1.堅持不運動，準確的說是不動，能坐著千萬別站著，能躺著千萬別坐著。

2.堅持吃高熱量食物，別讓嘴巴閒著，炸雞漢堡可樂巧克力披薩花生瓜子。。。此處省去一萬滴口水。重點是每一頓都要吃到十二分飽，有助提高進食量。早中晚+夜宵，此處劃重點。

3.堅持晚睡晚起，能白天睡晚上嗨者最佳。

4.堅持心情保持愉快，從食物及網路中充分吸取愉悅和滿足。

貴在堅持，能夠踏實實行以上四點，胖不起來算我輸。你得知道你擁有的體質是多少像我一樣的胖子所夢寐以求的，請慎重！

人人都有自己的苦惱，現在很多人想減肥，而你呢卻太瘦了，想增加一點，我那時也很輕的。也想著增一點。但怎麼增都增不了。

後來，不關注了，自然而然地增加上去了。

有句老話說得好：心寬體胖。只要你事事順心了憂慮少了，家庭這些組建起來了，你放心不胖都不行。你會很快發福超出你的想像。

如果，現在想增胖一點，最簡單的辦法，多吃多睡。而且多吃一點高能量的食物，你也會達到你的目標的。

但不管怎樣，每天都要開心一點。

感謝關注，大美青海劍雨飄香！

關於想吃胖的問題，首先要找到自己瘦的原因，針對病因，存在改善方法，這才可以實現增肥目標。

常見胖不起來的原因：

消化功能不好。也就是說平時吃進去的食物，沒有很好吸收食物裡的營養，導致身體體內營養不足，這種情況就真的很難胖起來。

生活不規律。生活速度變化快，常常不規律，影響體內的激素分泌以及身體營養的利用率，易發生營養不良的症狀，也會使人消瘦。疾病。某些疾病的發生，也會顯得吃很多，但不胖，若真的是這種情況，建議去醫院就診。如何增肥:

首先改善個人的消化系統，適當放鬆，培養生活的規律性，心寬體胖，還是有一定的道理，除此之外，要適當多攝入一些主食（如大米，小米，紫米，玉米穗等）和富含蛋白質的食物（如肉類，魚類，豆類等），這些可以供給足夠的能量，再者補充相應的維生素和礦物質的食物（如蔬菜和水果），輔助營養物質的吸收和利用，同時可以在睡前安排一餐夜宵，以酸奶，粥，湯麵之類容易消化的食物，可以滿足休息期間使用。

首選應該是脾胃吸收不好，原因有各種情況，建議用食療調理脾胃，加強鍛鍊，用茯苓，山藥，芡實，白扁豆，雞內金，等食材調理！

沒有天生吃不胖的。大多吃不胖的人都是腸胃消化不好，吃下去的食物還沒有吸收營養就排 出去了，所以你首先要做好調理好自己的脾胃及五臟六腑，多吃點饅頭面條這些易吸收消化的食物，多吃水果蔬菜及肉類食物，注意正常作息不要熬夜遠離菸酒及辛辣刺激性食物。慢慢調養身體喝小米粥，開心快樂享受生活，祝你早日達到理想體重，謝謝

