做好個人衛生，比如勤洗手、洗澡、給家居環境消毒，最重要的當然是增強個人身體素質，堅持多鍛鍊增強免疫力，吃水果補充維生素。這些都知道哈！我就再囉嗦一遍吧！

第一，生活習慣問題。室內常開窗通風，常用香皂洗手，常晾曬被褥、床單等容易滋生細菌的毛(絲)織物，勤洗澡、洗衣，勤換衣物，常清潔屋子、保持良好的室內環境。

第二，細節問題。夜晚洗頭後，頭髮未乾直接入睡。由於夜晚身心俱疲，在沒有吹風機的情況下，很多人直接選擇入睡…這點是一個值得注意的問題…

因為入睡後，頭髮上的水分蒸發，導致區域性過涼(不過一般我們當時沒感覺)，加上有些人睡姿問題，病菌很容易侵入呼吸道造成感染。因此，最好還是等頭髮幹了再睡比較好。

第三、對於面板上的創傷不要忽視。多數情況，面板創傷較輕，傷口較淺，不易被細菌感染。但一些時候處理不當，還是會很讓自己頭疼…如果有傷口，正確的處理方式應該是，先用乾淨的清水沖洗乾淨，待止血完畢後，用碘酒消毒即可，若傷口較大，可適當用藥並做包紮…但要保持良好的透氣性。做到這些就不容易被病菌入侵。

第四、睡前喝少量酸奶，有助於預防腸道疾病。酸奶中的益生菌能對我們身體裡的有害細菌進行強有力的“打壓”，從而形成更有力的保護系統，預防病菌入侵。

第五、瓜果蔬菜一定要清洗乾淨。現在的水果蔬菜越來越不讓人放心，會殘留農藥化學…

如果我們能有良好的生活習慣，注重生活的各個細節，那麼我們一定可以更好更有效地預防病菌入侵，從而健康地生活。

氣候乾燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排洩，淨化體內環境。

2、注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助於提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。

3、注意個人衛生

勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面衝一衝，而要用肥皂來認真清洗，時間也要儘可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。

4、減少對呼吸道的刺激

不吸菸，少食辛辣的食物，可減少對呼吸道的刺激，以保護自然免疫功能，增強消滅外界病菌入侵呼吸道的能力。

5、加強鍛鍊，增強免疫力

春天，人體新陳代謝開始旺盛，正是運動鍛鍊的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，同時合理安排作息時間。

6、保持充足的睡眠

合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡容易出現紊亂，會出現頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，最好每天保證7至8個小時以上睡眠。

7、注意防寒保暖

人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。早春季節早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當新增衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜。另外，Sunny既有助於室內保暖，又有利於殺菌消毒，應充分利用，保證室內接受日光充分照射。

8、要注意多通風

新鮮空氣能夠去除過量的溼氣和稀釋室內汙染物。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓Sunny射進室內，因為Sunny中的紫外線具有殺菌作用。另外，也可用食醋燻蒸房間，起到消毒效果。

9、少去人多的公共場合

平時的活動場所儘量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環境中逗留，少去人多的公共場合。流感流行期間應儘量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴，少去有中央空調的大酒店或大商場。

10、注意接種流感疫苗

專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。值得提醒的是，流感疫苗並不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種。