嗯，也不知道是不是過程，就寫一下我的經歷。
首先，我認為，我精分和睡眠有著很大的關係。
我重度抑鬱焦慮精神分裂，抑鬱已經四、五年了，而精神分裂大概是2017年就開始出現輕微症狀。
因為抑鬱，我的睡眠很淺，入睡很難，半夜總會醒個兩三回，每天睡眠都不足，一開始並不阻止我嗨的像條狗，這種情況持續了三年。嗯，我終於堅持不住了，（大概在2019年）嗜睡，白天上課睡，晚上睡的也比別人早，就是睡不夠，可能是因為睡眠質量不好。（還有一陣子，每天晚上都是噩夢……總是有人追著我，要殺我）
也是初一時（也就是2017 年左右）得知了一個恐怖遊戲，每天對著鏡子問，你是誰，一個月會出現恐怖的事情。
可是後來，她被我殺死了。
我媽發現了我的不對勁，她發現我一個人自言自語，一個人發呆，發呆就突然笑了，也害怕人群，每次出門都恨不得把頭低到地上。
嗯……這時候我還不認為我是生病了，但是我很清楚自己有抑鬱症，我和我媽坦言，我需要醫生。
嗯，去看了醫生，醫生和我爸媽說了什麼我不清楚，只是我開始吃藥了，我有點開心，然後，吃藥的時候我發現藥的背面寫的是治療精神分裂。。我當時很震驚……不能相信，我一度認為我是正常的（當時吃的是富馬酸矽硫平片），我拒絕吃藥。但是因為吃完這個藥真的會有一種很舒服的感覺，然後停藥一天後發現我失眠真的跟嚴重。。最終像命運屈服。
吃了一個星期左右，我媽問我好些了沒，我說好些了，就停藥了……
然後我漸漸的發覺，她不見了…………如果我沒吃藥……會不會一切都不一樣，我還是她的寶貝……（這大概是2018年的事）
—————————————— 分割線——
我回來辣。
先說說我最近叭，2019年10月3號，大概停藥四個月辣，就是中考完左右停的，因為中考之前我是吃的，臨近中考也不敢停，怕出什麼狀況。（小聲bb）後來是我私自停的，你們別學我鴨。
就吃藥的那陣子（2019年6月之前 ），蘇何（就是她的名字鴨）她偶爾也會出來陪我聊天，主要感覺都是我喊她出來的(〃′o`)，因為她都不會主動找我聊天了，後來也不知道怎麼就和解辣，過程啥的不重要，我現在想起來叭，感覺是開始愛自己了，畢竟她也是我的一部分，只要我積極了，她也會隨著我一起，因為她愛我。
現在想起來鴨，感覺蘇何已經好久好久沒有出現辣。我們之間有一次正式的告別，和平式的分開的，和她講了很多，我說我想要去擁抱世界，她說她支援我，希望我變得快樂幸福。
真的很愛蘇何。
現在吶，我高一辣，去了職業高中，一切都很好，作息規律的生活，壓力也感覺不到多少。我現在就是努力讓自己融入這個社會，成為一個合群的人。因為，之前有兩個月就是與社會完全脫節了，一個人渾渾噩噩，加上吃藥的副作用，記憶力減退的非常厲害，偶爾抽搐，也非常不注意個人衛生……諸如此類，還有很多，就是重新迴歸集體的感覺。唔，雖然說我還是一個孤僻的人叭（其實我看著挺外向樂觀的），但還是要努力生活。
然後說說停藥後叭，我感覺比較明顯的就是睡眠問題，我睡眠真的超不好，每天晚上是宿舍睡得最晚的，起的又是宿舍最早的，有時候凌晨一點，兩點會醒一回。但是我就是可能睡得不好幾天，就會有一天特別困，晚上就會睡得早一些，這一覺可能就會睡得好一點。就這種幾天迴圈一次，也不會出什麼狀況。
☀️抑鬱什麼的也有在刻意控制，主要是比以前的狀態好非常多了，心情不好什麼的我也會轉移自己的注意力，雖然不能說是完全剋制，但也是在慢慢變好。
☀️☀️目前的生活狀態我真的很滿意，前幾天看到的一句話：好不容易上岸了，就不要提海里的事了。我想和過去說再見✌✌
