現在一說到孩子不愛吃飯，第一反應就是積食了。我自己孩子4歲多，小區和身邊朋友的孩子也差不多都是這個年齡，因為自己是營養師，又學了中醫，平時也會比較多的觀察，發現孩子不愛吃飯，不一定就是積食的。
簡單說下經常遇到的幾種情況
一：現在最常說的積食了，積食就是吃多了，脾胃裡堆積的太多，不消化，所以不愛吃飯。這個具體的處理方法後面會詳細說。
二：孩子不餓，有些孩子，平時零食 小麵包 饅頭 水果，已經在玩的時候吃飽了，到三餐飯點時，自然是不餓的，家長怎麼讓吃飯都不吃。這類孩子有些會積食，因為零食堆積在脾胃。但是也有些不會積食的，因為零食雖然吃了，也都消化了，並沒有了吃了硬撐著吃，孩子本身的脾胃也不錯，只是飽了，不想吃飯。
這類孩子，稍微控制下零食 點心，也有的就是粗暴些，直接餓一頓，不給任何零食吃，孩子就餓了，就知道吃飯的重要了。以後只要和孩子約定好，飯吃了，才能適當吃些零食。孩子就會恢復正常的飲食習慣。
畢竟孩子長期多吃零食，哪怕不積食，也會引起身體的營養不良。要和孩子強調一日三餐的重要性，這個強調不是嘴上說的，而是實際中做出來的。
我們家孩子也喜歡吃零食，但是我們一直觀察孩子的飲食，知道他正常的飯量是多少，所以一直都是，飯吃好了，零食可以吃點。大部分情況下，孩子吃飽了，零食也不太吃的了，哪怕嘴饞，也就吃一點，就吃不下了。這樣慢慢也無形中讓孩子對零食沒有那麼依賴。
這個辦法做起來很簡單，要注意的就是兩點：1，家長要觀察出孩子正常的飯量是多少。
因為孩子開始會為了吃零食，故意少吃飯，和大人說吃飽了。然後過一會餓了就吃很多零食。
我們家孩子就做過這樣的事情，吃了兩三口就說：吃飽了，吃不下了。我們的回答是：好的，吃飽了就飯就不吃了，但是零食等會也不能吃了，因為肚子都飽到飯都吃不下了，哪裡還能吃零食呀。
所以家長一定要注意觀察，孩子的正常飯量。有時孩子真的是吃飽了，在學校吃的多了，回家晚飯就吃不下了，這種情況很明顯的，那就這頓少吃一些，有時我們家孩子放學後吃個餅，晚飯就吃一口飯。因為知道他吃不下了，沒打算讓他吃多，但是還要吃一口飯，是讓他知道一日三餐的吃飯是必須的。
2：家長自己說到要做到。
說好了飯吃飽了，可以吃零食，先說好吃多少零食，既然同意了，孩子飯吃完了，他要吃，我們就不能阻止了。
當然孩子若是說飽了，飯不吃了，零食不能吃。那麼在下一頓飯前，是沒有任何食物可以吃的，孩子為了想吃零食，其實沒有吃飽，那麼過一段時間肯定就會餓，這個時候孩子都會去撒嬌、哭鬧，家長就一定要堅持原因，沒有的吃。很多家長，尤其是老人就會很心疼，最後都會忍不住給孩子零食。這樣其實不僅僅是沒有解決孩子吃飯的問題，還會給孩子做了個壞的示範：說的話不算數。
所以第二點，說到做到，真的非常重要。家長能說到做到，孩子做很多事情他也會說到做到，是個非常好的習慣培養。
三：飯菜不好吃。
飯菜不好吃這樣的，我遇到兩個小朋友的例子。
第一個是快2歲了的小朋友，不愛吃飯，有一次我帶孩子出去玩，分了蘋果給大家吃，這個小朋友也要吃，他拿了一小塊後，發現他用門牙咬了後，放嘴裡吸吸就吐掉了。反覆了幾次後，我就對他示範，張大嘴巴咬蘋果吃，故意咬的很誇張，小朋友看了會，也跟著咬著吃，一小塊蘋果就慢慢的咬了吃下去了。
他奶奶就很驚喜說：我們家孩子終於會吃蘋果了，能吃下去了。其實這個小朋友就是還沒有學會咀嚼，只會用門牙咬了後吸吸味道。大人多次示範後就很快學會了。
