牛奶補鈣沒有錯，但是就算是高鈣奶中的鈣含量也是很低的，更何況每個人對鈣質的吸收程度也不一樣，喝了牛奶也不一定就不會缺鈣，更何況是補回掉了的牙齒那，那麼什麼情況下掉了的牙齒能補回來那:

答案就是幼兒的乳牙和恆牙更替的時候。幼兒通常會在六歲左右開始換牙，也就是幼兒恆牙開始永久長出的時候，如果這個時候給孩子喝高鈣牛奶，只要孩子腸胃夠好，就能吸收牛奶中的大部分鈣質，再加上從其他飲食中吸取的鈣質，就足以讓孩子擁有一口健康而堅固的牙齒了，所以說孩子只要處在換牙期，父母就要多注意給孩子補充能讓牙齒更堅固更健康的優質易吸收的鈣。

通俗點說，喝牛奶補鈣長牙齒只是對於換牙期的兒童來說的，而且還只是起到輔助作用，成年人就不要靠想象力去做一些不科學、不切合實際的事情了吧！

牛奶補鈣是沒錯，但需要搞清楚牙齒是如何長出來的。

我們成年後一輩子要用的牙齒是恆牙，這個是寶寶在六七歲乳牙退掉後長出的牙齒，叫恆牙，也就是一輩子伺候我們的就是這組牙了，以後也不會再長牙了。如果損傷了，那就是沒了，和你補鈣丁點關係都沒。牙齒不是靠補鈣長出來的，而是牙胚發育長出來的，而這個萌牙的機會就六七歲那一次。

所以保護好我們的牙齒吧，美觀是一方面。大家都知道有好牙才有好胃口啊，是關乎一輩子的事。

有過牙疼經歷的人，都知道牙疼、壞牙是有多難受!

我是你身邊的營養師，你的關注是我最大的幸運。

牛奶補鈣-----這沒毛病。牛奶中所含的鈣是吸收利用率最高的。鈣對保證骨骼的正常生長髮育和維持骨健康起著至關重要的作用。

但是長牙又不是這麼一回事了。

牙本質是牙的主體，化學組成類似骨，但組織結構和骨差別很大，牙本質

沒有細胞、血管和神經，因此牙齒中的礦物質則無此更新轉換過程。

所以人只有兩次長牙的機會，一次是乳牙，一次是恆牙。

這兩次機會以後再長牙的機會幾乎為零了。

SO：長牙需要喝牛奶，但喝牛奶不一定能長牙。譬如我們經常強調的要找好工作必須好好讀書，但好好讀書未必能找到好工作是一樣一樣的

牙齒掉落，和喝牛奶沒有必然聯絡，而且牛奶中富含鈣質，能夠促進牙齒、骨骼生長。

牙齒掉落有以下幾個原因:

1、喜歡吃甜食，致蛀牙、齲齒，使得牙槽骨疏鬆而掉牙。

2、年紀增大，骨質疏鬆會使牙齒鬆動掉落。

3、牙齒五行屬木，對應的臟器是肝臟，肝臟有疾病也會致牙齒鬆動脫落。

人的乳牙脫落以後，還會長出恆牙，而恆牙掉落以後就不會再長出來了。

如果人已經成年，牙齒因為上述原因掉落了，有條件的可以去醫院進行牙齒修補、種植手術，也就是通常說的裝“假牙”，專業一點又叫做裝“義齒”。

所以，牙齒掉落以後，也是能補回來的。

眾所周知，牛奶補鈣。而人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在於骨骼和牙齒中，約佔總量的99%。但是，鈣有助於堅固牙齒，但是與牙齒是否再生長沒有必然聯絡。

牙齒再生長取決於牙胚。若是沒有牙胚或者牙胚不成熟，牙齒很難再長出！

正常人一般會有兩套牙齒（乳牙和恆牙），很少有人一生長3次牙齒，但是存在小部分人一生只有一口乳牙。

乳牙(deciduous teech) ：人萌生的第一組牙，共20個，上、下頜各10 個。人的一生總共有兩副牙列，第一副牙列稱為乳牙列，是由20顆乳牙排列而成。從出生6個月左右開始萌出第一顆乳牙，到2歲半左右20顆乳牙萌出完畢。

