本來是25號的預產期！14號早上醒來就感覺下身一股水出來！（可能跟我38周去產檢醫生說我入盆不是很好讓我多爬樓梯按摩一下乳頭！實在不行就去吃兩頓火鍋！我回家之後就一直爬樓梯走路的原因導致提前破水）因為之前做過攻略知道這種情況不能亂動就趕緊找個枕頭把屁股墊高然後打120找救護車！家離醫院比較近所以差不多十幾分鍾救護車就到了！到了醫院就各種檢查然後去病房胎監！因為我光破水肚子不痛觀察兩個小時還沒有反應要給我掛催產素！一直等到十二點左右被推去產房掛上催產素！期間肚子有點姨媽痛然後就越來越強！到快5點的時候檢查開了一指！然後又各種痛實在通不了醫生又來內檢開三指！被告知終於可以打無痛了等了一會麻醉師用上麻藥感覺舒服多了！

讓我睡一下等會才有力氣但是我休息了沒有多久就開始痛了！醫生給我加大了劑量但是我還是頂不住！然後開始說醫生這是什麼無痛一點都沒有用還是痛的不行！醫生說不相信說幫我找了麻醉師但是麻醉師在手術還沒有出來讓我等一下！我一直叫說忍不了了！醫生就懷疑我不受痛！用上無痛也才半個小時不可能沒有藥效！然後內檢居然十指全開！告訴我可以生了！教我用力！用了兩次後就說看到頭髮了！然後過了半個小時吧寶寶就出來了！頓時感覺千年大便終於出來了！旁邊的醫生說恭喜你生了個兒子（之前四維的時候醫生說過性別所以一點不驚奇了）然後被觀察了兩個小時就推回病房了！從被推進產房寶寶爸爸就一直陪著我給我加油打氣一直到生才被醫生叫走！生完之後又陪我觀察兩個小時！看到寶寶比我都緊張！

住院五天後就出院啦，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，產後大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產出院的時候，其實醫院就給你裹好肚子了，但是醫院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好後我就去了在沒穿。

結果出月複查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎麼沒穿裹腹？然後又和我科普，說現在媽媽穿的都是專業的產後的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。 而且剖腹產的媽媽是一定要穿的，保護傷口的癒合，還會防止器官下垂。然後我拿了兩套穿，真的比醫院的舒服多了。

兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節食一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的。心裡那就一個倍爽啊。

產後瘦身的注意點如下：

1.不必忍飢挨餓 健康減肥的關鍵是不節食，人們都以為節食可以削減熱量的攝入，但過於飢餓會造成暴食暴飲，會形成體重反彈的不良後果。然而，熱量消耗是需要能量的，只有均衡的飲食才能保證身體有充足的能量來燃燒脂肪。

2.必須按時早餐 早餐是一天中最重要的一餐，營養均衡的早餐可以幫助你加快新陳代謝和減少飢餓感。豐盛的早餐可讓你全天精力旺盛，也不會使你的午餐吃的過多，有利你減肥成功。

3.注意脂肪攝入 高脂肪的飲食與肥胖有關，但完全拒絕脂肪對減肥也作用不大，最好的方法是削減脂肪的用量。選擇低脂牛奶、無脂肉類用蒸的方法烹調食物可達到減少油脂的效果。

4.選擇蔬果零食 花椰菜、紅蘿蔔、黃瓜等切片都可做為點心食用，蘋果、香蕉、梨等水果可做為零食隨用隨取。減肥並不是打亂你的生活規律，只是讓你在生活中加入一些健康零食，才能保持苗條的身材。

38周開始，胎心監護一直不好，中間一直吸氧，39+1胎心監護再次不過關，醫生給辦理了住院，被住院了，然後每天吸氧2小時，胎心監護，等著寶寶自然發動，每次胎監都很緊張，39+6醫生建議剖，在我的堅持下，

再觀察一天，不行再催產，結果40周當天仍然沒動靜，40+1早上9點10分開始掛上催產針，期間出現宮頸栓粘液，中間還做了一次連續的胎監，娃很爭氣8分透過，然後一直和寶寶說話相互鼓勵，11點半吃過飯開始疼，趁著還能有力氣吃了一個士力架，接著就開始規律的疼痛，

中間助產士過來內檢說一直這麼疼，下午能生，破水了再叫人，然後就忍著，不知道過了多久感覺有大便感，感覺不對勁趕緊喊助產士幫忙看看，結果一看說宮口全開馬上就要生了，怎麼不出聲，明明是她們說破水了再喊人的，趕緊上產床，結果三個隔間都有人，臨時搭了一個產床，躺上去就讓使勁，這個時候一定要聽醫生的，醫生讓怎麼使勁就怎麼用勁，用了幾次勁之後娃頭大，就是出不來，就差一點點，最後醫生站在凳子上使勁按了下肚子，感覺終於舒坦了，聽見娃嘹亮的哭聲，當時很想哭，終於生了，

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了！

產後瘦身的注意點如下：

1.不必忍飢挨餓

健康減肥的關鍵是不節食，人們都以為節食可以削減熱量的攝入，但過於飢餓會造成暴食暴飲，會形成體重反彈的不良後果。然而，熱量消耗是需要能量的，只有均衡的飲食才能保證身體有充足的能量來燃燒脂肪。

2.必須按時早餐

早餐是一天中最重要的一餐，營養均衡的早餐可以幫助你加快新陳代謝和減少飢餓感。豐盛的早餐可讓你全天精力旺盛，也不會使你的午餐吃的過多，有利你減肥成功。

3.注意脂肪攝入

高脂肪的飲食與肥胖有關，但完全拒絕脂肪對減肥也作用不大，最好的方法是削減脂肪的用量。選擇低脂牛奶、無脂肉類用蒸的方法烹調食物可達到減少油脂的效果。

4.選擇蔬果零食

花椰菜、紅蘿蔔、黃瓜等切片都可做為點心食用，蘋果、香蕉、梨等水果可做為零食隨用隨取。減肥並不是打亂你的生活規律，只是讓你在生活中加入一些健康零食，才能保持苗條的身材。