個人經驗，運動是最好的減壓方式，經歷過比較差的減壓方式後，運動減壓的習慣一直堅持至今。

以前壓力大的時候，習慣性的方法是吸菸和發脾氣。但是非常鬱悶的是吸菸對大腦的刺激也就那麼幾秒鐘。不管你再怎麼抽，效果也就這樣了。

更深一步的作用是，你會習慣性的越抽越多。吸菸前後的巨大落差會讓你的情緒更加低落，更加暴躁。

前年，我戒掉了吸菸的習慣，當壓力變大的時候，我選擇了運動的方式來解壓。

開始的時候確實很困難，因為壓力變大情緒變差，如果想迅速解決，最快的方法就是吸菸，距離最近的小賣部也5分鐘路程。但哥們兒我忍住了，對抗著身體的懶惰，開始進行訓練。

10分鐘之後，吸菸的衝動開始減弱，在訓練結束之後，早就已經忘了香菸這件事。

最重要的是，運動本身對身體有太多的好處，又可以刺激大腦分泌多巴胺，堅持運動本身也會讓我們上癮。

現在只要壓力變大的時候，我拿上包就去健身房，痛痛快快的練上兩個小時，那個爽。而且健身房對我來說是另外一個社交場合，大家一起訓練和聊天，本身也會緩解壓力。

壓力是自己給自己的，平時工作本來就累到狗一樣的，像我工地上班的一年365天、除了過年基本上都是上班，沒有節假日、沒有周末、試問誰壓力不大，上有父母、下有仔女、這個就看個人心態了，心態好什麼事都想開一點，不要把什麼事都壓心裡，該吃就吃，該喝就喝，想瘋就好好瘋一下，不用顧及所謂的臉面，下班回去家裡跟家裡人散一下步或者聊一下天也是一種放鬆