首先心態要好，多注意鍛鍊身體，好的身體是一切美好的開始，其次飲食習慣健康，不暴飲暴食，不吃太多油炸和垃圾食品，最後，早睡早起，養成好習慣，保證充足的睡眠時間

抗衰老的方法：1養成午睡習慣，規律作息。2.補水保溼，因為年齡越大，就越會出現面板乾燥。

3.好好護膚，用抗衰老精華液，必要時候可以使用醫美護膚。

三十歲也不顯老選對眼霜很重要

作為時尚博主，經常需要出差旅行，加上常常熬夜工作，作息不規律，總是掛著一幅黑眼圈到了三十歲，細紋、幹紋紛紛前來！哎，一直研究穿衣搭配，也不能忘記好好護膚呀！眼睛是特容易暴露年齡的部位，所以我平時很注重眼部護理，畢竟眼睛年輕了才不顯老

護膚品裡我覺得一定是要能力之內選最好的，尤其是眼霜。身為 @LA MER海藍之謎 的老粉，第一時間就入了她的新品——升級版濃縮密集修護眼霜，主打年輕抗老化，抗皺淡化紋路、淡褪黑眼圈、預防眼周問題的產生，一瓶解決我的各種眼周困擾✌今天就來跟姐妹們分享一下使用心得吧～

✔️成分

先要提的就是這款升級版眼霜強大的成分組合：她含有高濃度的品牌靈魂修護成分——神奇活性精萃，可以更卓效抗老修護，快速煥活、強韌眼周肌膚。還有可以淡化細紋皺紋的海洋明眸酵素，再配合抗氧化成分酸橙茶精萃，幫助抵禦外界環境侵害。三重成分組合搭配，年輕up！

✔️功效

剛開始用她就明顯感覺眼周得到了滋潤，兩三週下來假性幹紋和細紋都消失了，堅持下來黑眼圈也明顯減褪了不少，眼周肌膚也有提拉緊緻的感覺，效果很驚喜

✔️質地

雲朵柔潤質地，輕盈好推開，潤而不膩，吸收快無負擔眼周周圍得到充分滋養，也不會有脂肪粒的困擾

✔️使用方法

可以搭配自帶的匯入棒，粘取適量眼霜，在眼周打圈，吸收會更好！匯入棒的金屬頭觸感涼涼的，很舒服，像是在給眼睛做spa一樣，讓眼周得到舒緩提拉上揚去水腫，效果棒棒噠！

✔️連續三週的變化

第1⃣️周感覺眼部面板很滋潤，到了第2⃣️周，黑眼圈肉眼可見的淡化了不少。第3⃣️周發現幹紋和細紋不見了，眼睛周圍的面板變得緊緻又細膩

再來說說我一直搭配使用的LA MER精華面霜，這款我空瓶數次的面霜也要誇一下！她裡面一樣有神奇活性精萃成分，強大的修護能力一直為我的肌膚保駕護航，搭配眼霜用，年輕有光澤✨

如果你也經常出差熬夜，或者跟我一樣有抗老的訴求，這款眼霜安利給你們喔～三十歲的關頭，又要解決黑眼圈，又要預防抗老抗皺，還是交給信賴的LA MER放心又省心呀然後說一下，眼霜要儘早用，儘早預防老化！二十歲就用起來，肯定比三十歲再補救要好

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

我個人認為抗老最好的辦法就是保持一顆童心。我今年55週歲了，容顏有歲月的痕跡無法改變，但是保持一顆童心卻可以讓人每天歡樂。自從2009年女兒去上大學以後，我就參加了當地的徒步群。大家結伴每天徒步，週末搞活動走得遠一些。透過這個徒步群我認識了一群志同道合的小朋友和大朋友們。就從單純的徒步向近處野遊，一年四季都有不同的玩法，春天結伴挖野菜、採野花；夏天野餐，野外烤肉，大魚；秋天採蘑菇、採野果；冬天登雪山、江上冬捕。一起玩最小的小朋友，跟我女兒一般大，跟她他們在一起，我也像一個孩子一樣，每天歡聲笑語，非常開心。雖然改變不了容顏的衰老，但是可以讓快樂延續轉眼，我們一起已經玩了五六年，現在相處得像家人一樣。我們現在期待春暖花開，疫情結束時候，我們結伴走遍國內的大好河山、山山水水。