恆牙(permanent teeth)：自6~7歲至12~13歲，乳牙逐漸脫落而被恆牙所替代，大部分恆牙在14歲左右出齊。恆牙全部出齊共32個，上、下頜各16個。

牛奶含有鈣，但鈣含量並不是很高，以蒙牛低脂高鈣牛奶為例，鈣含量為125mg。

中國居民營養膳食指南，成人每日鈣攝入量為800mg，孕婦應在1200mg左右。換算之後，單純的依靠牛奶補鈣，成人應該喝2.54盒牛奶，孕婦3.84盒牛奶才能達到每日鈣攝入量目的。

就目前中國而言，這不太現實，現實中每天能喝1盒牛奶就不錯了。透過牛奶補鈣，目前不太現實！補鈣還需要日常飲食均衡，透過其他飲食（豆製品，海產品等等）來達到補鈣的目的！

牛奶是食物中鈣的最好來源，一是含鈣量高，每100ml純牛奶可提高100mg的鈣，《中國居民平衡膳食寶塔》（2016）推薦每天奶製品的攝入量為相當於300ml的純牛奶的量，可以至少輕鬆補充300mg的鈣。二是牛奶中鈣的吸收率高，牛奶中含有適量的蛋白質、乳糖、維生素D等，能夠促進牛奶中鈣的吸收。

牛奶確實能夠補鈣，但多喝牛奶，掉了的牙能不能長出來，不是多喝牛奶那麼簡單。對於成年人來說，掉了的牙是長不出來的，只有透過牙科醫生的修復，比如補牙或鑲牙以及種植牙來幫助你恢復牙齒咀嚼的功能。人體當中大約99%的鈣沉積於骨骼和牙齒，所以雖然掉了的牙不能再長出來，但透過喝牛奶來補充鈣，可以使剩下的牙更堅固。

但兒童的乳牙掉了，是可以長出牙來的，也就是我們所說的恆牙。兒童一般從六七歲開始換牙，牙齒的發育需要充足的鈣，同時這個階段也是兒童身體發育比較快的年齡段，骨骼的發育也需要大量的鈣。《中國居民所說營養素參考攝入量》推薦7~11歲的孩子每天攝入的鈣為1000mg，比我們普通成年人還要高200mg。所以每天多喝點牛奶（建議每天500ml），對於他們的骨骼和牙齒的發育特別有益。

除了牛奶，也要注意攝入其他富含鈣的食物，比如深綠色蔬菜、豆製品、海帶、海魚海蝦、芝麻醬等，並注意多曬太陽、多吃含維生素C的蔬菜水果，以促進鈣的吸收和利用。

牙齒是人體內最堅硬的器官，有咀嚼食物和輔助發音等作用。人的一生中有兩組牙，一是乳牙，在出生6個月後開始出，到3歲左右出齊，共20個；一組是恆壓，5歲左右乳牙開始脫落，逐漸更換成恆牙，第一磨牙首先長出，除第三磨牙外，其他各牙約在14歲左右出齊。唯有第三磨牙萌出時間較晚，有的會遲至28歲或更晚，所以稱為遲牙。由於該牙通常是在青春期才萌出，所以又稱之為智牙。由於第三磨牙萌出較晚，萌出時頜骨發育接近成熟，若是沒有足夠的位置，就會影響其正常萌出，從而發生各種阻生牙。

牛奶是優質蛋白質、鈣質豐富的食物來源，鈣磷比例配比，更適合人體的消化吸收。《中國居民膳食指南》指出，每天要攝入300g左右的乳製品，因此在每天的飲食中至少有一杯牛奶，能夠攝入一些鈣質和蛋白質。

深綠顏色的蔬菜也含有一部分的鈣質，但是由於含有草酸、植酸會影響鈣質的吸收。在日常的飲食中，還是需要多吃一些深綠顏色的蔬菜，除了補充鈣質，還可以獲得充足的膳食纖維。