姑娘備孕需要減肥嗎？荷蘭婦產專家施特格指出，孕婦的體重必須要保持在合理的範圍之內，因為肥胖會大幅度增加孕婦及胎兒的危險。肥胖也會影響到與排卵、受孕有關的內分mi激素，因此肥胖是造成女性不孕不育的一個重要因素，所以胖姑娘準備生寶寶之前需要提前減肥！但是現在的各種減肥方法讓人眼花繚亂，備孕期間又該如何健康安全的減肥？首先我們需要科普一下，我們自身缺乏HICIBI體重管理定律會出現自身基礎代謝率下降，自身脂肪合成加速，能量釋放減少，從而導致肥胖體質出現。下面我們詳細的來了解一下備孕生寶寶該如何減肥、有哪些需要我們注意的問題！

一：胖姑娘備孕時關於減肥的那些事

1：胖姑娘備孕前需要提前減重嗎？

根據澳洲《每日電訊報》報道，荷蘭婦產專家施特格對荷蘭24家醫院3000名夫婦進行調查驚訝的發現，女性體質指數與懷孕機率有關，當BMI大於29時，懷孕機率減少百分之四，BMI在35到40之間的女性，懷孕可能性比BMI在21到29之間的女性減少26%到43%。由於BNI大於30的女性就算肥胖，所以他認為肥胖是導致女性停卵的重要因素，所以在備孕前減重也是各位胖姑娘要做的事情！

2：備孕前該如何正確健康的減重？

北京協和醫院營養科醫生陳偉、韋曉說，雖然肥胖會使女孩不容易懷孕，但是也不可以採取極端不安全的方式去減肥！節食或者盲目的服用減肥藥不僅達不到減肥的目的還會拖垮我們的身體，那在備孕前我們該怎麼健康安全的去減重？

HICIBI體重管理法自誕生之日起便是健康減脂的代表，HICIBI[油盾][糖盾]將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。透過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積，能夠有效的解決孕前體重超重的問題，是備孕 產後控制體重合理的減重方法！

而且HICIBI專注研究科學的體重管理，不是保健品、不是藥品。以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮，此項研究成果不僅僅針對急需減重的人群，目前更多服務於演藝界名媛，和職業模特、孕產人群。

3：HICIBI體重管理法孕前打造易瘦體質

每個已婚的女人都盼著有個可愛的寶寶，但是當懷上寶寶後肚子開始變大 加上孕期飲食無規律，會使孕媽的體內的多項酶代謝失衡，變成易胖體質，一旦形成易胖體質，身體對食物熱量的抓取，對糖分的提取，對油脂的儲存功能都特別強大。產後減肥也比較困難。這時就需要使用HICIBI【脂盾】對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，也就不用擔心產後身材嚴重走形！讓自己做一個自信漂亮的辣媽！

二：孕前減肥需要注意哪些問題？

有生育計劃的胖妹提出減肥，常常遭到家人的強烈反對，擔心減肥損害身體，進而影響未來寶寶的健康。另外，不少胖MM覺得產後還要再減肥，孕前就不多忙一回了。但是這些的想法存在一定的認識盲區和誤區。

1：孕前減肥意義大

肥胖女性發生無排卵月經、月經稀少、閉經的比例遠高於正常女性，而且卵子質量降低。肥胖女性孕期出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、脂肪肝、流產等問題的比例也要比正常女性要高。而且生產時，肥胖女性更有可能發生難產。另外，媽媽孕前/孕期肥胖，胎兒死亡、新生兒死亡、出生缺陷的風險明顯增加，孩子一生中發生肥胖、糖尿病、心血管疾病的風險也明顯提高。有研究提示，這些影響甚至可能波及孫子輩。所以，孕前減肥意義重大！

2：HICIBI科學減重增進健康

胖妹減肥應該早作打算。即使不經歷反彈，科學、健康地減去幾十斤體重也可能需要一兩年的時間。即使減到目標體重，也應在懷孕前留出幾個月到1年的穩定期。由於女性的最佳生育年齡並不長（一般25-30歲），計算下來沒有多少時間可以浪費。所以HICIBI體重管理法是真正做到操作方便，容易堅持、科學有效。在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下順利達成理想體重，同時又預防反彈的360度減脂解決方案。

3：HICIBI為愛瘦一次

由於醫學的進步，我們經常看到肥胖孕婦排除萬難、孕育分娩正常寶寶的報導。一些胖妹因此產生胖點無所謂，反正有醫生兜底的錯覺。然而，如果胖MM能夠認真做好孕前準備，無驚無險地生下健康寶寶，過程中沒有可歌可泣的情節，但是利己、利娃、利健康，幸福那才是妥妥的。“HICICBI為愛瘦一次”是責任 、是擔當、是一種科學的減肥方案，也是各位孕媽的福音!

最後祝各位想要備孕的胖姑娘可以早日懷上寶寶，達成自己當媽媽的夢想，但是可別忘了備孕前減肥哦！這是對自己的負責也是對寶寶健康的負責，HICIBI體重管理法就是各位準媽媽備孕期間的終極武器！”打造易瘦體質，產後也不用擔心身材走樣啦~~~最後祝各位備孕期間的“新媽媽”早日抱上大胖小子哈哈~~~~~

肥胖的備孕MM容易出現內分泌紊亂，月經不規律，進而造成代謝綜合徵，多囊卵巢綜合徵、高雄激素血癥等，肥胖是導致不孕的原因之一。

胖MM的飲食要點：高蛋白、低碳水化合物

胖MM營養比較好，一般來說不需要攝入更多的營養。在營養均衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，低能量，低脂肪。挑選優質蛋白，比如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等，還有碳水化合物，以減少脂肪，少吃肥肉內臟。

1、三餐定時。早餐吃飽，中午吃七分飽，晚餐儘量少吃。也可少食多餐，不吃油炸、高熱量食品。吃飯時要細嚼慢嚥，延長進食時間，以增加飽腹感。

2、平時習慣吃零食的MM，應儘量選擇在兩餐中間食用，且不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜點，以選擇新鮮的水果或蔬菜為宜。

2、飲食中補充足夠優質蛋白質，最好是植物蛋白，如豆製品。增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入，保證維生素和礦物質吸收。減少動物性和精細加工食物的量。

3、每天喝足8杯白開水。

4、適當運動，每週不少於3次，每次30分鐘以上。

胖MM在孕前減肥是有必要的，但要注意，絕對不可透過節食或吃減肥藥來減肥，這對身體是有傷害的，對造人計劃影響也很大哦！

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