抗衰老最好的方法1⃣️最重要的一點就是保持良好的心態。一個好的心情，一個樂觀的心態真的太重要，遇到煩心的事情，可以盡力想辦法去解決，如果自己確實解決不了，也不用天天在自我煩惱，然後把自己封閉起來，可以尋求幫助，和朋友談心排壓。2⃣️充足的睡眠。都知道熬夜能夠引起來膚色黯淡、面板暗黃引起面板老化，所以每天都需要保持充實的睡眠特別重要。

3⃣️保持運動。適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，大大減低肌膚衰老機會。

我覺得抗老主要有幾方面，缺一不可：

1、想要抗老，護膚保養少不了，你看明星哪個不是砸重金在保養護膚方面，醫美更是少不了，都是錢砸出來的；

2、心情。好的心情，才能讓面部表情保持向上的狀態，你看整天鬱悶心情不好的人，嘴角的弧度都是往下的，久而久之就特別容易讓人顯老。

3、作息。早睡早起，生活規律，才能讓人身體健康。面色紅潤，無斑無痘。

4、飲食。儘量清淡，少吃油膩的食物。不然面板容易粗糙，敏感，長痘。面板顯得不乾淨，就容易顯老。

5、保持鍛鍊。即使是每天堅持慢走一萬步，也好過坐著躺著玩手機的好。運動能讓面板出汗，排出毒素。如果能每週運動出兩次大汗是最好的。

十幾二十歲的時候，大家的面板都是水噹噹的，即使長了幾顆痘，也是青春的象徵。而30歲後開始走下坡，40歲後，面板更是容易出現多種問題。所以護膚是長期需要堅持做的事。

而好的心態，也是讓人保持身心健康的重要原因。內在年輕，外在也年輕。

抗老最好的方法是，我個人心得，不知道大家是否認同。我覺得生活簡單一點，性格保持童真，Sunny，開朗，一切隨緣。不要讓自己太完美，保持平常心，不要時時刻刻什麼將精神寄託在養生，每天提心吊膽的不敢這樣，不敢那樣。保持善良，與人為善，這就是最好的狀態，這就是抗衰老最好的方法。

1.防曬

衰老的第一元兇紫外線，防曬必須是一年四季的，必須是終生的，即使在房間裡有一邊臉對著窗戶，這邊臉就比不對著窗戶的接受的紫外線要多，所以更容易衰老。也可以結合物理防曬，但還有一個重點就是戴太陽鏡，有沒有注意到大街上有很多賣菜的人，在夏天的時候，捂的非常嚴實，可還是變黑，還是衰老，因為眼睛沒有戴太陽鏡，眼睛裡吸收了紫外線，以後也會給大腦訊號分泌黑色素，所以佩戴太陽鏡也是非常重要的。

2.保溼

年齡增大和季節轉換，會使面板的含水量下降含水量下降就容易衰老，透明質酸和玻尿酸的成分對於保溼更好，每天能做到適量飲水，少喝多次，不要一次灌入非常多的水，是不會吸收的

3.生活習慣

睡眠充足，不吸菸，不酗酒，不要暴飲暴食，葷素搭配，還有一個誤區，就是吃豬蹄兒，豬皮是不能補充膠原蛋白的。

4.抗糖化

攝入過多的間接或者直接含糖的食物，第一容易發胖，第二更容易衰老，還有一個重要問題，就是很多水果裡含糖量是很高的，一定要注意，曾經有人誤以為我不吃主食，不吃肉，我吃水果減肥，但是水果裡的糖會使你更胖，而且還容易營養不良

5.心情

心情舒暢，對女性來說是非常重要的，多數的女性都會有肝鬱氣滯的問題，還是因為心情不夠舒暢造成的

1.均衡的營養

蛋白質在人體中維持肌肉力量，參與代謝，產生抗體。維生素類，比如維生素C在體內抗氧化，增加免疫力，維生素E在體內有抗衰老抗氧化的功能。微量元素，比如鋅鐵，血紅細胞的一部分，缺鐵容易疲憊無力，手腳冰涼，還會導致免疫力下降。

