首先是重心的轉移．右手控球，向左轉之前，重心放在左腳，依住對方的話，相對不容易被斷球，當然不依著對方，轉身也可以，但左手要做好護球；轉身的時候，不一定非要轉１８０度，可以大於９０度就可以，主要的是對球的掌控．

同樣，即使是右瞥子，也可以做左手轉身．技術規則一樣．

　　最後就是你轉身的目的，可以過人，可以繞過放手投籃，也可以虛晃一下，再做反方向的轉身．當然目的不同，技術要領也不同．

過人的話，動作可以大一點，跟防守人之間產生較大的空間，有利於下一步的動作，投籃或者傳球等；

為了投籃的話，最主要的是要依靠住對方，很多矮個子都能利用後轉身在高個子面前投籃；

如果是虛晃一下，動作不要太大，下一步的反方向轉身能有個相對比較穩的支點，我覺得這個動作相對技術含量能高點，當然效果也比較好點．

動作要領:

要先學原地轉身；

以後轉身為例：

（以右腳為例）身體保持基本姿勢，以左腳跟為軸，右腳前腳掌快迅蹬地，同時上體快速後轉。

前轉身則以左腳前腳掌為軸，右腳用力後蹬，上體快速向左轉動。

易犯錯誤 ：

身體起伏過大，

糾正辦法：在一定的高度下練習。

動作要領:要先學原地轉身；以後轉身為例：（以右腳為例）身體保持基本姿勢，以左腳跟為軸，右腳前腳掌快迅蹬地，同時上體快速後轉。前轉身則以左腳前腳掌為軸，右腳用力後蹬，上體快速向左轉動。易犯錯誤 ：身體起伏過大，糾正辦法：在一定的高度下練習。

前轉身動作要領；右式.雙手持球，雙腿微曲，左腳為軸，上身和右腳先做一個向右的虛晃動作，然後右腳大步向左擺脫。後轉身；雙手持球，雙腿微曲..還是左腳為軸，上身向左虛晃，右腳迅速向後左邁出，並轉身。記住，前後轉身都是左腳為軸，前腳掌著地。