接受它，擁抱它，情緒是能量的純原波動，猶如大海的浪花一樣，越阻擋越會激起更大的浪花，不帶評價的讓它自由波動就好

每個人或多或少都會有負面情緒，只要是正常人都會這樣，世間本就沒有那麼多公平可言，可正因為這樣，就更需要人自己內心強大，你這樣很大程度說明了你的內心不夠強大，不夠自信，太容易被別人影響，想要戰勝困難，首先要接收並正式困難，然後再找到你為了困惑的原因，改變自己完善自己，人生本就是一場修行，只有經過紅塵煉獄，才能成就真我！凡事先找找自己的原因，人最大的敵人是自己，別人只是投影，心若向陽，又何懼憂傷呢！

每個人都有周期性的負面情緒，這說明有不如意的事情發生，但是終歸都要解決的，所以，自己心態放好，不要失去判斷力！讓自己想辦法來解決問題！

我們不論是在生活中在工作中難免會碰到不順心的人和事當遇到不如意的人和事時我們要勇敢面對大膽的說出耒要讓自己的情緒發洩出去比如去大河旁大喊一場去公園跑上幾圈這樣我們的情緒釋放一下心情也得到了安尉

人是一種有溫暖而有感情的動物！在社會生活中~人們或高或低的情趣也表現的淋漓盡致，它也許會成為你不斷努力的動力，也許會成為阻撓你前進的絆腳石！正確的合理的調解不良的負面情趣有助於自身健康以及更好的提高自身素質~讓自己在這種消極情趣中得到動力~

每個人都有負面情緒，成熟的人懂的如何控制和排解負面情緒！

情緒衝動產生的負面情緒效應，會帶來一系列的惡性迴圈。通常來說，不能有效控制自己負面情緒的人往往導致因小失大，所以學會調節好自己負面情緒對於我們生活人際關係也好，還是生活都有很大幫助

每個人都會有負面情緒，生氣是常有的事情，但是有時候因為生氣導致一系列的麻煩則是我們需要避免的

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。最後就是出去走一走，也能夠排解一下自己！

其實不要去想著如何排除負面情緒，因為你越是糾纏，就會越不開心。

你可以工作起來，動起來，這樣子就會忘記原先的不快樂。

每個人呢，都有自己的負面情緒，而且負面情緒呢，是難以調控、難以自控、難以把握好部分；我們可能在大事情上都把握的很好，但常常被自己的小情緒絆倒。

我們時常會有一些大、小情緒，有情緒的時候，很難把控好、很難處理好問題、難題，首先，必須先讓自己內心平靜。帶著情緒，你無法理性的看待問題，情緒會把你的思路帶偏，，排解情緒的最好方法就是轉移注意力，先深呼吸，告訴自己冷靜，冷靜，再去處理問題。

我們常常對自己親近、愛我們的發洩情緒，讓最愛我們的人去承擔我們的負面情緒，錯誤。其實，我們得學習掌控情緒，自律，自我承擔。做一個高情商的人，能自我管控的人。

排解負面情緒，肯定是因人而異的，要根據你的性格，你的習慣，你的生活環境，你的經濟條件等等來決定。。比如，某農村大嬸，她一旦有了負面情緒，就可以直接跑到院子裡對看不順眼的人指名道姓破口大罵，一般人也不會理會她，她罵完，舒坦了，情緒就釋放出去了。這個方法只適合她。如果你住在高檔社群，負面情緒重的時候，你也開啟屋門，跑到小區單元樓門口，破口大罵一個心中痛恨的人，哪怕不指名道姓，估計沒罵三句話，立刻就會被投訴，招來物業甚至派出所民警，弄不好會被罰款，拘留。

又或者，你要學習《購物狂》的女主角那樣，依靠瘋狂購物緩解負面情緒，那就得掂量掂量你的收入，是否能夠支撐的住你這種方式……所以，你看，選擇對自己而言，最經濟適用的方式才最重要。

學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄。每天吸收一些新的養料，學習用不同的思維．換位思考，用真心,用愛，用理智去面對生活。