肉禽類（適當選擇低脂的），海鮮類，大豆類，蔬果類，全穀物類，堅果類，蛋奶類，每週必不可少。豆類富含豐富的蛋白質。不偏食，不挑食，均衡營養。

2.適當的運動

根據自己的身體情況，一週3至5次有氧運動，每次半小時以上，最長不超過2小時。比如慢跑，打羽毛球，乒乓球等。逐漸增加頻率、強度和持續時間。

運動可以促進血液迴圈，消耗積存的脂肪，達到塑形的目的。同時出汗可以排出體內毒素。

蒸桑拿，也是不錯的選擇。

3.充足的睡眠

成年人睡眠時間每天要保證6~8小時，並且不能持續熬夜，偶爾一次可以。為了提高睡眠質量，睡前濃茶，咖啡，功能性飲料就不要喝了。睡覺的房間最好不要有亮光的裝置。

4.良好的心態

天空飄來五個字，那都不是事兒。

良好的心態，不僅讓人長壽，還可青春永駐。時常聽聽歌，看看書，保持樂觀。不要遇事就愁眉苦臉。

5.適當的保養

偶爾做個按摩，敷個面膜，但是不要形成依賴。偽劣產品，不僅沒有保養功效，甚至還有危害。濃抹重彩不是保養。

衰老是人必不可少的過程，我們要做的就是延緩衰老。

以上只是我的個人建議。

想要不老最好的辦法就是，注意保養，保持好的心情，少生氣，多喝水，少看手機，不要熬夜，熬夜最愛老的，女人一到三十多歲往後是最愛老的，所以說以上這些應該是最好的辦法了。

抗老的最好方法就是保持一顆好的心態，堅持鍛鍊身體，散步就可以。凡事自己看開點，別往心裡去，永遠保持一顆樂觀上進的心。不要過度關注一些人或一些事，那樣費心費力。有條件了記得出去旅遊多轉轉，欣賞一下大自然的美景，體會一下各個地方的風土人情，那樣你的心情自然而然就會很愉悅。簡單想，簡單做，簡單生活。

其實衰老這個話題歷時就太久遠了。但大多數的我們似乎沒什麼突破，對這個問題的認識一直停留在表面。因為衰老是容顏的變老，所以我們就得從保養容貌上多下功夫。豈不知抗老這個話題和健康一樣，只有身、心同步進行，才能達到真正抗老的目的！

首先我們對待生活就要有個積極、樂觀、向上的心態。並且把這種心態轉化在行動上，任何事情都要積極努力，不拖延，克服惰性。

再就是注重自身內在的修為。現在社會的工作、生活壓力都很大，大多數的我們大多時候會處於焦躁、煩亂的狀態。長期處於這種情況下，怎麼能不加速衰老呢？所以要轉境(也就是轉心境）。要多為他人著想，多感受世界的美好。日復一日的加強心上的功夫。跳出自身環境，在境外的狀態下明白的做事，往往會得到外部對於自身生命的滋養。想想把負擔轉化成滋養，那生活的本身就在抗衰呀

其次要注重身體的鍛鍊，和飲食的剋制。大多數的時候，不要靠味覺選擇食物，而是從營養方面去選擇。這樣長久的堅持，使我們身體內臟器官不至於負荷太重，還可以強壯它們，包括骨骼和肌肉。要知道，只有裡面活力充沛，外表才會容顏煥發。

再其次才是面板身體的估計和塑形。

所以抗衰就是由內而在相互統一的過程，只有達到這樣，我們的抗衰之路才會夯實！

人到中年，心態、容貌、身材，隨著時間和經歷而改變，這是人類不可抗拒的自然規律也是人類成熟的表現。

“抗老”無非就是保持青春的容貌，身體健康，有活力。我們需要尋找一個健康的也是最持久的方式來延緩衰老；問題多數源於心態，生活與工作中時常會給我們帶來很多壓力，這種壓力久而久之會給自己形成一個沉重的包袱，壓力不沉積，不給自己積壓，尋找適合自己的方法排洩掉，找親人傾訴、需要一個安靜的環境、運動釋放自己…明確自己的生活目標，也要給自己的心態做減法，積極樂觀，簡單就是最好的抗老方法。

