抽筋其實就是肌肉痙攣，是神經肌肉異常興奮引起肌肉不自主的過度收縮，主要表現為肌肉壓榨樣收縮，疼痛等。

抽筋可分為以下幾種：

1、夜間抽筋。就是在睡覺或靜坐等靜態下發生的抽筋，常見於老人和兒童。

2、疾病引起的抽筋。多見於器質性疾病或中風後遺症，如癲癇、破傷風、小兒高熱驚厥等。

3、中暑抽筋。常見於運動員，由於運動時間長、出汗多，脫水及電解質失衡等引起。

抽筋的發生與體弱疲勞、寒冷刺激、缺鈣、大量出汗、區域性壓迫、血液迴圈不暢等因素有關。

當發生抽筋的時候，朝其作用力相反的方向扳腳趾，使腳趾上翹，並且儘量伸直膝關節，堅持1-2分鐘以上，即可見效。

預防抽筋要積極治療原發疾病，注意防寒保暖、堅持鍛鍊身體、適量補鈣、清淡飲食、改善血液迴圈等。

抽筋是肝血不足引起的。首先要睡眠好，人在睡眠中造血修復五臟破損細胞。

多吃養肝的食品，如菠菜、綠豆、黑芝麻、洋蔥拌木耳……。

中藥多喝五味子（炒熟），山茱萸（肉），丹參……

人體抽筋，說是人體缺鈣引起的，是真是假，我也不知道。

有時候我睡覺的時候腿愛抽筋，聽別人說左腿抽筋，伸右胳膊使勁指伸，我試過這個辦法，還挺有效的，右腿抽筋就伸左胳膊了。

人體抽筋，我想每個都不同程度遇到過。抽筋主要出現在四肢，手指，腳趾，腿小肚等部位。輕重頻度因人而異。抽筋的主要原因有：

一，缺鈣性抽筋。這種抽筋在中老人比較多發，由於中老年人鈣丟失較多，骨質疏鬆，筋骨失養，經常有骨痛肌肉痛，頻繁出現抽筋。

二，電解質混亂抽筋。如運動過量，高強度體力勞動，在烈日下曝曬時間長，大量長汗，帶走體內鹽分太多，體內組織細胞處在缺鹽缺水，垃圾堆積狀態，垃圾有及時搬運排洩，常會引起抽筋。

三， 寒冷刺激的抽筋。這種抽筋主要是寒冷對肌體刺激引起的反映，寒冷的冬天發生比較多，或者從高溫到低溫的環境，溫度突然的變化引發抽筋。這種抽筋最危險的就是發生在深水區游泳時，遇到這種情況時，一定要沉著。自己可以採取仰泳的姿勢，一手划水，一手將抽筋的腿往相反方向扳直，如果附近有人應求救幫忙。最好是在下水前做一些身體適應動作，逐漸將水溼身，讓身體適應下降的溫度。最忌從30多度的高溫，突然間跳進十來度的水中。冬泳的愛好者也注意。

四，某些疾病引起的抽筋，如中風，癲癇，高燒等。這類抽筋主要針對病因治療。如高燒病人，主要是降溫，溫度降下來了，抽筋也解決了。

一般地說，抽筋無需特別治療。主要注意幾點：一是根據身體情況，補足缺項。中老年人注意補鈣，補鈣首先是從飲食上注意吃一些含鈣高的食物，飲食結構合理多樣。喝牛奶和吃雞蛋是比較好的補鈣方法，也可適當吃一些魚肝油，或者鈣片。二是注意勞逸結合，不要過度疲勞，防止曝曬，出汗多時要及時補溫淡鹽水，不要喝冰涼飲料。三寒冷季節要注意防寒保溫。四出現抽筋時，只要將抽筋的手(手指)、腿(腳趾)等，使勁往相反方向拉伸只可。

抽筋是指人體肌肉不自主地強直收縮。抽筋時區域性肌肉疼痛難忍、堅硬，而且一時半會難緩解。

常見的人體抽筋大體可分為以下幾種:

1；手指抽筋

2；手掌抽筋

3；手臂抽筋

4；腳趾抽筋

5；小腿抽筋

6；大腿抽筋

除了某些營養不良或疾病造成抽筋，大部分抽筋都與寒冷刺激，大量排汗或肌肉收縮失調有關。

常見的緩解治癒方法就是拉長痙攣的肌肉。不同身體部位出現抽筋症狀，有著不同的處理方法。下面介紹幾種緩解治癒抽筋的方法:

1；手指抽筋:將手握成拳頭，然後用力張開，再迅速握拳張開，反覆數次。

2；手掌抽筋:將兩掌相合，用未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向後彎，再放開，反覆作。

3；手臂抽筋:將手握成拳頭，並儘量屈肘，然後用力伸開，反覆作。

4、5；腳趾或小腿抽筋:右腳趾或右腿抽筋，可用左手握住抽筋腿的腳趾用力向上拉，同時將右手的手掌壓在右膝蓋上，幫助小腿伸直。反之則以右手拉，左手掌壓。反覆作，至抽筋緩解為止。

6；大腿抽筋:將抽筋的大腿與膝蓋彎曲至腹部前，用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上並做振動動作，隨即放開，將腿伸直，如此反覆數次，至抽筋緩解為止。

痙攣常見的，下面幾種。

1、癲癇抽筋，患者的血離開了身體千里之外，也會跟患者發病時間同步跳動。發病時間不定，只能醫生和患者住一起，發病的時候針灸去邪，邪氣在經脈，還可以治療。如果邪氣在骨，發病的時候會嘔吐大量涎沫、或者發病的時候發狂，是不治的死症。只能針灸緩解。

2、觸水抽筋，熱中急受寒筋縮。離開水，放鬆就會好。飯量增大三倍，再下水就不會再犯。

3、大飲抽筋，熱中大量飲用水，飲用水水量減半，飲水也不會再犯。

4、觸電抽筋。斷開電源即可。

5、腸胃痙攣。氣逆所致。拜名山大川晚上早睡即可。

6、中風抽筋，邪氣雍盛，針刺放血。

其它抽筋情況，我就沒見過了。樓下可以補充。

治療方法，大致上，就是左側痙攣，就右側施針放血，右側痙攣，就左側施針放血。取邪氣雍盛的經脈，針刺放血。具體取用哪些經脈和穴位，《內經》裡都有寫。

抽筋，由疾病和疲勞過度以及區域性血管神經受壓迫、受涼、缺鈣等原因引起。

平時要避免過度疲勞，防止區域性血管神經壓迫，適量補鈣，多曬太陽，無論運動，睡覺都要保持體位的正確姿勢，不要過久保持動作不變。如果出現痙攣，要進行熱敷，按摩、加強區域性的血液迴圈，如果改善不明顯，就要去看醫生，檢查治療。

非疾病性痙攣，多發於下肢腓腸肌，運動過量，乳酸堆積，缺氧引起肌肉抽搐，伴隨疼痛，出現這種情況，要暫停運動，採用揉捏按摩手段， 緩解肌肉痙攣，勾腳尖，拉伸腓腸肌，緩解一下，可以慢走加慢跑，壓腿，舒展肌肉然後再試著恢復運動。

如果是疾病引起的痙攣，就要檢查治療，讓專家幫你解決問題。

身體出現抽筋，不要驚慌，要先停止運動或改變身體姿勢，區域性進行活動，如冬季寒冷引起的手部痙攣，就可以用停止之前的動作，抓抓手指，彈彈手指，推推搡搡手心，基本就能緩解。

加強鍛鍊，提高身體素質，促進血液迴圈 ，增進新陳代謝，增強抗疲勞能力，可以防止身體痙攣。冬季要注意保暖。保持良好的正確姿勢，都能有效的防止抽筋。