後來和奶奶溝通後才知道，這個小朋友在家不愛吃飯，總想吃大人碗裡。
現在很多人都喜歡給孩子單獨做食物，其實在孩子剛需要輔食的時候可以單獨做，等孩子牙齒長好了，會咀嚼了，就不要太刻意的單獨做。
孩子會喜歡吃和大人一樣的食物，他會模仿大人，也更想和大人一樣。我們把他的食物特意單獨做，對孩子來說，就是特殊化了，他不明白為什麼要這樣，他想親近大人，想要一樣，不想特殊化，下意識就會覺得自己的食物不好吃，大人的好吃。
我們家在2歲前是沒有吃鹽的，但是在孩子1對半後，桌上有一盤菜看著是和我們一樣的，我們也會夾著吃，給孩子吃的也是這盤菜，但這盤菜裡沒有鹽味的。但是孩子一樣吃的很高興。3歲後，孩子就和我們吃一樣的菜了，我們家飯菜也比較清淡，一直來也都沒遇到孩子因為飯菜不愛吃的問題。
另一個孩子是4歲多，在自己家不愛吃飯，來我們家很愛吃，尤其是豬肝，因為豬肝補血，補維生素A，我們家基本上1-2週會炒一次豬肝給孩子吃。這個小孩從來不吃豬肝，但是我們家燒的就很喜歡吃。其他的菜也明顯吃的多。
這個孩子身上，我是第一次知道，原來孩子對食物的味道也是有要求的，在孩子已經會正常品嚐食物後，他是能分辨出食物的味道好差的。同樣的飯菜好吃就多吃些，不好吃就不吃。
類似情況，我們家最近也遇到了，自己家孩子有兩天放學回家後說學校中午的飯菜不好吃。一次是說只有蛋炒飯，湯，沒有菜。一次是說今天的菜全部都是苦的，都不好吃。當天晚上明顯在家吃的飯就多一些了。
這類情況，只能是家長多練習燒菜了。
最後詳細說下積食吧。
孩子積食都是吃多了，一說到積食，很多人都知道葷肉吃多了會容易積食，其實不僅肉吃多了會容易積食，米飯和麵食這些吃多了也會積食的。
肉類不容易消化，吃了會容易積食，米飯 麵食這些雖然容易消化，但是吃太多了，量多了也會堆積在胃裡消化不了，連續幾頓都這樣吃，也一樣會積食的。
我們家孩子平時肉吃的少，有好幾次積食，都是連續吃兩三頓特別飽，撐著吃，也就積食了。
積食了，可以吃點焦三仙，焦三仙是 焦山楂 焦麥芽 焦神曲，焦山楂是消化肉食，焦麥芽是消化澱粉類食物，焦神曲是消化面類食物的。這個基本上是積食最常用的，煮水喝就行。我們家基本上連續喝2-3天就好了。用法6-9克。
積食肚子不舒服，還可以小兒推拿，順時針揉肚子，這個在家，大人們就可以時不時給做做，若是想透過小兒推拿來調理積食，最好還是去醫院的小兒推拿科，讓醫生推比較好。
扎四縫穴是嚴重積食下用的比較好的，但是對小朋友會有害怕的心裡，因為要扎手指上，並且是8個手指都扎。我們家孩子扎過三次，是我自己給扎的，第一次哭的不行，後面兩次因為知道了，還蠻配合的，但是好了以後，再也不願意給紮了，寧願喝焦三仙，少吃肉，少吃零食。
若是想要透過扎四縫穴的，我個人建議還是去醫院讓醫生弄吧。我自己是之前學過針灸，在家弄的也是全家人員都上了，才把孩子給紮好。
嚴重的積食，無論是吃焦三仙 小兒推拿 扎四縫穴都是一時的辦法，更重要的還是平時的生活飲食習慣。堅持少吃，三分飢，其實對孩子來說是好事，平時也可以自己做些八珍糕來食用，幫助調理脾胃，這個真心建議自己做，我和身邊幾位朋友家庭吃下來的感覺，都是自己做的比買的要好許多。
多戶外鍛鍊，這個其實很重要，戶外鍛鍊多，身體也會好，脾胃也會好，也能促進食物的消化。