良好的生活方式也是一種抗老的方法，食物是不可或缺的。健康的食物要新鮮，烹飪方法簡單，儘量不破壞食物本身的營養成分，少一些新增，多一些健康，我們吸收豐富的營養才有健康的體魄。

“抗老”問題不是短暫的，需要每天的堅持不懈，所以說改掉生活的小毛病，保持良好的心態，給自己的生活做減法，簡單就是最好的抗老方法。

好的心態真的很重要的，不要太在意別人的說法，早睡早起真的是可以美容的，如果家庭里老公不在意自己，那就自己愛自己，心態好了，工作好了，自己手裡再有點積蓄，到時候就會滿面春光的，另外記得多跑步健身，保持身材，年齡就成了謎哦

抗老最好的方法是心態，是樂觀心態。

我最有體會了，五年前，老公去世後，孩子越來越大，我的壓力也越來越大。後來我經朋友介紹，進入了傳銷組織，一年後我傾家蕩產。好名聲毀於一念，我忍受不了別人的指指點點，晚上經常以淚洗面。終於崩潰了，臉上不在有笑容，目光呆滯，兩鬢間添了很多白髮。一下子蒼老了很多。身體也出現了很多不適。

家人把我送進了醫院，經過調整，兩個月後我參加了工作，逐漸適應了工作還境，心情也逐漸好起來。現在的老公也來到了我家，對我特別照顧。我徹底康復了。

同事們都說，我像變了一個人，臉上充滿了Sunny，充滿了微笑，我開始注意自己的儀表。下班回家，我看搞笑影片，家裡又充滿了歡聲笑語。晚上我看勵志方面的書，如羊皮卷，教我珍惜當下，微笑每一天，對生活充滿熱情。我每天像打了雞血一樣，精力充沛，容光煥發。身上什麼病都好了，渾身上下輕鬆。誰見了我都說，越活越年輕。

每個人都在一天天變老，但如果我們每天Sunny快樂的生活，我們就會越活越年輕！

外表上抗老最有用而且見效快微整形，穿著打扮也是非常重要的，人靠衣裝嘛。內在上精神富足，心態樂觀。

長期的健身運動，飲食習慣也是非常重要。現代科技發達，抗老美白的保養品，吃的塗抹的精華液也是有用的。

想要比一般人年輕，更抗老，方方面面都要付出長期的保養，這樣才有效果。

其實世界上沒有什麼靈丹妙藥可以抗老的，你在螢幕上看到的很多電影明星10年後比10前更年輕，你覺得可能嗎？很多人無非是微調或者打針。

抗老除了藉助外力，最好的辦法是面對老去，接受現在的自己，心態平和，不同的年齡段有不同的美，無需過多擔心自己老了，這個是自然規律，每個人總有一天面對這個現實，享受當下。

抗老最好的方法當然是醫美。

醫美就是醫學美容，是用手術、注射、儀器等醫學手段來改變人體的外部形態、色澤以及改善部分生理功能，以增強人體外在美為目的，而進行的一系列治療。

說人話就是，醫美是用醫學手段讓你變美，變年輕。

首先，來說說手術類的醫美專案，也就是整形美容，常見的有重瞼術、隆鼻術、提眉術、隆胸術等。

第三類是儀器類美容，主要是指光電儀器，比如熱瑪吉、POTONA4D、熱拉提、皮秒等。

需要提醒大家注意的是，醫美，首先醫，其次是美，它不是生活美容，醫美專案必須在有醫療資質的場所進行，不能在美容院或工作室完成哦。

無論是手術類專案還是非手術類專案，多多少少都存在一定的風險，我們一定要去正規的醫療機構，選一個靠譜的醫生來接受治療。

俗話說:笑一笑，十年少，每天有個好心情佔主要；生活上要有規律，早睡早起，不要熬夜；養成好的飲食習慣；另外還要買適合自己的護膚品，保養還是必須的。

抗老最好的方法，我認為是要保持著良好的心態，樂觀的精神，大大咧咧的性格，永遠有一顆年輕的心❤️。還要有自己的夢想，有活到老，學到老的的習慣，心裡有夢想，永遠18歲！