我來說個很通用的“放下”答案。我不管你個例了。我希望更多人看到有幫助，如果有幫助請回復我，我會很開心的。我只告訴你我用一句很神奇的話放下的：ta又不喜歡你放下一個人，你要從心底認識到一切都是你一廂情願，ta又不喜歡你。可能你一段時間沒辦法真正認識到，放不下，但請跟我每天默唸：ta又不喜歡你三餐飯前默唸：ta又不喜歡你睡覺前默唸：ta又不喜歡你醒來時默唸：ta又不喜歡你想到不行痛苦不堪的時候，請罰抄這句話一百遍，一邊抄一邊給我默唸：ta又不喜歡你這句真的很神奇，雖然很讓人心痛。你在我們心裡這麼好，但是關ta屁事，ta又不喜歡你，你死乞白賴往上貼，多讓我們這些朋友心寒。你也是你父母的寶貝，為什麼要如此作踐自己，你父母這麼愛你，你怎麼比愛你父母還愛一個不喜歡你的人，累不累作不作。反正ta又不喜歡你。你的世界ta不參與不涉及不關心，你視奸ta幹啥，累不累傻不傻。反正ta又不喜歡你。你做啥子關ta什麼事情。最好去做你真正想做的事情，不要只想著一個不喜歡你的人。我曉得相思入骨，最辛苦。但是你要想你這相思算餵了狗，ta又不喜歡你。怎麼放下？多和ta接觸，從心底真正接受ta又不喜歡你句話。你是好的，你是優秀的，你是我們這些朋友中很棒的獨特的，我們都喜歡你。ta又不喜歡你不是你的錯，也不是ta瞎了眼，喜歡這件事情要緣份要時機還要彼此看對了眼，你一個人瞎折騰瞎忙活沒用，你要ta喜歡你這不是你努力能得到的。你只能表現你的好，但是請不要是為了給ta看，你活出你的美你的精彩，ta又不喜歡你，把你最柔軟的心給那個值得你愛的人。我們都心疼你，但是這些罪我們沒辦法代你受。來，跟我默唸：ta又不喜歡你。唸完該做啥就做啥，好好吃飯好好睡覺好好照顧自己。你要有自控力，要懂分寸，要過好自己的生活。ta又不喜歡你。ta又不喜歡你。ta又不喜歡你。ta又不喜歡你。哈哈哈哈哈哈啊哈哈…………………我闡述一下原理，為什麼這句有用。因為我們之所以放不下那個人，那個不愛我們的人，大概是內心存留著一點點ta也許愛我的心裡作祟，我們會找很多證據去證明ta也許愛我吧，我這麼好ta為什麼不愛我吶，這些愚蠢的想法阻礙了你看清事情的本質，那就是ta又不喜歡你。根據社會心理學的一些原理，我們會喜歡上喜歡我們的人。你是自以為ta喜歡你所以才會喜歡ta，別否認，這是科學，別把你自己想的這麼偉大，是因為ta的品德好呀亂七八糟的原因，真實原因就這一個。你以為，呵呵。來，跟我默唸：ta又不喜歡你。喝了我這味藥，保準你更加愛你的生活愛你的朋友，但是不保證你立馬放下，只是讓你跳脫思維侷限，更客觀看待感性問題。…………如果你看到了這裡，謝謝你。接下來我要分享一下我自己的案例。我希望所有的沉迷在小情小愛裡的人能夠早日清醒，我現在就在“放下”這個現在時中，我情緒時好時壞，深夜難眠，相思入骨，太痛苦了。但是今天在我做完一場準備了一天的市場營銷案例分享後，我看到大家認真聽我分享，大家為我分享的影片大笑，大家這麼融入，朋友都說我準備的很棒。久違的自信，呵呵，喜歡一個不喜歡你的人太久了，會讓人喪失自信的。我意氣風發講完這場分享，突然覺得我似乎已經放下了。我之所以喜歡他，是因為身邊很多朋友覺得我們很配，有一些朋友也說他喜歡我，就在這些暗示中（都不是他給的暗示，是別人給的，關於暗示，大家可以聽聽Coldplay的歌proof）一步步深陷。