這應該和你那天受到的刺激有關。引起失眠的因素實在是太多了。很多人平時都會失眠。失眠也很正常。但如果影響到正常的生活了，那的確需要重視。也許解決了。幾個月前的那件事情，你的失眠也會好很多。我曾經也有一段時間的失眠，感覺就是很想睡，但是卻睡不著，身體很熱，腳有點發麻。有時候甚至能聽到自己的心跳聲，同時情緒很急躁，然後還是睡不著。這個時候我用心理學的方法讓我慢慢的睡著了。那個方法是，體會自己的感覺，情緒，和身體感受，接著，和這種感覺待在一起，什麼事都不做，這個時候腦海中可能會出現很多畫面，靜靜的看著這些畫面，同時也什麼事都不做。這個過程當中一定會發生很多事情，有很多畫面，有開心的，有不開心的，有恐懼的。這時候最重要的就是保持，不要去面對，不要去逃避，只是體驗這種感覺和畫面就好了。如此一來，我便睡著了。當然了，這裡只是我個人的方法，如果你有需要的話，我在這邊給你推薦幾條。1.不要太在意睡不睡得著這個回事兒，睡不著就去讀書，就去做自己該做的事情。有時候太過於擔心，睡不著的後果，也會讓自己越來越焦慮。2.睡前多給自己一點暗示，睡前把今天的事情做完，同時計劃一下明天要做什麼。3.創造一個輕鬆的環境，如果家裡睡不著，那是睡酒店，說不定也有奇效。好了，我是二丁目心理諮詢師，專注心理釋夢，有什麼說的不清楚的地方，歡迎私信問我