檸檬水有一個比較為人熟知的補充維生素C的方法，並且對於美容護膚來說好處多多。

因為，檸檬水可以幫助身體排毒，清潔毛孔。並且其中的維C能預防黑色素沉著，因而對面板美白具有一定的作用。

但是，喝檸檬水也有一定的注意事項，不然小心適得其反。

①泡水要淡：酸味不宜濃，不然容易傷著腸胃。建議一次切1片到2片即可，剩下的可放冰箱冷凍儲存。

②最好用溫開水泡：注意水溫不能太涼，也不能用沸水，否則泡不出香氣和一些有益物質，建議的水溫是60～70℃。

推薦其他補充維C的方式：

水果：獼猴桃、臍橙，柚子、西紅柿、草莓等水果之中都含有豐富的維C，可以起到補充機體維生素的作用，而且其效果不錯。

維C補充劑：我推薦的另一個法寶是湯臣倍健的針葉櫻桃維C軟糖，每天吃1粒就相當於90g檸檬所含有的維生素C，不失為一個懶人補法，重點是還非常好吃，相當於平時吃些零食也輕鬆補充維C。

服用維生素C時別喝牛奶，更不能用牛奶送服維生素C，因為牛奶中的維生素B2和維生素C會在人體內發生氧化還原反應，使其喪失藥效。維生素C有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化，而牛奶含有氧化性物質維生素B2，此時再服用維生素C很容易被維生素B2氧化，同時維生素B2也被還原了，兩者都失去了其應有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、乳酪等奶製品也不能與維生素C同時食用。