光靠吃水果還是不夠的，除了內養還要“外修”，還需要塗防曬霜，帶墨鏡打傘等一系列才能全面美白全面防曬。防曬水果有以下幾種：
1、番茄：番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑、美白。
2、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。可以增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
3、獼猴桃：獼猴桃是一種營養價值極高的水果，含有豐富的礦物質，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。
4、菠蘿：菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。
5、櫻桃：櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。
6、桃子：桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康紅潤。番石榴、草莓、聖女果、柑橘類都可能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
光靠吃水果還是不夠的，除了內養還要“外修”，還需要塗防曬霜，帶墨鏡打傘等一系列才能全面美白全面防曬。防曬水果有以下幾種：
1、番茄：番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑、美白。
2、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。可以增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
3、獼猴桃：獼猴桃是一種營養價值極高的水果，含有豐富的礦物質，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。
4、菠蘿：菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。
5、櫻桃：櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。
6、桃子：桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康紅潤。番石榴、草莓、聖女果、柑橘類都可能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。