多由於外傷、扭傷、長期過度負重導致的，如果年齡較小，多為外傷所導致的，但是如果為年齡較大，一半多由於骨關節退行性變所導致的，由於半月板的脫水、變性，導致彈性減弱，當遇到外力及負重時，可導致半月板損傷。下面詳談一下半月板損傷的治療方法；
半月板損傷治療方法
1.急性期治療：急性期應當固定膝蓋，禁止活動。然後可以採取冰敷跟抬高肢體的方式消腫。
2.中醫治療：半月板損傷，屬中醫“筋傷”範疇，中醫治療半月板損傷可以透過膏藥貼敷外敷古續寧堂月板舒絡平痛貼，一般透過中醫調理，改善膝關節血液迴圈。儘量不要隨意的亂動，靜養很關鍵。使用中藥膏貼來治療半月板損傷，能夠令所有的藥效都集中到患處，從而起到良好的舒筋活絡、強筋健骨以及消腫止痛的作用。同時，使用中藥能夠促進區域性的微迴圈情況，若是患者再加強膝關節部位的營養情況，就能夠令受損的半月板得到修復，從而能夠徹底的將半月板損傷這種疾病治癒。但是治療的時間會相對長一些，患者們必須要保持好足夠的耐心。
3.藥物治療：可以選擇口服消炎止痛藥物來幫助膝關節消炎止痛。還可以在醫生的指導下，透過關節腔注射藥物，增加關節液的黏滯性和彈性，潤滑關節，保護半月板。
4.康復訓練：雖然半月板損傷不可逆，韌帶可塑性差，但是我們完全可以改善肌肉柔韌性、鬆解筋膜促進血液迴圈，加強膝關節周圍肌肉力量提高膝關節穩定性，改善肢體的功能。注意康復訓練要在專業治療師的指導下進行，不免自己動作不當，加重損傷。
5.物理治療：針對於半月板損傷，理療一般選擇超短波透熱法或音訊療法。理療的方法可以深入肌肉內層，激發人體自身免疫力，促進炎症吸收，改善半月板損傷。但是，物理治療需要堅持一段時間才能看到效果。
6. 手術治療
適合手術治療的人群 半月板損傷經過保守治療無效，且時間較長或者慢性發病的患者，疼痛嚴重且診斷明確的可以選擇手術治療。
半月板的注意事項
一、適當佩戴護膝和防寒保暖；佩帶護膝對半月板患者來說，主要目的是制動，就是限制半月板的屈曲等運動，以保證損傷的半月板可以區域性充分休息。
二、注意進行適當的康復體操；半月板損傷患者在急性期應該靜養，不宜運動。在病情穩定後可以配以體操等適度的運動。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進的原則上，持之以恆，針對腰部進行適當的康復體操運動。
三、起居安排；正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的“腳踏實地”，可有效地防止半月板損傷。站立不應太久，應適當進行原地活動，龍其是膝關節活動，以解除膝關節疲勞。正確的坐姿應是上身挺直，收腹，雙腿膝蓋併攏，如有條件，可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬，使膝關節略微高出髖部。久坐之後也應活動一下，松馳下肢肌肉。平時工作生活中要勞逸結合，注意姿勢的正確，避免抬重物。
四、飲食安排；半月板損傷患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等，有利於鈣的補充。
五、注意臥具和臥位；選用木板床較為合適，一般使用時應將被褥鋪墊得鬆軟合適，這樣才能在很大程度上維持半月板的平衡狀態。人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身。
半月板損傷吃什麼好
a、開胃的食物
半月板損傷後可能會出現食慾下降的現象，這樣子就需要吃點開胃的食物來保證患者的營養攝入，以促進機體更好的修復。開胃的食物有山楂、梅子、酸蘿蔔等。
b、高蛋白的食物
蛋白質是構成人體的重要物質，身體中各種組織中都含有蛋白質。生長的物質基礎也是蛋白質。所以在半月板損傷後應當多吃高蛋白的食物以促進修復。高蛋白的食物有牲畜的奶、黃豆、豬肉、花生等。
c、富含維生素C的食物
維生素C具有增強免疫力，預防感冒，促進膠原蛋白的形成的作用。在半月板損傷後多吃富含維C的食物可以使變越辦修復更快。富含維C的食物有鮮棗、獼猴桃、柚子、西蘭花等。
e、含硫的食物
因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。所以半月板損傷後應多吃含硫的食物，該類食物有蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等。