我不否認他身上有很多閃光點，不對，應該說相似點，我們都很重視家人、朋友，有孝心，樂於助人，有同理心。善於學習，擁有學習型思維。三觀很符合的基礎上興趣相似。電影、文學、攝影、音樂、政治、社會等等。和他棋逢對手的交談是我在異國工作的幾個月期間最棒的體驗了。我喜歡上他也是正常，我本來因為喜歡看書，喜歡思考，心理年齡比同齡很多人都大，我尋找的就是這種心靈契合的soulmate。我以前抱有一種價值觀，遇見一個讓你心動的人不容易，遇見一個興趣愛好如此相似的人更不容易。我喜歡愛在三部曲裡的話癆，而我自己就是朱莉·德爾佩飾演的那個女話癆，我在尋找伊桑·霍克飾演的男話癆～所以我努力爭取他的喜好，我暴露我一切的特點，我爭取見他的機會，我學攝影，看很多他喜歡的電影、書籍，我去參加馬拉松，我學烹飪浙江菜……我連白都表了，被認真拒絕，現在回想起來他沒錯，錯在一點，他拒絕我的時候應該明確說他不喜歡我，對，就是因為他沒說不喜歡我，說的是委婉的和我相處很舒服、他自己狀態不對爾爾。如果你拒絕一個人，請明確說我不喜歡你。所以在被拒後我還是一如既往地對他，一直關注他，等著他有什麼需要你幫忙的地方。我等，等你狀態對了。呵呵，我給自己繞死衚衕裡了。你當真看不出一個人喜歡不喜歡你麼？如果一個人真的喜歡你，會忍不住和你分享生命中的有趣的美好的憂桑的，我就是這樣，我一直和他分享我覺得有趣的東西，現在不敢了，因為沒有迴應。對，他一不和你分享二不迴應你。這，明明白白不喜歡你。我以為他不和我分享是因為他是男子漢，不屑說自己的生活點滴。但是我和他出去玩，他微信沒停，和太多女孩子互動了。我算深刻曉得了，他又不喜歡我。我喜歡的人，要足夠強大，思維模式要比我厲害，要比我成熟，要有大大的手掌包容我小小的倔強。我大概可以放下他了，浙江男孩子+處女座，有點小家子氣，不是我喜歡的男子漢，太喜歡訴苦，就是個愛談天的軟骨頭、被自己打敗的搗蛋鬼。雖然我承認我記憶裡有太多他的好，但是我也慢慢看清楚了他的一些不適合我的地方。我思維模式不差他，我看的電影、書籍的感受不差他，我運動不差他，我性格不差他，我學習能力不差他，我工作能力不差他……既然這樣，我為什麼要喜歡他。因為我以為他喜歡我，以為他比我厲害，以為他是我可以追隨的太陽……當所有的“我以為”被打碎，你就放下了。我不著急，soulmate慢慢來會比較快，我有愛人愛己的能力，我人格是完善的，我性格好，為什麼我要死守一個不喜歡你的人。我承認我也是軟骨頭，我找我好朋友們吐槽了很多次，抱著她們痛哭過，自己每天走在路上聽歌都會哭，我還找過兩次心理諮詢師。但是一切都會好的。我承認我現在可能也只是說說大話，講不定晚上我又復發了。我的確過的很不好很不好很不好，我要內傷了。就算這樣，我也要咬牙不告訴他我的怨，我不表現我的怨。我是個樂觀理智的人，我有自己的分寸。對，我還沒有真正放下。和我一起默唸吧：ta又不喜歡你。很長，謝謝你看完。祝福你我早日放下。如果暫時放不下也別頹，我們要樂觀活著，去體驗人世間的種種。最後，重複：ta又不喜歡你ta又不喜歡你ta又不喜歡你ʕ •ᴥ•ʔ

沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼沒明白你想問什麼