簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
冷水浴有多方面的作用，對面板來說，能使血管先收縮後擴張，增進血液迴圈效率，而增強面板營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使面板外觀年輕，富有彈性，不易患面板病。冷水浴能鍛鍊面板溫覺神經感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進面板內臟間的血液來回迴圈。血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋溼手腳，再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背，磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身，很快拭乾至皮膚髮紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。
冷水洗澡的壞處
①以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
②洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裡，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部乾燥。
③因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了面板會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3―5分鐘。並且浴後要用乾毛巾將身體擦乾、擦紅。
④洗冷水澡要在身體健康的前提下進行，如有炎症或體溫升高時，則應停止，等身體康復後再進行冷水鍛鍊。
⑤女性因其特殊的生理原因，最好不要洗冷水澡。
下列幾種人不宜洗冷水澡。
（1）高血壓病人：面板一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個“冷處理”。
（2）坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。
（3）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、面板瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊面板，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
呵呵，但是我本人在這個美好的冬天剛來臨不久，又是帥的不可以，被流感看中了，哎，這年頭，人還是臭點好啊，(*^__^*) 說笑的
昨天一個晚上都沒怎麼睡，喉嚨疼的要死，鼻孔又全是鼻涕，那個難受啊。半夜反正睡不著，就起來把門和窗關緊，讓整個寢室暖和點。今天醒來的時候，感覺整個人都虛脫了，到鏡子裡一照。啊，我都不認識我自己了，那個無精打采的死屍難道是我嗎？太恐怖了，兩眼發黑，沒有生氣的。若不是時不時抽噎著鼻涕聲，還真不敢相信是個活人。
百分百自卑。
算了，先填飽肚子吧。走過樓梯的鏡子旁邊時，特意注意了下。哇，還不錯嘛，美男子啊，我們寢室的鏡子肯定誤報了。興奮沖沖的跑到食堂吃早餐，可是我吃了一碗豆漿，一個包子和一個饅頭後發現自己感覺不到溫暖。本來想吃點熱乎乎的東西，我的感冒就好的。可是這麼不配合的。鬱悶！！於是再吃了一碗拌麵，暖了一點，但是還是感覺不到出汗。
在家裡的時候，媽媽肯定會給我煮一碗很熱的很辣的麵條，我吃後身體暖暖的，然後爬進被窩，出了汗，感冒就好了。這個方法我一直在用。而現在沒有媽媽在身邊，一個人吃學校的麵條時候還是會想念媽媽的。昨天打了電話回家，告訴媽媽還是比較忙的，這幾天啊，悶悶的感覺，發了下牢騷，也是第一次發牢騷。以前總是覺得在外面不可以告訴媽媽我的一點波折的。可是這次實在是悶的不行了，打電話回家時候，媽媽剛剛菜做好，估計和我講話講好的時候，菜都涼了吧。又突然覺得自己不應該打電話回家了。
一個季節，一個變化，我是超敏感的，上次是剛剛入秋，我幸運的感冒了。而這次剛剛入冬，我又幸運的感冒了，晚上睡不著，喉嚨疼痛的不行，像是被燒乾了又像是被塞滿了很髒的東西，很是矛盾。