多由於外傷、扭傷、長期過度負重導致的，如果年齡較小，多為外傷所導致的，但是如果為年齡較大，一半多由於骨關節退行性變所導致的，由於半月板的脫水、變性，導致彈性減弱，當遇到外力及負重時，可導致半月板損傷。下面詳談一下半月板損傷的治療方法；
半月板損傷治療方法
1.急性期治療：急性期應當固定膝蓋，禁止活動。然後可以採取冰敷跟抬高肢體的方式消腫。
2.中醫治療：半月板損傷，屬中醫“筋傷”範疇，中醫治療半月板損傷可以透過膏藥貼敷外敷古續寧堂月板舒絡平痛貼，一般透過中醫調理，改善膝關節血液迴圈。儘量不要隨意的亂動，靜養很關鍵。使用中藥膏貼來治療半月板損傷，能夠令所有的藥效都集中到患處，從而起到良好的舒筋活絡、強筋健骨以及消腫止痛的作用。同時，使用中藥能夠促進區域性的微迴圈情況，若是患者再加強膝關節部位的營養情況，就能夠令受損的半月板得到修復，從而能夠徹底的將半月板損傷這種疾病治癒。但是治療的時間會相對長一些，患者們必須要保持好足夠的耐心。
3.藥物治療：可以選擇口服消炎止痛藥物來幫助膝關節消炎止痛。還可以在醫生的指導下，透過關節腔注射藥物，增加關節液的黏滯性和彈性，潤滑關節，保護半月板。
4.康復訓練：雖然半月板損傷不可逆，韌帶可塑性差，但是我們完全可以改善肌肉柔韌性、鬆解筋膜促進血液迴圈，加強膝關節周圍肌肉力量提高膝關節穩定性，改善肢體的功能。注意康復訓練要在專業治療師的指導下進行，不免自己動作不當，加重損傷。
5.物理治療：針對於半月板損傷，理療一般選擇超短波透熱法或音訊療法。理療的方法可以深入肌肉內層，激發人體自身免疫力，促進炎症吸收，改善半月板損傷。但是，物理治療需要堅持一段時間才能看到效果。
6. 手術治療
適合手術治療的人群 半月板損傷經過保守治療無效，且時間較長或者慢性發病的患者，疼痛嚴重且診斷明確的可以選擇手術治療。
半月板的注意事項
一、適當佩戴護膝和防寒保暖；佩帶護膝對半月板患者來說，主要目的是制動，就是限制半月板的屈曲等運動，以保證損傷的半月板可以區域性充分休息。
二、注意進行適當的康復體操；半月板損傷患者在急性期應該靜養，不宜運動。在病情穩定後可以配以體操等適度的運動。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進的原則上，持之以恆，針對腰部進行適當的康復體操運動。
三、起居安排；正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的“腳踏實地”，可有效地防止半月板損傷。站立不應太久，應適當進行原地活動，龍其是膝關節活動，以解除膝關節疲勞。正確的坐姿應是上身挺直，收腹，雙腿膝蓋併攏，如有條件，可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬，使膝關節略微高出髖部。久坐之後也應活動一下，松馳下肢肌肉。平時工作生活中要勞逸結合，注意姿勢的正確，避免抬重物。
四、飲食安排；半月板損傷患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等，有利於鈣的補充。
五、注意臥具和臥位；選用木板床較為合適，一般使用時應將被褥鋪墊得鬆軟合適，這樣才能在很大程度上維持半月板的平衡狀態。人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身。
半月板損傷吃什麼好
a、開胃的食物
半月板損傷後可能會出現食慾下降的現象，這樣子就需要吃點開胃的食物來保證患者的營養攝入，以促進機體更好的修復。開胃的食物有山楂、梅子、酸蘿蔔等。
b、高蛋白的食物
蛋白質是構成人體的重要物質，身體中各種組織中都含有蛋白質。生長的物質基礎也是蛋白質。所以在半月板損傷後應當多吃高蛋白的食物以促進修復。高蛋白的食物有牲畜的奶、黃豆、豬肉、花生等。
c、富含維生素C的食物
維生素C具有增強免疫力，預防感冒，促進膠原蛋白的形成的作用。在半月板損傷後多吃富含維C的食物可以使變越辦修復更快。富含維C的食物有鮮棗、獼猴桃、柚子、西蘭花等。
e、含硫的食物
因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。所以半月板損傷後應多吃含硫的食物，該類食物有蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等。