痛風和糖尿病哪個更可怕？吃什麼能夠降低尿酸預防痛風？

痛風和糖尿病都是代謝類疾病，原理都差不多，痛風的併發症有腎衰竭和心腦血管疾病，糖尿病的併發症有腎衰竭、心腦血管疾病、爛足、失明，痛風嚴重的也會爛足很嚴重。從發病原理，到經歷痛苦，再到一些併發症看，都非常可怕，有人說痛風是不是的癌症，有人說糖尿病是不死的癌症，實際上，這兩種病不但痛苦，並且都會致命。

預防痛苦和預防糖尿病的原理也基本一樣，要生活規律，飲食合理，不暴飲暴食，不喝酒吸菸，情緒平靜，補充維生素，礦物質，多吃含有抗氧化劑多的食物，如西藍花、西紅柿、胡蘿蔔等，但儘量是沒化肥農藥，自然長熟的。

可怕我認為談不上，但沒有一個病是人不煩惱的。

吃什麼因人而異，體質不同吃的也就不相同。

正常人天天吃糖，也正常，天天啤酒，也不痛風。

找到適合自己的餐食，嚴格避免攝入，才是王道！

糖尿病與痛風，其實都是由於體內代謝異常所引起的疾病，而高血糖、高血壓都是痛風的前兆表現。

高血糖是因為缺乏調節血糖的胰島素，因而導致體內持續處於高血糖的狀態；尿酸值則與血糖值密切相關，通常尿酸值高者，血糖值也會比較高。

由此可見，糖尿病與痛風之間的關係尤為密切。如果是糖尿病患者，則需要預防痛風。反之，痛風患者也一樣。

痛風高發，離不開“三個字”

第一字：吃

尿酸標超，沉積為結晶鹽，堆積在關節處，就會導致關節炎、腫脹、痛風石等。

而尿酸的升高，與嘌呤的攝入有著密切關係，現代人，大魚大肉，管不住嘴，攝入過多的嘌呤，導致尿酸升高，進而誘發痛風。

因此，遠離痛風，一定要注意飲食，切莫貪嘴。

第二字：酒

生活中，有事沒事，喝點小酒，甚是愜意。

然而，酒喝的多了，也會誘發急性痛風。

酒精，是尿酸的催化劑，還會阻礙尿酸排洩，長期喝酒，十分容易誘發痛風。

第三字：懶

現代人，可以說是越來越懶了，才會出現“懶癌”一詞。

然而，過度懶惰，不運動，容易形象尿酸的代謝，也會增加痛風的機率。

此外，懶惰少動，也會導致肥胖，而肥胖又會加速痛風的發生。

生活中，高尿酸，痛風者，謹記“三少吃”，減少尿酸

1、少吃動物內臟

尿酸高，痛風者，都知道，要吃嘌呤含量少的食物。

而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，是高嘌呤食物，並且往往還含高脂、高膽固醇，合併糖尿病、高血壓的痛風者，需要避免食用這類食品。

2、少吃海鮮類食物

海鮮，雖美味，但對痛風者，傷害巨大，極易引起痛風急性發作，使得原本穩定的病情加重，不利於痛風治療。

3、少吃高果糖食物

果糖，一種單糖類，被人體攝入後，會進入到細胞內快速代謝，從而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，釋放出嘌呤，經過代謝形成尿酸。

所以，本身尿酸高，痛風者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜飲料、高點、糖果、高糖水果等，以免加重痛風。

其實痛風不僅僅是疼痛，還會引發三個方面的併發症：

1、腎臟方面

在痛風的患者中，經過檢查發現，其中有一半的患者都有不同程度的腎臟損傷。

這是因為餓哦們人體中的尿酸有2/3是由腎臟進行排洩的，如果尿液裡面的尿酸含量增高，那麼就會導致腎臟的負擔加重。

情況比較嚴重時，就有可能會導致不可逆轉的腎功能損害或者是腎功能衰竭。

2、高血脂症

痛風患者大多數都有暴飲暴食，並且肥胖的症狀，所以，很多高尿酸的患者會合並有高血脂。

因為高血脂對於身體的危害是逐步形成的，並且是全身性的，它的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化。

一旦血管發生硬化，就容易形成動脈血栓或者是血管破裂，出現嚴重的心腦血管疾病，危害生命健康。

3、痛風性關節炎

痛風性的關節炎相信患有痛風的患者都有所體會，患上痛風會伴有關節的紅腫熱痛，徹夜難眠。

這是因為血液中的尿酸持續處於超標的狀態，導致尿酸變成結晶一類的固體，沉積在關節周圍引發的關節炎。

如果長期如此，不加以控制，則會導致關節畸形，影響肢體功能，甚至致殘。

預防痛風，穩定尿酸值，要多喝3水，多動3處

【多喝3水】

1、蒲公英木丹茶

配料：木丹、菊苣、蒲公英、桑葉、葛根等。

菊苣根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。

其提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可以改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。

木丹，即梔子，可促進尿酸排洩，從而降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。

蒲公英和桑葉，都有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利於提高身體的免疫力。

葛根，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。

百合，含秋水仙鹼，有降尿酸作用。

2、薏米煮水

薏米的嘌呤含量較低，其含有豐富的膳食纖維，可以有效促進胃腸道蠕動；

並且具有利尿、利水的功效，可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。

3、咖啡草根茶

可顯著降低由高血糖引發的血清三醯甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，且作用持久穩定。

其具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。

【多動3處】

1、全身

慢跑、太極拳、廣播操、快步走等有氧運動專案，比較適合高尿酸者。

每天運動半小時以上，也可循序漸進，即每週運動4次，每次20分鐘左右，之後逐漸增加運動時間。

2、小腿

小腿前外側，外踝尖上八寸，有一處穴位“豐隆穴”。

經常按揉此處，具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風的原理所在。

3、腳趾

在大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置，有一處穴位，叫做“隱白穴”。

每天按摩此穴，3-5分鐘左右，可以加速身體血液迴圈，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。