一般血壓藥都是強行舒張血管，從而使血壓降低恢復正常指標！但這畢竟只是暫時的作用！還需控制飲食，少菸酒！清理血管垃圾沉澱，才能從根本上降血壓

對高血壓病人來說，服藥只是控制血壓到正常水平，不會出現高血壓的各種症狀，如頭暈等不適。

日常生活中還需要注意很多，比如少鹽飲食，不要吃太油膩食物，以清淡為主，少辛辣，少喝點酒，少抽菸！

除飲食外，還要多運動，選擇適合自己的運動就行。

高血壓糖尿病這類慢病日常管理跟治療一樣重要，所以叫慢病管理，要重視起來，日常生活管理的好，就會更晚出現併發症！

答案是不可以！

降壓藥和高血壓，就像您和別人在拔河。

（高血壓+飲酒+不控制飲食----------------降壓藥）

您用力，自然血壓往下走；而飲食不控制加之飲酒，就好比對方加人了，可是您還是一個人。

血壓肯定波動，必將控制不理想。

怎麼辦，您也得加人，您的人就是降壓藥。您只能透過降壓藥來化解因飲食不當和飲酒帶來的這部分血壓升高。

最關鍵，飲食和血壓是不穩定的，導致的血壓升高也是不穩定的。這個時候加藥也不能保證穩定。

對於高血壓的朋友，目前最好選擇長效平穩降壓藥；但所謂的長效平穩，也是相對的，藥物基本上是直線釋放；可是血壓是波動的。

也就是本身降壓藥把高血壓只能降到一個正常或接近正常的區間；您如果這時候不能好好地改變生活習慣，還大吃大喝，必定會導致血壓更大的波動。

這種波動都需要全身的器官包括心腦腎來承擔；長時間就可能會導致心腦腎的損害。

低鹽飲食是高血壓朋友的原則；當然最好也低糖低脂飲食。

因為高血壓糖尿病高脂血症三姐妹常常先後出現，還是預防為主。

戒菸戒酒更是可是讓血壓趨於平穩。

所以說，既然吃藥了，既然我們已經開始重視自己的身體了，為啥管不住嘴呢？

吃飯有時候無法左右飯菜的口味，那就少吃幾口，多吃點水果蔬菜。

這樣肯定是不行的，因為高血壓是不能根治的，不管是透過藥物還是控制飲食把血壓降下來的，都還有血壓升高的可能，所以在血壓正常後我們還要透過健康的飲食來控制它，要少吃鹽，不喝酒，低脂低膽固醇，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃五穀雜糧。

健康的飲食不止可以控制血壓，對我們的心臟，腎臟，血管都是有好處的。

一、高血壓的飲食禁忌

1.忌高鹽：高鹽飲食是導致高血壓的首要因素！平時除了要控制普通食鹽的用量、高鹽調味品（醬油、海鮮汁、蠔油等）、高鹽食品（腐乳、醃製的鹹菜、涼拌菜），還要注意一些隱性鹽的攝入比方說掛麵、小食品、果乾、飲料、鹽漬堅果等等。

2.忌高脂、高糖：高糖、高脂的食物過多攝入容易引起體內脂肪的囤積，平時忌口一些甜品、飲料、油炸食品有助於保持健康的體重，同時延緩血管的老化，均有助於血壓控制。

3.忌酒：酒精會導致血管的持續收縮，長此以往會導致血壓的增加。另外過多的酒精攝入會影響睡眠質量，間接影響血壓水平，因此，血壓偏高者應戒菸限酒。

二、高血壓飲食

這裡推薦給大家目前世界公認的最健康飲食——DASH飲食，我們也管它叫高血壓飲食。首先這種飲食結構可以預防高血壓，其次，高血壓患者堅持兩週就有明顯效果（收縮壓降8-14mmHg）。最後除了對高血壓預防有益以外還可以預防糖尿病以及中風等慢性病。

