不吃碳水化合物減肥，為什麼瘦下去了很快就會反彈。其實主要和我們身體的營養攝入方式有關，碳水化合物是最直接提供營養的東西，不吃碳水化合物的減肥是不健康的，造成營養不良，因此只要一碰，又會立刻反彈。
現在很多人避免不了美食的誘惑，我們生活也是越來越好，減肥也是這幾年的熱點。有“減肥達人”提出不吃碳水化合物，也就是我們的米麵等主食。她認為這是保持身材的“妙招”，得到了很多愛美人士的追捧。
但是營養專家也是提醒了大家，長期不吃碳水化合物減肥極容易反彈，而且會造成大腦反應遲鈍、機體營養結構失調、代謝綜合徵。安徽醫科大學第一附屬醫院醫學營養科主任蔣建華介紹，近年來不吃主食減肥的方法很是流行。尤其是年節期間，很多人大魚大肉吃得多，碳水化合物就完全不攝入。事實上，這種減肥方法可能在前三個月內有效，但是隻要重新開始吃主食，減肥者的體重就會反彈，甚至超過之前的水平。
如果不吃主食，也就是碳水化合物，是很容易出現蛋白質營養不良的情況。這部分減肥者往往肌肉流失、面板變壞、脫髮嚴重、體力下降、抵抗力降低。那些原本就不太“壯實”的女生很容易出現月經紊亂的情況，有的還會出現貧血、閉經、卵巢萎縮，甚至患上浮腫病。而長期不吃主食只吃肉菜，還會抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，最終誘發高血糖。
碳水化合物是直接為我們提供能量的營養來源。尤其是大腦，可以直接利用葡萄糖，而葡萄糖的直接來源則是碳水化合物。如果不食用富含碳水化合物的食物，有可能會造成體內碳水化合物供給不足，長此以往低血糖就會不請自來。低血糖對人體傷害很大，特別是神經系統。輕微的低血糖會造成頭暈、冷汗、心情不佳等症狀。血糖低會導致大腦所需的葡萄糖供給不足，從而嚴重影響大腦活動。反應遲鈍、記憶力減退、認知障礙都是大腦缺乏葡萄糖帶來的惡果。減肥還是要選擇健康的方式，最好靠運動和自我管理。
不吃碳水化合物減肥，為什麼瘦下去了很快就會反彈。其實主要和我們身體的營養攝入方式有關，碳水化合物是最直接提供營養的東西，不吃碳水化合物的減肥是不健康的，造成營養不良，因此只要一碰，又會立刻反彈。
現在很多人避免不了美食的誘惑，我們生活也是越來越好，減肥也是這幾年的熱點。有“減肥達人”提出不吃碳水化合物，也就是我們的米麵等主食。她認為這是保持身材的“妙招”，得到了很多愛美人士的追捧。
但是營養專家也是提醒了大家，長期不吃碳水化合物減肥極容易反彈，而且會造成大腦反應遲鈍、機體營養結構失調、代謝綜合徵。安徽醫科大學第一附屬醫院醫學營養科主任蔣建華介紹，近年來不吃主食減肥的方法很是流行。尤其是年節期間，很多人大魚大肉吃得多，碳水化合物就完全不攝入。事實上，這種減肥方法可能在前三個月內有效，但是隻要重新開始吃主食，減肥者的體重就會反彈，甚至超過之前的水平。
如果不吃主食，也就是碳水化合物，是很容易出現蛋白質營養不良的情況。這部分減肥者往往肌肉流失、面板變壞、脫髮嚴重、體力下降、抵抗力降低。那些原本就不太“壯實”的女生很容易出現月經紊亂的情況，有的還會出現貧血、閉經、卵巢萎縮，甚至患上浮腫病。而長期不吃主食只吃肉菜，還會抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，最終誘發高血糖。
碳水化合物是直接為我們提供能量的營養來源。尤其是大腦，可以直接利用葡萄糖，而葡萄糖的直接來源則是碳水化合物。如果不食用富含碳水化合物的食物，有可能會造成體內碳水化合物供給不足，長此以往低血糖就會不請自來。低血糖對人體傷害很大，特別是神經系統。輕微的低血糖會造成頭暈、冷汗、心情不佳等症狀。血糖低會導致大腦所需的葡萄糖供給不足，從而嚴重影響大腦活動。反應遲鈍、記憶力減退、認知障礙都是大腦缺乏葡萄糖帶來的惡果。減肥還是要選擇健康的方式，最好靠運動和自我管理。