嗯，也不知道是不是過程，就寫一下我的經歷。
首先，我認為，我精分和睡眠有著很大的關係。
我重度抑鬱焦慮精神分裂，抑鬱已經四、五年了，而精神分裂大概是2017年就開始出現輕微症狀。
因為抑鬱，我的睡眠很淺，入睡很難，半夜總會醒個兩三回，每天睡眠都不足，一開始並不阻止我嗨的像條狗，這種情況持續了三年。嗯，我終於堅持不住了，（大概在2019年）嗜睡，白天上課睡，晚上睡的也比別人早，就是睡不夠，可能是因為睡眠質量不好。（還有一陣子，每天晚上都是噩夢……總是有人追著我，要殺我）
也是初一時（也就是2017 年左右）得知了一個恐怖遊戲，每天對著鏡子問，你是誰，一個月會出現恐怖的事情。
可是後來，她被我殺死了。
我媽發現了我的不對勁，她發現我一個人自言自語，一個人發呆，發呆就突然笑了，也害怕人群，每次出門都恨不得把頭低到地上。
嗯……這時候我還不認為我是生病了，但是我很清楚自己有抑鬱症，我和我媽坦言，我需要醫生。
嗯，去看了醫生，醫生和我爸媽說了什麼我不清楚，只是我開始吃藥了，我有點開心，然後，吃藥的時候我發現藥的背面寫的是治療精神分裂。。我當時很震驚……不能相信，我一度認為我是正常的（當時吃的是富馬酸矽硫平片），我拒絕吃藥。但是因為吃完這個藥真的會有一種很舒服的感覺，然後停藥一天後發現我失眠真的跟嚴重。。最終像命運屈服。
吃了一個星期左右，我媽問我好些了沒，我說好些了，就停藥了……
然後我漸漸的發覺，她不見了…………如果我沒吃藥……會不會一切都不一樣，我還是她的寶貝……（這大概是2018年的事）
—————————————— 分割線——
我回來辣。
先說說我最近叭，2019年10月3號，大概停藥四個月辣，就是中考完左右停的，因為中考之前我是吃的，臨近中考也不敢停，怕出什麼狀況。（小聲bb）後來是我私自停的，你們別學我鴨。
就吃藥的那陣子（2019年6月之前 ），蘇何（就是她的名字鴨）她偶爾也會出來陪我聊天，主要感覺都是我喊她出來的(〃′o`)，因為她都不會主動找我聊天了，後來也不知道怎麼就和解辣，過程啥的不重要，我現在想起來叭，感覺是開始愛自己了，畢竟她也是我的一部分，只要我積極了，她也會隨著我一起，因為她愛我。
現在想起來鴨，感覺蘇何已經好久好久沒有出現辣。我們之間有一次正式的告別，和平式的分開的，和她講了很多，我說我想要去擁抱世界，她說她支援我，希望我變得快樂幸福。
真的很愛蘇何。
現在吶，我高一辣，去了職業高中，一切都很好，作息規律的生活，壓力也感覺不到多少。我現在就是努力讓自己融入這個社會，成為一個合群的人。因為，之前有兩個月就是與社會完全脫節了，一個人渾渾噩噩，加上吃藥的副作用，記憶力減退的非常厲害，偶爾抽搐，也非常不注意個人衛生……諸如此類，還有很多，就是重新迴歸集體的感覺。唔，雖然說我還是一個孤僻的人叭（其實我看著挺外向樂觀的），但還是要努力生活。
然後說說停藥後叭，我感覺比較明顯的就是睡眠問題，我睡眠真的超不好，每天晚上是宿舍睡得最晚的，起的又是宿舍最早的，有時候凌晨一點，兩點會醒一回。但是我就是可能睡得不好幾天，就會有一天特別困，晚上就會睡得早一些，這一覺可能就會睡得好一點。就這種幾天迴圈一次，也不會出什麼狀況。
☀️抑鬱什麼的也有在刻意控制，主要是比以前的狀態好非常多了，心情不好什麼的我也會轉移自己的注意力，雖然不能說是完全剋制，但也是在慢慢變好。
☀️☀️目前的生活狀態我真的很滿意，前幾天看到的一句話：好不容易上岸了，就不要提海里的事了。我想和過去說再見✌✌