1、上火的食物儘量不吃

上火的食物雖然美味，但是對身體卻有一定的傷害，例如巧克力、漢堡薯條、榴蓮、紅毛丹、荔枝、大棗、韭菜、辣椒、瓜子、花生等等，這些食物，無論是否有鼻炎，每個人在食用的時候，都要剋制。如果有鼻炎，大量吃上火的食物，會加重鼻炎的症狀。

2、刺激性的食物避免食用

生活中我們離不開各種刺激性的食物，例如提神的咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，刺激性食物會令胃黏膜受損，尤其是喜歡吃辣又有鼻炎的朋友，應該調整自己的飲食習慣。

3、酸性食物儘量少吃

酸甜的水果深受大眾的喜愛，但是過酸的水果對身體也有一定的刺激，例如：鳳梨、檸檬、桔子等。適量的食用是可以的，但是如果實在鼻炎比較嚴重的時候，最好減少酸性食物的量。

4、減少碳酸飲料的飲用

過度飲用碳酸飲料不僅容易導致其他症狀，碳酸飲料容易脹氣，對於有鼻炎的患者來說，最好不要飲用，因為在嘔氣的時候，會加重鼻炎的情況。

5、煎炸烤食物避免過量食用

此外，在吃飯的時候，也要留意不要吃太硬的東西，例如烤肉，油炸的食物。煎炸的食物雖然美味，但是不僅容易上火，同時也會延遲鼻炎好轉的時間。

6、儘量少吃海鮮多吃菜

鼻炎是否嚴重，和每個人的生活環境也有一定的影響，在鼻炎比較嚴重的時候，儘量減少海鮮的進食，海鮮刺激性比較大，不利於鼻炎好轉。因此，我們最好少吃海鮮多吃菜。

過敏性鼻炎的人是由於過敏體質所造成的。過敏體質的形成主要是免疫系統不平衡所致。人體的免疫細胞目前區分為三類，分別為 TH1、TH2與 Treg。在健康狀態下，TH1和 TH2會互相平衡，且共同受到 Treg調控。在Treg調控能力不足時或接觸到某些蛋白質或細小分子（塵蟎、花粉或海鮮食物等）後，使人體內免疫細胞 IgE的濃度提高，TH2過度活化，導致TH2細胞激素分泌量過高 過盛，因而產生過敏症狀。總 IgE值增高是確定過敏的重要臨床指標，而脾臟細胞所分泌的 IFN-γ能夠輔助調整 TH1與 TH2間的平衡，在控制過敏症狀和調整過敏體質中扮演極重要的角色。針對易過敏體質人群的研究發現，抗過敏益生菌主要可調控 TH2細胞激素 (cytokine)分泌量，進而調節免疫細胞活性平衡，達到調整過敏體質，緩解機體過度敏感的狀態。主要作用為 ：有助於減少血清中特異性 IgE抗體的生成；促進脾臟細胞 IFN-γ的分泌量。欣敏康益生菌可以迅速平衡免疫細胞 TH1和 TH2，過敏症狀緩解。提升 Treg調控能力，調整過敏體質。

欣敏康益生菌本身源自於人體的原生菌株，能調整過敏體質，調節免疫系統；讓身體環境適應力直接提升，專利抗敏菌株誘發抵抗過敏高效力，高菌數提升抗敏效率。其配方中的低聚果糖為小分子聚糖，是益生菌的主要養分，可在幫助提高益生菌活性、過敏性疾病患者透過欣敏康益生菌達到調整過敏體質，提高機體免疫力，減少過敏復發，很大程度上提高了過敏患者的生活質量，現已得到廣泛應用。研究人選為粉塵蟎過敏性鼻炎患者，分為兩組 ：A組患者含服粉塵蟎滴劑，劑量由低劑量遞增，持續用藥治療 6個月。B組患者使用抗益生菌療法，食用欣敏康益生菌持續服用 3個月後觀察臨床各項指標，繼續服用 3個月，對比研究結果顯示 ：A組患者經過 6個月的治療大部分患者打噴嚏、流涕症狀明顯改善，鼻癢、鼻塞症狀也有所改善，顯效率較高。B組患者大部分患者痊癒，且痊癒患者暫無復發病例。其餘患者顯效明顯，兩組患者均未發現不良反應病例。研究提示，粉塵蟎滴劑在治療過敏性鼻炎中顯效明顯，安全性高，而抗益生菌療法治療過敏性鼻炎不僅能改善臨床症狀且能調節患者過敏體質，抗復發，遠期療效較好，值得臨床推廣應用。

近來朋友圈犯鼻炎的朋友又開始抱怨了，噴嚏眼淚鼻塞頭疼哮喘就像得了重感冒？眼睛發紅癢的要命，最後耳朵裡都癢，上呼吸到都感染。一天天的頭昏腦脹，也沒有胃口乾什麼都提不起精神，嚴重影響生活！筆者的家人也曾深受其害，看著被鼻炎折磨的親人真是心急如焚。求醫吃藥，偏方小法都用過，效果真是沒見到。每年一到入伏就開始犯病一直到十月初才算結束。翻閱很多資料，中醫院說是肺虛，脾虛，腎虛，身體寒氣重。西醫說是胃腸道菌群失調，身體抵抗力下降引發鼻子變態反應。相應給出很多方法，讓筆者摸不到頭緒。網上也有很多鼻炎產品，藥物，鼻噴霧，鼻膏，中國產的進口的。筆者也買過一些，但效果都不明顯。也用過一種是養蜂人推薦的黑色顆粒藥丸放入鼻子裡，說很有效，開始有些效果但一停藥就又不行了，朋友說可能裡面含有激素，果斷棄用了。鼻噴也用過多種，也是開始有些效果，後面又不行了。鼻子還很乾。中藥燻，中藥吃，百草精都用過。可惜沒有一種有效果！生理鹽水洗鼻，海鹽水噴鼻也用過，但也無效。真是讓人抓狂。但，筆者的母親得鼻炎多年，前幾年自己治癒了！驚喜的同時，也和母親探討鼻炎是如何好的。透過分析最後筆者做了一個總結整理，並把它告訴身邊的人，如今雖然不能說能治癒過敏性鼻炎但可以有效的控制它，讓患者在這段時期不難受，提高生活質量。筆者身邊的親人和朋友現在都得到很好反應，過敏症狀已經不明顯了。筆者今天就把這套方法寫出來，希望有此病苦的朋友能從中得到幫助，早日恢復健康！