現在一說到孩子不愛吃飯，第一反應就是積食了。我自己孩子4歲多，小區和身邊朋友的孩子也差不多都是這個年齡，因為自己是營養師，又學了中醫，平時也會比較多的觀察，發現孩子不愛吃飯，不一定就是積食的。
簡單說下經常遇到的幾種情況
一：現在最常說的積食了，積食就是吃多了，脾胃裡堆積的太多，不消化，所以不愛吃飯。這個具體的處理方法後面會詳細說。
二：孩子不餓，有些孩子，平時零食 小麵包 饅頭 水果，已經在玩的時候吃飽了，到三餐飯點時，自然是不餓的，家長怎麼讓吃飯都不吃。這類孩子有些會積食，因為零食堆積在脾胃。但是也有些不會積食的，因為零食雖然吃了，也都消化了，並沒有了吃了硬撐著吃，孩子本身的脾胃也不錯，只是飽了，不想吃飯。
這類孩子，稍微控制下零食 點心，也有的就是粗暴些，直接餓一頓，不給任何零食吃，孩子就餓了，就知道吃飯的重要了。以後只要和孩子約定好，飯吃了，才能適當吃些零食。孩子就會恢復正常的飲食習慣。
畢竟孩子長期多吃零食，哪怕不積食，也會引起身體的營養不良。要和孩子強調一日三餐的重要性，這個強調不是嘴上說的，而是實際中做出來的。
我們家孩子也喜歡吃零食，但是我們一直觀察孩子的飲食，知道他正常的飯量是多少，所以一直都是，飯吃好了，零食可以吃點。大部分情況下，孩子吃飽了，零食也不太吃的了，哪怕嘴饞，也就吃一點，就吃不下了。這樣慢慢也無形中讓孩子對零食沒有那麼依賴。
這個辦法做起來很簡單，要注意的就是兩點：1，家長要觀察出孩子正常的飯量是多少。
因為孩子開始會為了吃零食，故意少吃飯，和大人說吃飽了。然後過一會餓了就吃很多零食。
我們家孩子就做過這樣的事情，吃了兩三口就說：吃飽了，吃不下了。我們的回答是：好的，吃飽了就飯就不吃了，但是零食等會也不能吃了，因為肚子都飽到飯都吃不下了，哪裡還能吃零食呀。
所以家長一定要注意觀察，孩子的正常飯量。有時孩子真的是吃飽了，在學校吃的多了，回家晚飯就吃不下了，這種情況很明顯的，那就這頓少吃一些，有時我們家孩子放學後吃個餅，晚飯就吃一口飯。因為知道他吃不下了，沒打算讓他吃多，但是還要吃一口飯，是讓他知道一日三餐的吃飯是必須的。
2：家長自己說到要做到。
說好了飯吃飽了，可以吃零食，先說好吃多少零食，既然同意了，孩子飯吃完了，他要吃，我們就不能阻止了。
當然孩子若是說飽了，飯不吃了，零食不能吃。那麼在下一頓飯前，是沒有任何食物可以吃的，孩子為了想吃零食，其實沒有吃飽，那麼過一段時間肯定就會餓，這個時候孩子都會去撒嬌、哭鬧，家長就一定要堅持原因，沒有的吃。很多家長，尤其是老人就會很心疼，最後都會忍不住給孩子零食。這樣其實不僅僅是沒有解決孩子吃飯的問題，還會給孩子做了個壞的示範：說的話不算數。
所以第二點，說到做到，真的非常重要。家長能說到做到，孩子做很多事情他也會說到做到，是個非常好的習慣培養。
三：飯菜不好吃。
飯菜不好吃這樣的，我遇到兩個小朋友的例子。
第一個是快2歲了的小朋友，不愛吃飯，有一次我帶孩子出去玩，分了蘋果給大家吃，這個小朋友也要吃，他拿了一小塊後，發現他用門牙咬了後，放嘴裡吸吸就吐掉了。反覆了幾次後，我就對他示範，張大嘴巴咬蘋果吃，故意咬的很誇張，小朋友看了會，也跟著咬著吃，一小塊蘋果就慢慢的咬了吃下去了。
他奶奶就很驚喜說：我們家孩子終於會吃蘋果了，能吃下去了。其實這個小朋友就是還沒有學會咀嚼，只會用門牙咬了後吸吸味道。大人多次示範後就很快學會了。
