不可以玩過山車。過山車這種刺激的運動會讓人短時間內分泌腎上腺素的且收縮壓升高，而腎上腺素對糖代謝的影響與胰島素的作用相拮抗。它促進糖元分解及酵解，會引起血糖及血中乳酸升高。這些對糖尿病人是很不利的。先了解一下什麼是第一型糖尿病，第一型糖尿病是糖尿病的一種分型，屬於自身免疫性疾病，病人的胰島完全不分泌胰島素，典型症狀多尿、口渴、易餓以及體重減輕等等，俗稱“三多一少”：即多飲、多尿、多食和消瘦。目前尚無有效預防措施，胰島的病理破壞過程也不可逆轉。哪些運動適合糖尿病人？運動治療是糖尿病綜合治療中的一個重要部分，每天運動與飲食控制和胰島素治療一樣重要。適當的運動可以減輕體重，改善心血管功能，增進適應性和勞動能力，提高生活質量和健康感，改善血脂水平。糖尿病人的運動原則要適量、要堅持經常性和個體化。適合糖尿病人的運動是"有氧運動"，這些運動一般強度小，節奏慢，運動後心髒跳動不過快，呼吸平緩，如散步、慢跑、太極拳、自編體操、平地腳踏車等。運動強度以運動中感覺有點累或稍累為宜，即中強度運動。為了使運動程度更形象具體些，我來舉幾個例子。最輕運動：散步、購物、做家務、打太極。輕度運動：跳交誼舞、體操、平地腳踏車、打桌球。中度運動：爬山、平地慢跑、打羽毛球、上樓梯。強度運動：跳繩、游泳、舉重、打籃球。關於運動持續時間，一般為20分鐘左右，經過半個月到一個月的過渡，若無不良反應出現，可逐漸增加到40-60分鐘。健康狀態差的糖尿病患者可以間歇進行運動，即運動與休息時間比例為1:1。運動的注意事項需要經過醫生檢查批准方可進行運動治療並佩戴胸卡，運動前注意檢測血糖，高於14mmol/L 時不要運動，若血糖過低，應該適當加餐。運動前多飲水，避免發生運動低血糖，如果發生眩暈、盜汗、無力甚至意識不清等血糖過低的現象，要即刻停止運動並補充糖分，隨身攜帶易於吸收的碳水化合物食物，如含糖飲料等；運動前做5-10分鐘低強度有氧熱身運動，避免屏氣動作，這個可以使收縮壓升高。運動中不應有頭暈、眼花或胸痛的症狀。運動中的呼吸不應感覺到氣短，以至於影響說話。防止意外傷害如足部或者其他部位受到小傷要及時就診。患糖尿病多年的人，因微血管和精神病變，出現足部迴圈障礙和感覺降低。為避免發生足部面板破潰、潰瘍和感染，參加運動前應做足部檢查，選擇合適的鞋子和柔軟棉襪，每天洗腳時檢查足部。運動結束時需做5-10分鐘的整理運動，如彎彎腰，踢踢腿等，使心率恢復每分鐘比靜息時高10-15次的水平後再坐下休息。運動可引起食慾增加，這時候要注意飲食控制和藥物調節。運動禁忌有以下情況時應停止運動；糖尿病足者；新近發生血栓者；嚴重的眼底病變者；經常有腦供血不足者；合併各種急性感染病者；收縮壓大於180mmHg者；伴有心功能不全、心律失常，且活動後加重者；血糖未得到較好控制，血糖＞14mmol/L 或血糖不穩定者。以上，如有錯誤，希望得到同行指正。

低血糖患者建議在運動前一定要吃好三餐，特別是早餐，也可以隨身帶些含糖飲料或者糖類，以防出現出現低血糖昏厥。

一般情況下低血糖常常伴隨低血壓，建議這類人群要在平時注意鍛鍊身體，身體強壯了才能根本改變低血糖的狀態。