DASH飲食強調：每天充足攝入富含鉀、鎂、鈣、蛋白質以及膳食纖維的食物包括新鮮的蔬菜、水果，吃全穀物以及其製品（全麥、燕麥、藜麥、黑米、糙米、薏米等粗雜糧），減少精細糖的攝入（白米白麵、蛋糕、飲料、巧克力、曲奇等等），可以喝低脂或者脫脂的乳品，減少飽和脂肪的攝入比方說肥肉、動物內臟、動物皮、奶油等等，適量的食用魚蝦、禽肉、堅果、植物油（橄欖油、亞籽麻油）等富含不飽和脂肪酸的食物，最後一定要減少鹽的攝入。

一天的飲食安排如下圖：

建議大家還是要循序漸進的調整，避免一蹴而就。調整飲食的同時，要增加運動，保證充足而又規律的睡眠，平時工作、生活不要太過於緊張，調整自己的心態不要經常的發脾氣、激動等，如果你的體重超重的話，還要堅持減肥哦！

劉佳，國家二級營養師。知一堂認證作者，慢性病健康管理師，遼寧營養師事務所營養師。

首先我們要知道，嚴格限鹽可有效降低血壓，並減少腦卒中、冠心病的發病率。所以我們日常要限制鹽的攝入量，一般每日每人不超過6克，而高血壓患者最好控制在2-5克，即小於一個啤酒瓶蓋的量。需注意，我們日常用的醬油和醋，都可能含有一定量的鹽，尤其是醬油，3毫升醬油相當於1克鹽。

大家可能會覺得，放鹽太少食物沒有味道。我們可以用一些天然食材來調味，比如用洋蔥、生薑、大蒜、肉桂、香菇、青椒等食物來調味。還可以在食物中適量放入一些酸性物質，如食醋、檸檬酸等，也有助於豐富食物的味道，減少食鹽的用量。為了限制食鹽量，高血壓患者要避免吃榨菜、鹹菜、醃肉等偏鹹的食物。

此外，高血壓患者還應限制脂肪的攝入，因為脂肪會造成體重增加，而肥胖會加重高血壓。油脂分為飽和脂肪和不飽和脂肪，不飽和脂肪酸能降低膽固醇，對身體有益。而飽和脂肪酸是有害的，攝入過多會造成肥胖和血脂異常。建議高血壓患者使用橄欖油、亞麻籽油這樣富含不飽和脂肪酸的油類，避免吃豬油這樣的動物油脂。日常還要避免一些高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、大閘蟹等。

很顯然，當服藥血壓變得正常後，也應該控制飲食。由其是不能以自己的喜好無節制的飲酒和吃一些刺激血壓的食物。如:膽固醇高的食物，動物內臟，過多飽和脂肪酸，油膩食物。百病從口入，本身就有高血壓的朋友就應該更注意這些問題，在服藥的基礎上更加註意飲食，以勉病情加重。還要注意心情，不要大喜大悲，造成腦中風，偏癱這些嚴重的急性病。

只要是高血壓患者，不管血壓是否已控制達標，飲食治療都是高血壓治療的基石。

題主所說的“血壓正常後”可能指的是透過降壓藥或不良生活方式改變暫時使血壓數值降到“正常”的情況。但這個所謂的正常，是透過外界因素人為的影響造成的正常（降壓或不良生活方式改變），但造成血壓升高的使動客觀因素並沒有發生根本改變，如果這時候不控制飲食很容易導致血壓反彈升高。不健康的飲食習慣，如暴飲暴食容易導致肥胖，產生血壓升高、胰島素抵抗等一些列問題。中國多為鹽敏感性性高血壓，過多的攝入鹽也會導致血壓升高。所以高血壓患者不管什麼時候，都應該進行飲食控制。

具體高血壓朋友的飲食控制，包括：

1、限制能量的平衡膳食，維持健康體重。簡單講，就是不要吃得太多，肥胖的要減肥。

2、嚴格控制鈉鹽：推薦每日食鹽用量控制在5g/d以下，提倡低鹽膳食，限制或不食用醃製品。簡單講，就是不要吃得太鹹，一天總的食鹽量控制在一個空啤酒蓋那麼多。

3、 適當增加鉀攝入量：3.5～4.7g/d，從自然食物中攝取。常見含鉀高的食物有香蕉、橙子等。

4、 足量的鈣和鎂，推薦飲用牛奶、食用蔬菜和水果。

5、．限制飲酒：儘量少喝或不喝。