所謂下士養身，中士養氣，上士養心，並且現在正值夏季，夏季屬火，對應五臟中的心臟，所以在夏季一定是養心為重。

　　另外夏季也是心臟病高發的季節，因為天氣炎熱，心跳加快，並且大量的出汗會造成體內電解質紊亂，從而使心跳強弱快慢發生劇烈變化。

　　一旦心臟難以適應節奏，心臟病自然而言就會找上門！

　　心臟健康壽命長，心臟好不好看3處：

　　一、看舌頭

　　健康人的心臟是呈現出淡紅色的。

　　在臨床上，一些心臟不好人的舌頭往往呈現出發紅的情況

　　看舌頭健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人舌頭會出現異常。

　　看舌頭的整體顏色。如果是白色，則心血不足。

　　如果舌頭偏紫、暗紫或出現紫斑，就代表心臟瘀阻，血液迴圈不暢。如果舌頭特紅，鮮紅的那樣，那就是心火旺。

　　二、看臉色

　　心臟不好人臉色往往是像嬰兒一樣總是紅紅的，如果臉色呈現暗紅色，這也許是風心病、二尖瓣狹窄的特徵；

　　如果臉色呈蒼白色，很可能是二尖瓣關閉不全；

　　如果臉色發紫灰白、表情非常淡漠，很可能是晚期心臟病的面容。

　　三、看脈搏

　　我們的脈搏跳動和身體健康狀態也是息息相關的。

　　在正常情況下，大多數人安靜下來之後，測量脈搏一般跳動的頻率是在60~90次/分鐘，跳動的節奏均勻而且一致。

　　那麼，如果您的脈搏跳動過快或者過慢都可能是心臟病的徵兆。

　　養心堅持3多2少，不怕夏季心臟病：

　　一、多補充omega-3脂肪酸

　　心臟偏愛omega-3脂肪酸，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。補充充足的omega-3脂肪酸，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

　　研究表明，黃蘇籽油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。

　　二、多補充鉀

　　例如黃色的食物和新鮮的蔬菜當中都含有豐富的鉀元素，研究表明，鉀可以腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。

　　日常尤其是在夏季，多補充鉀元素，可以起到預防心腦血管疾病的作用。

　　鉀低的時候，細胞活動就會受到損害，人會覺得虛弱、疲勞，就是因為心臟因為缺鉀而泵血無力了，加上渾身的肌肉也收縮無力了，所以才覺得虛。

　　三、多吃紅色食物

　　中醫五行裡，心屬火，心主血，所以心最喜歡的顏色就是紅色。

　　養心最好吃些赤色食物，它們對應的同為紅色的血液及負責血液迴圈的心臟，對於氣色不佳，四肢冰冷的虛寒體質更可以多多益善。

　　日常常見的番茄、紅棗、紅豆都可以起到養心的作用。

　　養心切記兩少：

　　一、少洗冷水澡

　　夏季很多人有洗冷水澡的習慣，但是其實這時候心臟是非常脆弱的。

　　大量大出汗以後，體表毛細血管處於擴張的狀態，如果突然遇到冷水的刺激，會使全身血管急速收縮、血壓升高，增加心臟負擔，出現心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺。

　　心臟本身就不是很好的人很容易誘發心臟病。

　　二、少熬夜

　　熬夜已經成為了都市人的一種習慣，但是很多人都沒有意識到，這個習慣在慢慢摧殘你的身體。

　　熬夜其實對心臟的傷害非常大，它是一個很嬌嫩的器官，每條要保證充足的時間睡眠，才能保證心臟正常工作。

　　長期熬夜心臟自然的節律被打破,，而導致心臟跳動的節律發生紊亂，長此以往會發生心臟嚴重不舒服，或者是猝死風險。

　　另外送你兩個養心穴：

　　1、內關穴

　　內關穴是全身對心臟調節作用最強的穴位之一。點揉內關穴能有效提高心肌無氧代謝的能力，改善心肌缺氧缺血的症狀。

　　2、少府穴

　　少府穴是心經的滎穴，對於心火過旺所引起的口舌生瘡、失眠、面紅目赤、小便赤黃等症狀都有很好的緩解作用，而且是心臟病的急救大穴。

心臟是身體非常重要的器官，如果心臟停止了跳動，也就意味著人生命的結束。因此，關注心臟的健康是非常有必要的。並且隨著人們生活水平的不斷提高，部分人忽視了不健康的生活習慣對身體健康的危害。從而導致一些心腦血管疾病逐漸成為了高發病，對很多人都產生了一定的影響。

如果心臟的健康受到了損害，對人體產生的影響是非常明顯的。心臟生病，可能會讓人出現呼吸不暢、血管受損等情況，而且還有可能引起其他疾病的發生。心臟的健康不是小事，需要得到人們的高度重視。並且生活中常做的一些行為習慣，都有可能對心臟的健康產生影響，只是很多人並沒有注意到，也沒有想過這些行為對身體造成的後果。因此，人們需要對身體出現的異常加以重視，因為它很有可能是心臟生病的訊號。心臟生了病，會拜託這3個部位來告訴你，你留意到了嗎？

1.舌頭髮硬

舌頭是口腔中非常有力的一塊肌肉組織。舌頭在生活中的運用大多是作為味覺器官的，人們在生活中吃的食物，需要舌頭來發揮辨別口味的作用。並且，如果口腔中少了舌頭的存在，人也將無法進行正常的話語功能。舌頭的作用除了上述的內容之外，其實還有一項非常重要的作用，那就是觀察身體的狀況。中醫裡面有“觀舌知健康”的說法，那麼當心髒的健康受到損害時，舌頭會出現什麼樣的變化呢？如果心臟的健康受到損害，舌頭有可能會出現發硬的情況。這主要是因為心臟受損會破壞血液正常的迴圈，從而讓舌頭變硬。

2.嘴唇顏色發生變化

一般情況下，如果人的身體是健康的，那麼嘴唇的顏色大多是呈水潤的粉紅色的。嘴唇的顏色並不總是這種顏色的，可能會根據體質的不同，而產生不同的顏色。但是當心髒的健康受到損害時，嘴唇的顏色基本上會出現這樣的變化。那就是嘴唇顏色加深，有可能是偏紫色的。而造成這種現象的原因其實就是心臟的健康會影響到血管的健康。如果心臟供血不及時，就容易讓人產生缺氧的情況，嘴唇的顏色在這樣的情況下就有可能出現變紫的情況。

3.牙痛

牙痛是一種比較常見的口腔疾病，引起牙痛出現的原因也大多與口腔相關。比如喜歡吃糖或者是不愛刷牙的人，會更容易出現牙痛的情況。但並不是所有的牙痛都是由口腔疾病引起的，心臟受損也是有可能引起牙痛的。由心臟受損引起的牙痛被稱為心源性牙痛，這種型別的牙痛的痛感會比較強烈，持續的時間也會比較久。如果你也出現了相似的牙痛情況，就需要多留意一下了，或許就是心臟受損的表現。