脾胃虛寒的人要吃番薯、大棗，注意別吃性質寒涼、易損傷脾氣的食品

一、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。《綱目拾遺》認為番薯能補中，暖胃，肥五臟。脾虛的人，可用番薯當主糧，常食之。

二、大棗

性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有大棗安甲養脾的記載。李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

脾虛的人忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。

中藥具體怎麼補怎麼改善症狀還要去三甲醫院或者可信賴的正規醫院諮詢相關中醫

食補的話可以多吃薏仁 有除溼的功效

脾胃不好可以多喝小米粥養胃

另外 姜可以有效驅寒 具體怎麼吃還得看個人喜好