我家寶寶快兩歲的時候經常便秘，用盡了各種方法，益生菌直接不管用，實在沒辦法了用乳果糖口服液，用過一兩次開塞露，不要用多了，還是吃菠菜最管用，後來吃的兒子看見綠色的菜就夠了。可以都試一下，不一定那種方法管用

大便乾結、排便困難，符合這兩點，就可以診斷便秘。要想改善便秘，要做飯一下幾點：

第一，要養成良好的飲食習慣，不挑食，多吃富含纖維素的蔬菜、水果、薯類、雜糧。有的孩子特別愛吃肉食，蔬菜基本不吃。其實纖維素不被人體吸收，它是在腸道中起到吸附水分的作用，不吃蔬菜，腸道里缺少吸水的纖維素，大便當然乾結了。

第二，養成定時排便的良好習慣。通常便秘的孩子，排便時肛門疼痛，有時都肛裂了，排便疼痛不敢排；而越不敢排，大便在腸道滯留的時間就越長，腸道再次吸收水分，造成大便的越發乾燥，這樣就形成了乾燥——不敢排——更乾燥——更不敢排的惡性迴圈。所以督促孩子定點排便，讓他養成良好的排便習慣。

現在孩子已經便秘了，以上兩點就沒有那麼立竿見影。那麼就要用一些藥物進行調理。開塞露屬於刺激性外用藥物，臨時應用1-2次促進排便，長期應用產生依賴。乳果糖是任何年齡便秘人群都可用的治療便秘的藥物。其實它就是一種纖維素，它被喝下去而不被人體吸收，只是在腸道里、混在大便裡起到吸附水分作用，讓大便不再那麼幹燥了。所以家長不用擔心乳果糖對孩子有什麼副作用了。只是吃多了大便會變稀，吃少了可能起不到作用。同時配合補充腸道益生菌，讓腸道菌群更健康，也有助於緩解便秘。

要注意的是，服用乳果糖的期間，就要慢慢引導孩子均衡飲食，多吃富含纖維素食物，定時排便，形成到點排便的習慣。不然停了乳果糖，腸道里的纖維素沒了，便秘又來了。服用乳果糖的療程大約2-3周吧。

一但確定寶寶是便秘，先幫助排便再慢慢調理，市場上有一款專門針對便秘的益生菌效果很好可以試下，暢智益膳食纖維益生菌。平常飲食要多吃雜糧類食物，南瓜、胡蘿蔔、紅薯、芹菜、菠菜、白菜這些都是高纖維食物，可以適當多吃，膳食纖維益生菌可以連續吃三四個月，配合膳食調整慢慢就調理過來了

1.少吃高蛋白精細化食物，多吃水果青菜補充維生素。

2.多給寶寶喝水，也可蜂蜜水，特別養成每天早晨起床空腹時喝一杯水的好習慣，清腸道不容易上火。

3.給寶寶吃益生菌調理改善腸道菌群平衡。

4.平時喝些清清寶或降火潤腸的沖劑。

怎麼判斷孩子為便秘？

嬰兒便秘一般是指寶寶大便次數比平日減少，2~3天或更長時間未解大便的現象。我們認為，在判斷寶寶是否為便秘時，糞便的性狀比排便次數更加重要。正常的糞便應該是黃軟便，食用奶粉的小嬰兒大便顏色有時會呈黃綠色或者綠色，這是因為奶粉中的鐵沒有被很好地吸收，隨大便排洩了出來。有一種情況，雖然孩子的大便次數並沒有減少，但如果孩子排除的糞便乾硬、呈顆粒狀、不易排出，這也屬於便秘。而且，與2~3天一次大便但性狀正常相比，這種情況更需要得到重視。在臨床上碰到一部分孩子，因為有過疼痛的排便經歷，更加不願意排便，形成一個惡性迴圈，造成長期便秘的壞習慣，孩子難受注意力難以集中，還會影響正常的生長髮育，此外，還可能因為用力排便出現肛裂的情況。

