看題主這麼問，我猜應該是小兩口吵架了

具體是因為什麼原因，不便多問。既然是你睡不著，對方卻呼呼大睡，我想，以你的角度看來，你受的委屈肯定比對方的大。其實這時候是很危險的，你應該也不要想太多，好好睡覺，就是早上起來什麼事也沒有了。如果你就因為這一件事思來想去過不去這個坎的話，很容易滋生很多不必要的問題。

吵架是常有的事，不用太在意別太放在心上，至少你們兩個還能為了生活中的一些事情而爭吵，或者說是爭取一些東西。這是再平常不過的事了。好好睡覺起來就當什麼事也沒發生這事兒就算過去了。

其實夫妻之間沒有隔夜仇，想開了就是了，日子還要照常過，柴米油鹽醬醋茶，家長裡短，雞毛蒜皮，這就是生活，女人往往心細，愛較真，鑽牛角尖，男人大大咧咧，所以如果自己想通了，就一切釋然了！

對於夫妻兩個人生氣在人的正常生活中也是常有的事情。但是不要因此太在意，夫妻之間生氣那裡說哪裡了，兩個人之間講不出理和表，“狗皮襪子沒翻正”如果因為這生氣也太不合算了。在兩個人生活問題上要互相溝通，互相諒解這樣才能把家庭條件提高，也要互相結合這樣才能使生活有樂趣，“樂觀生活，客觀對事”這也就是人生活中的真蹄。

首先，對你的心情表示理解。中國女性普遍對婚姻有著非常高的期待，希望靠愛情的力量讓男人自覺地為了家庭奮鬥，同時能夠對老婆不離不棄。能夠讓女性生氣的主要也是這兩件事：要麼他不上進、不願意承擔更多掙錢養家的責任；要麼他不夠專一，掙的錢沒有全部花在女人身上。

但是，這裡提醒你一件事，人生最重要的事情是什麼呢？就是幸福。要想獲得幸福，就要儘量消除不良情緒。而所有不良情緒、包括生氣，本質都是缺乏智慧。要想活得好，必須掌握一個原則——“脾氣不可以超過能力”。生氣意味著“對別人的行為或者客觀事情沒有按照自己的願望去進行、發展而感到惱火”，問題是你有沒有能力改變別人的行為或事情發展的趨勢呢？如果有的話，只要行動就好，又何必生氣？如果沒有的話，生氣只是令自己雪上加霜，這又何必？所以說如果缺乏支援實現理想的能力，我們需要做的，就是把理想降到力所能及的高度。

掌握了上述原則，我們再來了解一個概念：婚姻的本質，是男女基於撫養孩子形成的合作關係。人性都希望從合作中獲利而非吃虧，所以大家都想找條件儘可能好的另一半，並希望對方更多付出。只有互利共贏，婚姻關係才能夠建立並維持；只要一方覺得嚴重吃虧，並且無法獲得滿意的補償，婚姻就會發生危機甚至走向解體。

明確了上述概念，我們再來對照你的問題進行分析。你說“他把我惹了”，意思是你認為“他就應該按照我的心願說話、辦事”，但他偏偏不那樣去做，所以我感到很生氣。作為心理諮詢師，從專業角度講解，認為別人“就應該怎樣”屬於“不合理信念”，是導致不良情緒的重要原因。現在請你腦補：假如男人認為你“就應該按他希望的那樣”，而你偏偏自行其事，他是不是應該也很生氣？你願意為了不讓他生氣而妥協嗎？現實問題是你們都沒有向對方妥協，區別是他可以呼呼大睡，而你卻氣憤難平。為什麼呢？就是因為你有不合理信念，而他卻沒有。

夫妻發生矛盾是很正常。前面說過，為了保證自己在合作中獲利而非吃虧，（婚前）大家都想找條件儘可能好的另一半，（婚後）都希望對方更多付出。在誰也無法說服對方的情況下，要麼你有離開他的資本，前提是你有更好的選擇，或者即使單身也比現在要好；要麼做出妥協。如果你有離開他的資本，相信你根本不必生氣，直接走人好了。既然缺少資本，需要的就是妥協了。所謂妥協，就是把理想降低到力所能及的高度。

現實中，許多女性會有不合理信念，原因就是認為“自己生孩子是為了男人做出的犧牲”，所以要求男人買單。這也是當今社會兩性矛盾的根源，即對“生孩子究竟為了誰、值多少錢”的認知不同。對待這種問題，我的建議是“張嘴三分利，不給也夠本”，即可以爭取、但不可以強求。事實上，那些能夠過得幸福的女人，恰恰是不指望男人買單的。她們會認為“婚姻意味著男人幫我養孩子”，所以很容易獲得心理平衡。如果你不能向男人索取的更多，建議你也改變一下自己的觀念。不是為了男人，而是為了自己保持良好的情緒、獲得幸福。

因為人有聚光燈效應，但是說實話生命中的人跟你產生的矛盾其實大部分人都不會太記得太在意，所以放下即放過自己。

談戀愛的時候和剛結婚的時候可能會氣到爆炸，恨不得一腳把他從自己的身邊給踹下去。那段時間患得患失，易爆易怒，一點都不會控制自己的情緒，敢情做的確是最真實的自己，換來的卻是對方的一句不可理喻。

如今身邊的他早已不是當年的他，我也不是當年的我，結婚7年，生活、感情都歸於平淡，心情也跟著平靜了許多，很難像以前那樣暴跳如雷亦或欣喜若狂。自己氣到失眠，就學會自己調節自己的心情又或者自己一個人到客廳安靜的坐會。很多事情都已看淡也很難氣到失眠。如果是別人惹我生氣的事情，那都是我自己的事情，告訴他也無濟於事，他代替不了，知道了只是徒增他的煩惱而已。如果是他惹我生氣的事情，他睡的那麼安穩，我何苦折磨自己睡不著。

世間不如意之事十有八九，何苦跟自己過不去。意外和明天不知哪個會先來，活在當下，且行其珍惜！

當然很生氣了！想的開的就自我調節說服自己不生氣睡覺，想不開的就麻煩了，一晚上睡不著，想的事太多了就容易滋生很多問題出來。其實想想沒有夫妻不吵架的，都很正常沒有誰對誰錯，都是為了家，換位思考一下體諒下對方，你會釋然的，誰也不理誰就麻煩了。

有種想揍他的感覺。像我平時跟我女朋友吵架了，我也不理她，不安慰她，就自己睡覺，結果她氣得把音樂放到最大聲，時不時的過來撓我，就是跟你作對