後來和奶奶溝通後才知道，這個小朋友在家不愛吃飯，總想吃大人碗裡。
現在很多人都喜歡給孩子單獨做食物，其實在孩子剛需要輔食的時候可以單獨做，等孩子牙齒長好了，會咀嚼了，就不要太刻意的單獨做。
孩子會喜歡吃和大人一樣的食物，他會模仿大人，也更想和大人一樣。我們把他的食物特意單獨做，對孩子來說，就是特殊化了，他不明白為什麼要這樣，他想親近大人，想要一樣，不想特殊化，下意識就會覺得自己的食物不好吃，大人的好吃。
我們家在2歲前是沒有吃鹽的，但是在孩子1對半後，桌上有一盤菜看著是和我們一樣的，我們也會夾著吃，給孩子吃的也是這盤菜，但這盤菜裡沒有鹽味的。但是孩子一樣吃的很高興。3歲後，孩子就和我們吃一樣的菜了，我們家飯菜也比較清淡，一直來也都沒遇到孩子因為飯菜不愛吃的問題。
另一個孩子是4歲多，在自己家不愛吃飯，來我們家很愛吃，尤其是豬肝，因為豬肝補血，補維生素A，我們家基本上1-2週會炒一次豬肝給孩子吃。這個小孩從來不吃豬肝，但是我們家燒的就很喜歡吃。其他的菜也明顯吃的多。
這個孩子身上，我是第一次知道，原來孩子對食物的味道也是有要求的，在孩子已經會正常品嚐食物後，他是能分辨出食物的味道好差的。同樣的飯菜好吃就多吃些，不好吃就不吃。
類似情況，我們家最近也遇到了，自己家孩子有兩天放學回家後說學校中午的飯菜不好吃。一次是說只有蛋炒飯，湯，沒有菜。一次是說今天的菜全部都是苦的，都不好吃。當天晚上明顯在家吃的飯就多一些了。
這類情況，只能是家長多練習燒菜了。
最後詳細說下積食吧。
孩子積食都是吃多了，一說到積食，很多人都知道葷肉吃多了會容易積食，其實不僅肉吃多了會容易積食，米飯和麵食這些吃多了也會積食的。
肉類不容易消化，吃了會容易積食，米飯 麵食這些雖然容易消化，但是吃太多了，量多了也會堆積在胃裡消化不了，連續幾頓都這樣吃，也一樣會積食的。
我們家孩子平時肉吃的少，有好幾次積食，都是連續吃兩三頓特別飽，撐著吃，也就積食了。
積食了，可以吃點焦三仙，焦三仙是 焦山楂 焦麥芽 焦神曲，焦山楂是消化肉食，焦麥芽是消化澱粉類食物，焦神曲是消化面類食物的。這個基本上是積食最常用的，煮水喝就行。我們家基本上連續喝2-3天就好了。用法6-9克。
積食肚子不舒服，還可以小兒推拿，順時針揉肚子，這個在家，大人們就可以時不時給做做，若是想透過小兒推拿來調理積食，最好還是去醫院的小兒推拿科，讓醫生推比較好。
扎四縫穴是嚴重積食下用的比較好的，但是對小朋友會有害怕的心裡，因為要扎手指上，並且是8個手指都扎。我們家孩子扎過三次，是我自己給扎的，第一次哭的不行，後面兩次因為知道了，還蠻配合的，但是好了以後，再也不願意給紮了，寧願喝焦三仙，少吃肉，少吃零食。
若是想要透過扎四縫穴的，我個人建議還是去醫院讓醫生弄吧。我自己是之前學過針灸，在家弄的也是全家人員都上了，才把孩子給紮好。
嚴重的積食，無論是吃焦三仙 小兒推拿 扎四縫穴都是一時的辦法，更重要的還是平時的生活飲食習慣。堅持少吃，三分飢，其實對孩子來說是好事，平時也可以自己做些八珍糕來食用，幫助調理脾胃，這個真心建議自己做，我和身邊幾位朋友家庭吃下來的感覺，都是自己做的比買的要好許多。
多戶外鍛鍊，這個其實很重要，戶外鍛鍊多，身體也會好，脾胃也會好，也能促進食物的消化。