對於孩子來說，大多數便秘是由於飲食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分攝入不足，或蔬菜、水果等粗纖維進食太少而引起的，多見於吃配方奶的小嬰兒。

1.最好的對策就是調整飲食，健康、安全、方便

對於小嬰兒來說

可以試著用一部分米湯代替白開水來衝調奶粉，以增加碳水化合物的攝入。此外，兩次餵奶之間可喂白開水、果汁或蔬菜汁，一日可增喂2～3次，不肯喝白開水的孩子，家長也不要輕易妥協，可以在孩子晨起時、便後、沐浴後等比較容易缺水的情況下先喂白開水，少量多次嘗試。

尤其提醒家長，配方奶一定要按照沖泡說明來配。有的家長為了增加嬰兒的飽腹感，會故意衝調得濃一些，這是不可取的。如果小嬰兒的大便幹臭，家長還應該適當配得淡一點。當然，奶粉衝調太淡也是不可取的，尤其是對於尚未新增輔食的小嬰兒來說，長期如此會影響孩子正常的生長髮育。對於大月齡寶寶可以適當增加蔬菜泥和水果泥的量。

還有一部分小嬰兒便秘，可能就是他的腸道不適應他所攝入的奶粉。換一種奶粉，也可能就不便秘了。

大一些的孩子

要保證水果、蔬菜的攝入，還要多喝白開水。都說父母是孩子最好的老師，遇到挑食的孩子，家長要做好言傳身教，和孩子一起吃，用行動影響他。當然，不能讓孩子在飯前食用零食，會影響孩子正常的進餐。還有些家長，自身就比較挑食，那在陪伴孩子的過程中，不要依著自己的口味給孩子準備食物，什麼都陪他嘗試一下，也有助於養成不偏食、不挑食的好習慣。對於不愛喝白開水的孩子來說，家長要注意提醒，少量多次攝入，保證每天的正常攝入量。

可以食用酸奶的孩子，家長可以每天給孩子喝一杯，對於緩解便秘有意想不到的效果。

溫馨提醒：中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。除了上面說的那些，還可以給孩子服用清熱的食物如金銀花露之類，也可以緩解便秘現象，但當大便有改善時要馬上停下來，不能長期使用，以免影響孩子的食慾。

2．適量運動也非常重要，幫助增加腸蠕動

平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。當然，這需要孩子願意很好地配合，小嬰兒實現起來可能有點困難。

另外，家長可以在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位，也可增加腸蠕動從而促進其排便。一是足三里穴：位於髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處；二是支溝穴：位於手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間。可連續按壓1-2分鐘

3.幫助孩子建立良好的排便習慣，終身受益。

沒有每天定時排便的習慣也是發生便秘的原因之一，那麼，如何建立良好的排便習慣呢？

小嬰兒5～6個月後，家長髮現孩子有要大便的表示時，即可加以訓練，可抱起訓練排便，嘴裡要發出嗯嗯的聲音，使孩子逐漸建立條件反射，以養成每日定時排便的習慣。

已發生便秘的寶寶，要及時進行每日定時排便訓練，定時督促孩子排便。可以選一個固定的比較寬裕的時間，即使當時孩子告訴你他不想大便，堅持讓孩子試著在馬桶上坐一會兒，如果10分鐘後孩子還是沒有排便反射，那麼也不要強求，第二天再繼續試。

還有一些便秘的孩子，因為有過疼痛的排便經歷，對排便的行為十分反感。他會盡可能地憋住，即使有了便意也不願去排便。每個家長最瞭解自己的孩子，如果發現孩子有便意，要及時督促孩子去排便。有條件的情況下，每次便後用溫熱的溼紙巾擦拭，可以緩解便秘孩子用力排便產生的不適，從而消除對排便的厭惡感。

4.這些方法都不管用的話，可以在專業醫生的指導下，配合一些藥物調理。

5.臨床上有少數小嬰兒便秘是因為患有先天性巨結腸、肛裂、肛門閉鎖等疾病，應及時帶到醫院診治。