我們在生活中總是擔心吃太多變胖怎麼辦，同時也被一種怎麼吃都吃不胖的煩惱所困惑，那對於身體特別瘦的人來說，該怎麼做才能變得稍微健壯一些呢？其實呀，

只要我們在生活中多注意這些問題，自然而然的身體就會健壯不少：

1：從自己的生活規律中找問題，看看是否平時按點吃飯，正常作息，要是這些都沒做到，那肯定是你的生活不規律導致的！

2：想想自己平時的飲食習慣偏好，有些人喜歡吃這個，就一直吃這個，而有些人喜歡吃那個，就一直吃那個，這也是我們感覺一直在好好吃飯，缺變不胖的原因！

3：根據自己的身體特性進行飲食規劃，所有有營養的東西並不見得適合你，要選擇性的去決定哪些是對自己身體有好處的食物進行食用！

4：適當的娛樂鍛鍊，這也是促進身體成長的重要一點，平時不要總是宅在家裡盯在電腦傍邊，進行適當的鍛鍊，也會使身體變得健壯！

5：對一些有害身體健康的東西進行適當化使用，比如，煙，酒，一些東西，這些也是會一定性影響我們身體健康的！

6：保持良好的身心健康，在生活壓力巨大的現在，每個人都會有偶爾的心情鬱悶，對這些消極情緒進行調節，也會使我們的身體成長變得健壯！

祝你身體健壯，生活Sunny燦爛！

吃不胖的體質，那是因為身體代謝過快，身體吸收太少了，吃的再好吸收不了也胖不起來，需要從自身調理，專業身體調理，健康增重

樓主，我以前也是吃不胖的一個人讀書的時候120都不到，後面去當兵了，最重的時候有150多，但是後面又下來了。總結：當兵的時候前期訓練量大，吃的多，兩三個月長了20斤，後面訓練量少了，體重會慢慢降一點，到一定的值就穩定了，你可以晚上抽點時間去訓練健身，多吃飯和菜就會有效果的，謝謝！

看到這個問題時，我有那麼一瞬間是蒙的。因為回答了太多瘦身減肥的問題，突然轉換過來，不太能適應。

此篇文章，會分為以下幾點回答：㈠為什麼要變胖；㈡為什麼會吃不胖；㈢要變成什麼樣的“胖”；㈣如何變“胖”

㈠為什麼要變胖

“因為胖了就可以減肥，我最喜歡減肥的感覺了”——某位不願意透露姓名的陳小豪如是說。事實上，同一個目的下，會有各種各樣的原因，會有像陳小豪那樣的特殊愛好，也有可能是因為瘦弱導致的形象不佳而苦惱，也有可能是過度瘦弱導致健康問題而決心改變。

如果是為了胖點好看點，可以多吃長脂肪，也可以多運動長肌肉，甚至可以二者結合，隨意的努力就好。如果是為了健康，就不可以隨便發胖，只能科學運動，慢慢調養。

㈡為什麼很難變胖

原因有很多，且聽我一一細數。①飲食習慣使然，很多瘦的人，都是因為自己吃得太少，營養並不足夠維持一個勻稱的身材。很多人認為自己吃的多，實際上只是吃得營養太單一，或者只是偶爾一兩頓吃很多，或者根本就是自己的錯覺。②吸收能力差，別人吃一個雞蛋能夠完全吸收，而你不行。這樣的人多會出現消化系統疾病或亞健康問題，比如便秘，胃病，消化腺有問題等等。③遺傳問題，瘦子的兒子更容易是瘦子，這是鐵一般的事實，只能透過多吃多運動後天彌補了。④新陳代謝速度問題，這個主要與年齡、身體健康有關。年齡越少，新陳代謝越快，越不容易胖；身體某些內分泌出現問題時，會假如新陳代謝，比如甲狀腺。

㈢要變成怎樣的“胖”

每個人的追求都不一樣，也許你真的是以肥為美，那就要為之付出努力。如果只是為了看起來不再瘦弱，那就最好別選擇讓自己變胖，因為肥胖也是一個很嚴重的健康問題。

㈣如何變胖

如果只是為了變成一個胖子，那就吃吃吃，睡睡睡，身體積蓄下來的能量總會慢慢轉化為脂肪組織的。只是這樣的胖肯定是不健康的。

如果是為了不再瘦弱，那麼你需要做的就是提升自己的肌肉緯度與身體素質。分析並針對自己瘦小的原因，進行有計劃的努力。

如果是身體健康有問題，就必須先治療好這個毛病，再改善身材。

這個分兩種，一種是身體沒病，就是吃不胖，一種是身體有病吃不胖。第一種情況就是合理膳食，調整身體狀態，多鍛鍊，放鬆心情。第二種情況得就醫查清病因，對症下藥，身體恢復了自然也就可以胖起來。