過著如此生活的我來答一下吧。會在週末去永輝超或者伊藤採購一個星期的食材。（主要是比較耐存放的以及蔬菜）例如：麵條，土豆，紫薯，胡蘿蔔，南瓜，洋蔥，紫甘藍，毛豆，生菜，紅菜心，以及一兩根蔥蒜，六個雞蛋還有一袋全麥吐司，間或一兩個梨子蘋果香蕉之類的水果換著買。總計不超過30塊，而且統統都是一人份一星期的量。早餐：煎蛋+煎吐司+一晚南瓜湯或者梨子枸杞水或者一碗小湯圓或者一個煮紫薯南瓜湯配煎雞蛋吐司梨子水配紫薯雞蛋吐司午餐由於從實驗室走回來要走二十分鐘，所以基本就是麵條簡餐。這是家裡的一袋白家粉絲沒有吃順手就拿來當午餐了。水燒開小白菜西蘭花焯水，接著下粉絲，調味。出鍋。由於答主我吃麵不喜喝湯所以在煮麵的同時一個小鍋煮了點醪糟小湯圓。幾瓣西蘭花半截胡蘿蔔半個土豆一顆小白菜=炒刀削麵＋小白菜蔬菜湯幾瓣西蘭花+半截胡蘿蔔+半個土豆小=先過水煮好在下過下油鹽翻炒煮麵的湯最後燙一棵小白菜切一小份洋蔥+半個土豆+幾片茄子（糊啦哈哈哈）+西蘭花焯水+麵條。還有一碗晚上熬的南瓜湯一小把豌豆+洋蔥+土豆+四季豆+還是那顆沒吃完的西蘭花+南瓜湯三根四季豆+土豆+洋蔥+茄子（糊啦）+一小截嫩南瓜+醪糟小湯圓還沒吃完的胡蘿蔔+紅菜心+終於要吃完了的西蘭花+四根秋葵茄子+四季豆+胡蘿蔔+土豆+蔬菜面+梨子枸杞湯。晚餐或者週末才能有時間煮一頓飯（一個人的飯還真是不太好煮）室友教的蛋餃+胡蘿蔔+一片菜葉四季豆+洋蔥+豌豆+胡蘿蔔+茄子+一碗蔬菜湯然後就這樣一個星期買的菜我還吃不完。一個人煮飯餐具都很簡單，看我永遠就是這一個盤子一個湯碗一雙筷子。煮好東西過後先彆著急吃轉身就在水槽裡把鍋洗了。然後吃完飯就只有一碗一筷一盤子不到兩分鐘就洗刷完畢。真的自己動手做飯好省錢啊，這樣一個星期下來四十塊錢都用不到，一個月四個星期，算下來一個月的花銷還不到兩百塊，還能用剩下的錢獎勵自己一場電影。簡直不要太爽啦。