一直不停的往寢室的廁所裡跑，鼻涕和痰液像是無盡的泉水似的，從我的體內噴出。感覺很是噁心，像是垃圾製造廠一樣。發黴的味道，腐爛了發酸的煙味，還有很多的屍體混合在一起的經過發酵的味道，很是難聞。不想吸進空氣，但是還是吸進去了，頭暈暈的。感冒有這麼嚴重嗎？不就是感冒嗎？突然想起高三的時候一位我很是喜歡的化學老師對我說過這樣的話。那時候我本想是請假回家的，可是老師硬是不準，說的曉之以理，我屈服了。學校的醫務室跑了不知幾次還是一樣，高燒不斷，週末回家的時候發現我的體溫一直恆定的維持在39.5°。真是嚇死我媽媽了，但是我也很佩服我可以發燒的時候照常上課上一週。那時候啊，我是多麼的勇敢和堅強啊，但是現在不行了，一個感冒把我弄的這麼殘的，哎，不行了啊。前幾天體育1000米下來的時候，我說不了話，發現自己的胸口壓著一塊大石頭，努力報出自己的一般的分數“3分37秒”，還是及格了啊，呵呵，我心很平的。
以前總是我們寢室的人接二連三的人感冒，唯獨我一個看起來體質最差的人好好的。現在時轉運兮，變成大家都是好好的，感冒只要和我在一起玩了，真是的。看來人品不行了啊。咳。咳。咳。咳。老爺爺嘍
那麼我的奶奶現在好嗎？哎，有一個星期沒打電話給她老人家了，肯定想念我了吧。我和我奶奶超好的，小時候我是我奶奶帶大的，我們一起逛街，一起買零食吃，甚至到現在我會老家還是睡在一起的，這個在外人看來很是不可思議。這麼大的小夥子怎麼還和老人睡在一起啊？但是我和我的奶奶就是關係這麼好，每次爸爸罵我的時候，奶奶總是出來幫我，然後我屁顛屁顛的告訴老爸，“嘿，聽你媽話沒有啊？”弄的我爸爸把我瞪的一眼又一眼的。哈哈，有奶奶在我橫行天下……
扯回正題，又跑題了。下午看來實在不行了，不拿出必殺技是不可以了，於是洗冷澡了。慢慢的洗啊洗啊，我發現三天沒洗澡真是髒啊，又是大堆大堆的那個黑黑的垃圾被我狠狠的搓下來了。因為搓的太重，我的面板都搓疼了，紅紅的，哎，這個老毛病改不了。其實我也知道洗澡用力搓身體，是不好的，會破壞人體自身的保護層。但是我覺得不把垃圾搓下來，我覺得很髒的。就是沒洗乾淨。
洗好後，發現了，喉嚨好了很多了，舒服很多了。啊，健康真是好事，不由發出這麼一個世人皆知的道理。
現在是個活人，還可以打字了，你說能說不神奇嗎？哈哈，健康萬歲，大家注意保護好自己啊，不要讓感冒侵犯啊……
簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
冷水浴有多方面的作用，對面板來說，能使血管先收縮後擴張，增進血液迴圈效率，而增強面板營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使面板外觀年輕，富有彈性，不易患面板病。冷水浴能鍛鍊面板溫覺神經感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進面板內臟間的血液來回迴圈。血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋溼手腳，再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背，磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身，很快拭乾至皮膚髮紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。
冷水洗澡的壞處
①以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
②洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裡，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部乾燥。
③因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了面板會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3―5分鐘。並且浴後要用乾毛巾將身體擦乾、擦紅。
④洗冷水澡要在身體健康的前提下進行，如有炎症或體溫升高時，則應停止，等身體康復後再進行冷水鍛鍊。
⑤女性因其特殊的生理原因，最好不要洗冷水澡。
下列幾種人不宜洗冷水澡。
（1）高血壓病人：面板一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個“冷處理”。
