入秋後，養肝臟，少碰三物，堅持三勤，按揉三處，養好肝，人長壽
少碰三物
1、各類酒飲
不論是白酒，還是啤酒、紅酒等，都要少碰。
酒精及其代謝產物，對於肝臟的損害，尤為嚴重。
長期大量喝酒，易誘發脂肪肝、肝硬化、酒精肝，肝癌。
所以，想要養護肝臟，一定要少碰酒類，做到滴酒不沾最好。
2、油膩之物
入秋後，人們食慾大增，有些人會開始進補，吃些油膩高熱量的食物。
然而，如此一來，攝入過多的脂肪，會加重肝臟負擔，甚至會導致脂肪肝。
因為，肝臟參與人體內脂類的代謝，過食油膩之物，肝臟也會“累”，一定要格外注意，飲食清淡一點，葷素搭配。
3、辛辣之物
入秋後，天氣乾燥，本就容易導致肝火旺。
如果，此時，再吃一些辛辣燥熱的食物，會助長體內火熱。
所以，入秋後，飲食也要少吃辛辣食物，減少肝火大的情況。
堅持三勤
1、晨起，勤活動
早晨，是肝氣最活躍的時候。
此時，可以走一走，動一動，將氣機調動起來。
如此一來，可以將肝臟功能調整到最佳狀態，有益肝臟健康。
伸個懶腰、活動活動筋骨、聳聳肩膀，敲敲腿，都是不錯的選擇。
同時，建議還要每週堅持5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。
2、白天，勤飲茶
秋季乾燥，要多喝水，來降燥養陰。
一旦缺水，會讓肝臟的新陳代謝變低，會讓肝臟的負擔加重。
多喝水，尤其是茶水，可促進血液迴圈，增加人體排毒，減少肝臟的負擔。
白天，兩餐之間，用護肝排毒小植物搭配泡水，給肝臟減負擔，是不錯選擇。
白古丁山刺玫茶，促進肝臟排毒的同時，還可疏肝、理氣、解鬱，呵護肝臟。
白古丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用來泡水，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，白古丁，入肝經，擅長排肝毒，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，其藥用價值高，是“藥食同源”的小植物，可理氣活血、疏肝解鬱、散結，改善肝胃氣痛，舒發體內鬱氣，有益肝臟健康。
並且，山刺玫花比較溫和，可中和白古丁的寒性，這二者搭配在一起泡水，不寒不燥，對於肝臟排毒，疏肝理氣，保護肝臟健康，大有益處。
3、傍晚，勤散步
養護肝臟，也要注意運動，入秋後，也是運動的黃金季節。
想要養護肝臟，可吃過晚飯後，在傍晚十分，走走路，散散步。
走路，簡單易行，可促進新陳代謝，促進排毒，減少肝臟的負擔。
散步，能緩解疲勞，放鬆身體與心情，有效地健全肝臟功能，對健康有益。
此外，散步還可以疏解心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔，還可預防改善肝火大的情況。
按揉三處
1、揉太沖
太沖，是肝經的原穴，是排除人體內濁氣的最大穴。
肝氣被壓抑，人就會出現愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等。
經常按揉太沖，清洩肝火，疏肝理氣，去肝火，對於防秋季肝火，大有益處。
首先，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。
然後，再用右手拇指指腹，按揉左太沖穴，左右交換按揉。
反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
2、揉大敦
足大趾末節外側，距趾甲角0.1寸（靠第二趾一側）
光腳盤腿坐好，用雙手的拇指，左手按摩右腳的大敦穴，右手按摩左腳的大敦穴，並且，按摩方向10次一換，也就是順時針按摩10圈，再逆時針按摩10圈。
3、揉行間
位於大腳趾和二腳趾之間的間隙上。
按摩方法為按壓式，用拇指直接去按壓行間穴，按壓5秒左右至有痠痛感後，休息5秒，再進行按壓，反覆操作10-20次左右。
最後，養護肝臟，堅持做三個小動作
1、轉動眼球
活動眼睛，保持頭部不動，眼球動，有益肝臟健康。
從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。
轉動10圈後，再從反方向轉動10圈。
2、拉伸兩肋
經常活動腰部，拉伸兩肋，可疏肝氣，通經活絡，有益肝臟健康。
站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。
保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
3、活動肩膀
兩腳分開，與肩同寬，活動肩膀。
先向前轉十圈，再向後轉十圈，再上下動十下。
經常做一做，可給肝臟瀉火，還可養護肝臟健康。
入秋後，天氣越來越乾燥，易使人肝火旺盛。
再加上秋天晝夜溫差變大，人體免疫低下，肝炎易復發。
此外，秋天草木枯敗，人們容易情緒低落，影響肝氣的抒發。
因此，入秋後，養護肝臟，相當必要，對於身體健康，也尤為重要。
一旦出現下面4個異常，說明你需要好好養護肝臟了
1、晨起口乾苦
入秋後，十分容易導致肝火旺。
如果，晨起後，口乾苦，甚至有異味，需警惕。
肝火旺會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，進而導致口乾苦。
