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1 # 米亞瓶子
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2 # 漁舟唱宛
部隊訓練有一套完整科學的訓練方法，內容，只有刻苦訓練，思想不滑坡，都能適應部隊訓練要求。如果準備當兵，從體能上做一些準備，如長跑，俯臥撐，引體向上等課目，到部隊就會更快更好適應體能技能訓練。
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3 # 燃動青春
當兵前對體能沒什麼要求，正常體檢指標過了就基本沒啥問題，
入伍後有個體能適應期（進步階段），加油吧
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4 # 陸璐
首先有以下幾點:
1身高在165到185或以上
2體重在55到65公斤或以上
3不易生病
4勤快
5抗捱餓
等等......
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5 # 杭州鈦魔方網路科技
謝謝邀請，我來回答一下，我是去年當的兵，現在還在服役，現在當兵前會進行為期一週的體能訓練，和部隊的正常訓練相比較來說要輕鬆很多。儘管相對來說輕鬆一些，但也需要一定的體能基礎，其目的是淘汰那些體能達不到部隊標準【合格】90％，比如3公里輕裝越野要在13分.30秒完成，那你最起碼要跑到14分才可以，所以想當兵的就把體能練一練，來了部隊後你就會發現，高手很多，而自己很菜，當兵前最重要的就是體檢和政審，體檢就不用說了，政審最好去公安局查一查自己有沒有案底，或者父母，自己或者直系親屬都是不可以有案底的，尤其是想去衛戍區的，或者儀仗隊的，政審會非常非常嚴，基本就這些了，如果有朋友想當兵可以發訊息給我，我會一一回復的。
現役華人民解放軍陸軍上等兵！
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6 # 哨兵小虎
崤山小虎第221條回答。
軍人對體能當然有嚴格的標準了，而且還會在你以後考軍校、留士官時有嚴格的考核。
一、當兵前。當兵前對應徵青年的體能沒有過高的要求。但要求體型、體質各格。
1.體型:
身高:男性160cm以上，女性158cm以上(其他特殊兵種按其要求執行)。
體型:男性:(身高—105)±10%
女性:(身高—108)±10%
2.體質量指數(BMI):
BMI=體重÷身高的平方（kg/㎡）
二、入伍後。入伍後對軍人的體能是有著嚴格的考核標準的。尤其是新兵連時，訓練會非常辛苦。我們先體能考核科目:
1.百米。
14″90及格，12″88滿分。
2.3000米。
14′20″及格，11′50″滿分。
3.仰臥起坐。
2分鐘內完成45次各格，78次滿分。
4.30米×2蛇形跑。
20″4及格，18″1滿分
所以，以上標準還是比較苛刻的，小虎當年留士官時，3000米考核也只跑了12分30秒，差一點就被斃掉了。想入伍後少受罪，在入伍之前就要多吃苦，身體始終是自己的。努力朝著上面的標準努力，至少也得是及格才行。
題外話:由於小虎退役已經好幾年了，有些考核標準及專案記的不是特別全。有不對的地方還望各位輕拍。
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7 # 鐵血哨位
打好當兵的基礎！
鍛鍊一副好身體，一副好體格！
需要做什麼準備？1，跑步鍛鍊
計劃三公里可以達到12到13分鐘
五公里可以達到25分鐘左右，現在已經取消輕裝五公里，但是可以繼續鍛鍊！因為作戰部隊還有重灌五公里越野！
跑步能夠迅速增強身體素質，提高心肺能力！
2，俯臥撐，為拉單槓做準備！
每天最少計劃做三五俯臥撐，練好你的胸大肌。不要太單一，寬幅和窄幅的都需要做。
3，仰臥起坐，依舊是為了單槓！
鍛鍊你的腹部肌肉，四塊，六塊還是八塊就看你自己了！
4，練習站軍姿，鍛鍊意志！
兩個小時的崗哨不是一天練成的！
一開始會腿腳麻木，但是要堅持，掌握好動作要領！
5，練習疊軍被，打揹包！
準備好，就可以背上行囊，我們一起做兄弟了！
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8 # 制空少年
我們沒有入伍前，可能覺得部隊裡面的要求挺高，但是去了部隊之後，透過新兵連的訓練，各項體能基本都能達標，新兵連考核的是三公里，下連之後就是五公里。在部隊體能考核專案：徒手五公里、武裝五公里、百米短跑、四百米障礙跑、仰臥起坐、俯臥撐、立定跳遠、引體向上、5x10折返跑。
部隊裡面的體能考核標準記得當時的考核標準是徒手五公里23分內合格，100米15秒以內，400米障礙2分30秒，仰臥起坐2分鐘45個，俯臥撐也是2分鐘45個，立定跳遠2.3米，引體向上直上直下8個，5x10折返跑20秒！當時在部隊的時候就是這個標準。這些標準不是很高，不過每個連隊可能有自己的規定，那麼對於的標準就會有所提高。特別說明一點，五公里特別重要，長跑是基礎，去部隊後一定要重視，到時候你在體能上就會過得比較輕鬆一些。
當兵前應該準備的工作1、吃苦的思想準備，部隊裡面的管理、訓練、生活完全跟家裡或者學校裡面的不一樣，凡事都要請示彙報，個人支配的時間比較少，吃苦受累那是必然，重要的是要調整好心態，只有吃得苦中苦方為人上人。
2、體能上準備，入伍前要保持每天的運動量，多打球，跑步，練習單槓、仰臥起坐、俯臥撐等一些專案，最好還是以長跑為主。
3、養成早睡早起良好習慣，在部隊想要睡懶覺那是不肯能的事，哪怕是大年初一都不能睡懶覺，到時間點必須快速起床，整理內務。
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9 # 冰雹藍天
其實入伍前的體檢並沒有將體能作為必檢或者規定達標專案，所有在這一塊不必有太多顧慮，當然擁有好的身體素質更適合入伍，也會比其他新兵少一些苦累。
當兵前的體檢最主要的是對身體整體的狀況進行檢查，檢視是否擁有具備能夠適應未來大強度軍事訓練的綜合身體機能，包括心理素質、反應能力、聽力、身體四肢協調性、各個臟器功能是否正常、有無大的外傷、身高、體重、有無影響群體生活的疾病、或者視力、文化程度、心理素質等綜合情況而定，但並沒有將體能要求作為應徵人員能否進入軍旅的一個強制專案。
說白了，參軍到部隊到了軍營你會的到綜合、系統的體能訓練，如果本身身體素質較差，只要其他要求專案達標同樣可以實現軍旅夢，大不了到了部隊加強鍛鍊，多付出一滴汗就會多一份體能上的收穫。
入伍目標已確定，那麼當兵前就應該進行適當的體能鍛鍊和心態的調整。體能訓練冰雹認為要從俯臥撐、仰臥起坐為起點，以增加腿部肌肉的深蹲和長跑為必修項，以增加肺活量的有氧運動為重點來循序進行，同時還要調整心態，我們知道要做好吃苦、受累、流血流汗、思鄉、想家和忍受孤寂的各項準備。
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當兵前對體能什麼的沒有什麼要求，只要身體指標正常，政審過關就可以。當然如果有特殊技能，徵兵的時候徵兵幹部會做調查。除非是特殊單位招募，比如特種部隊徵兵，那會直接從專業體育院校或其它所需專業對口單位特別招募，但普通招兵沒有什麼特殊要求，對體能也是沒用特別要求的。