（2）坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。
（3）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、面板瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊面板，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
呵呵，但是我本人在這個美好的冬天剛來臨不久，又是帥的不可以，被流感看中了，哎，這年頭，人還是臭點好啊，(*^__^*) 說笑的
昨天一個晚上都沒怎麼睡，喉嚨疼的要死，鼻孔又全是鼻涕，那個難受啊。半夜反正睡不著，就起來把門和窗關緊，讓整個寢室暖和點。今天醒來的時候，感覺整個人都虛脫了，到鏡子裡一照。啊，我都不認識我自己了，那個無精打采的死屍難道是我嗎？太恐怖了，兩眼發黑，沒有生氣的。若不是時不時抽噎著鼻涕聲，還真不敢相信是個活人。
百分百自卑。
算了，先填飽肚子吧。走過樓梯的鏡子旁邊時，特意注意了下。哇，還不錯嘛，美男子啊，我們寢室的鏡子肯定誤報了。興奮沖沖的跑到食堂吃早餐，可是我吃了一碗豆漿，一個包子和一個饅頭後發現自己感覺不到溫暖。本來想吃點熱乎乎的東西，我的感冒就好的。可是這麼不配合的。鬱悶！！於是再吃了一碗拌麵，暖了一點，但是還是感覺不到出汗。
在家裡的時候，媽媽肯定會給我煮一碗很熱的很辣的麵條，我吃後身體暖暖的，然後爬進被窩，出了汗，感冒就好了。這個方法我一直在用。而現在沒有媽媽在身邊，一個人吃學校的麵條時候還是會想念媽媽的。昨天打了電話回家，告訴媽媽還是比較忙的，這幾天啊，悶悶的感覺，發了下牢騷，也是第一次發牢騷。以前總是覺得在外面不可以告訴媽媽我的一點波折的。可是這次實在是悶的不行了，打電話回家時候，媽媽剛剛菜做好，估計和我講話講好的時候，菜都涼了吧。又突然覺得自己不應該打電話回家了。
一個季節，一個變化，我是超敏感的，上次是剛剛入秋，我幸運的感冒了。而這次剛剛入冬，我又幸運的感冒了，晚上睡不著，喉嚨疼痛的不行，像是被燒乾了又像是被塞滿了很髒的東西，很是矛盾。
一直不停的往寢室的廁所裡跑，鼻涕和痰液像是無盡的泉水似的，從我的體內噴出。感覺很是噁心，像是垃圾製造廠一樣。發黴的味道，腐爛了發酸的煙味，還有很多的屍體混合在一起的經過發酵的味道，很是難聞。不想吸進空氣，但是還是吸進去了，頭暈暈的。感冒有這麼嚴重嗎？不就是感冒嗎？突然想起高三的時候一位我很是喜歡的化學老師對我說過這樣的話。那時候我本想是請假回家的，可是老師硬是不準，說的曉之以理，我屈服了。學校的醫務室跑了不知幾次還是一樣，高燒不斷，週末回家的時候發現我的體溫一直恆定的維持在39.5°。真是嚇死我媽媽了，但是我也很佩服我可以發燒的時候照常上課上一週。那時候啊，我是多麼的勇敢和堅強啊，但是現在不行了，一個感冒把我弄的這麼殘的，哎，不行了啊。前幾天體育1000米下來的時候，我說不了話，發現自己的胸口壓著一塊大石頭，努力報出自己的一般的分數“3分37秒”，還是及格了啊，呵呵，我心很平的。
以前總是我們寢室的人接二連三的人感冒，唯獨我一個看起來體質最差的人好好的。現在時轉運兮，變成大家都是好好的，感冒只要和我在一起玩了，真是的。看來人品不行了啊。咳。咳。咳。咳。老爺爺嘍
那麼我的奶奶現在好嗎？哎，有一個星期沒打電話給她老人家了，肯定想念我了吧。我和我奶奶超好的，小時候我是我奶奶帶大的，我們一起逛街，一起買零食吃，甚至到現在我會老家還是睡在一起的，這個在外人看來很是不可思議。這麼大的小夥子怎麼還和老人睡在一起啊？但是我和我的奶奶就是關係這麼好，每次爸爸罵我的時候，奶奶總是出來幫我，然後我屁顛屁顛的告訴老爸，“嘿，聽你媽話沒有啊？”弄的我爸爸把我瞪的一眼又一眼的。哈哈，有奶奶在我橫行天下……
扯回正題，又跑題了。下午看來實在不行了，不拿出必殺技是不可以了，於是洗冷澡了。慢慢的洗啊洗啊，我發現三天沒洗澡真是髒啊，又是大堆大堆的那個黑黑的垃圾被我狠狠的搓下來了。因為搓的太重，我的面板都搓疼了，紅紅的，哎，這個老毛病改不了。其實我也知道洗澡用力搓身體，是不好的，會破壞人體自身的保護層。但是我覺得不把垃圾搓下來，我覺得很髒的。就是沒洗乾淨。
洗好後，發現了，喉嚨好了很多了，舒服很多了。啊，健康真是好事，不由發出這麼一個世人皆知的道理。
現在是個活人，還可以打字了，你說能說不神奇嗎？哈哈，健康萬歲，大家注意保護好自己啊，不要讓感冒侵犯啊……