2、感到疲憊乏力
如果沒有熬夜、體力勞動等，還經常感到疲憊乏力，要警惕是肝臟受損了，這一點十分容易被忽視，要肝癌早期，常常會出現此類情況。
3、臉色發黑
肝，藏血，負責解毒，一旦肝受損，無法及時解毒，毒素滯留，影響氣血生髮，會導致臉色晦暗，肝功下降時，便會引發黑色素沉積，導致面色黝黑。
4、視物模糊
肝，開竅於目，肝健康，則眼睛明亮，炯炯有神。
肝，藏血，若經常視物模糊，需要警惕肝血不足，肝失疏洩所致。
入秋後，養肝臟，少碰三物，堅持三勤，按揉三處，養好肝，人長壽
少碰三物
1、各類酒飲
不論是白酒，還是啤酒、紅酒等，都要少碰。
酒精及其代謝產物，對於肝臟的損害，尤為嚴重。
長期大量喝酒，易誘發脂肪肝、肝硬化、酒精肝，肝癌。
所以，想要養護肝臟，一定要少碰酒類，做到滴酒不沾最好。
2、油膩之物
入秋後，人們食慾大增，有些人會開始進補，吃些油膩高熱量的食物。
然而，如此一來，攝入過多的脂肪，會加重肝臟負擔，甚至會導致脂肪肝。
因為，肝臟參與人體內脂類的代謝，過食油膩之物，肝臟也會“累”，一定要格外注意，飲食清淡一點，葷素搭配。
3、辛辣之物
入秋後，天氣乾燥，本就容易導致肝火旺。
如果，此時，再吃一些辛辣燥熱的食物，會助長體內火熱。
所以，入秋後，飲食也要少吃辛辣食物，減少肝火大的情況。
堅持三勤
1、晨起，勤活動
早晨，是肝氣最活躍的時候。
此時，可以走一走，動一動，將氣機調動起來。
如此一來，可以將肝臟功能調整到最佳狀態，有益肝臟健康。
伸個懶腰、活動活動筋骨、聳聳肩膀，敲敲腿，都是不錯的選擇。
同時，建議還要每週堅持5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。
2、白天，勤飲茶
秋季乾燥，要多喝水，來降燥養陰。
一旦缺水，會讓肝臟的新陳代謝變低，會讓肝臟的負擔加重。
多喝水，尤其是茶水，可促進血液迴圈，增加人體排毒，減少肝臟的負擔。
白天，兩餐之間，用護肝排毒小植物搭配泡水，給肝臟減負擔，是不錯選擇。
白古丁山刺玫茶，促進肝臟排毒的同時，還可疏肝、理氣、解鬱，呵護肝臟。
白古丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用來泡水，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，白古丁，入肝經，擅長排肝毒，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，其藥用價值高，是“藥食同源”的小植物，可理氣活血、疏肝解鬱、散結，改善肝胃氣痛，舒發體內鬱氣，有益肝臟健康。
並且，山刺玫花比較溫和，可中和白古丁的寒性，這二者搭配在一起泡水，不寒不燥，對於肝臟排毒，疏肝理氣，保護肝臟健康，大有益處。
3、傍晚，勤散步
養護肝臟，也要注意運動，入秋後，也是運動的黃金季節。
想要養護肝臟，可吃過晚飯後，在傍晚十分，走走路，散散步。
走路，簡單易行，可促進新陳代謝，促進排毒，減少肝臟的負擔。
散步，能緩解疲勞，放鬆身體與心情，有效地健全肝臟功能，對健康有益。
此外，散步還可以疏解心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔，還可預防改善肝火大的情況。
按揉三處
1、揉太沖
太沖，是肝經的原穴，是排除人體內濁氣的最大穴。
肝氣被壓抑，人就會出現愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等。
經常按揉太沖，清洩肝火，疏肝理氣，去肝火，對於防秋季肝火，大有益處。
首先，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。
然後，再用右手拇指指腹，按揉左太沖穴，左右交換按揉。
反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
2、揉大敦
足大趾末節外側，距趾甲角0.1寸（靠第二趾一側）
光腳盤腿坐好，用雙手的拇指，左手按摩右腳的大敦穴，右手按摩左腳的大敦穴，並且，按摩方向10次一換，也就是順時針按摩10圈，再逆時針按摩10圈。
3、揉行間
位於大腳趾和二腳趾之間的間隙上。
按摩方法為按壓式，用拇指直接去按壓行間穴，按壓5秒左右至有痠痛感後，休息5秒，再進行按壓，反覆操作10-20次左右。
最後，養護肝臟，堅持做三個小動作
1、轉動眼球
活動眼睛，保持頭部不動，眼球動，有益肝臟健康。
從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。
轉動10圈後，再從反方向轉動10圈。
2、拉伸兩肋
經常活動腰部，拉伸兩肋，可疏肝氣，通經活絡，有益肝臟健康。
站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。
保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
3、活動肩膀
兩腳分開，與肩同寬，活動肩膀。
先向前轉十圈，再向後轉十圈，再上下動十下。
經常做一做，可給肝臟瀉火，還可養護肝臟健康。