就好比一個小學生，怎麼做以後能考上清華？

這種問題比較難回答的。還是去學習比較好。如果已經掉水裡了，那更多的是靠命，也就是運氣。

還記得小時候第一次去游泳池，天不怕地不怕，“撲通”一聲就跳下去了，天旋地轉，喝了不少水，最後還是工作人員用撈樹葉的網把我給兜住了才救起來的。。。

落水的感覺很可怕，驚慌、無助、恐懼夾雜，嘴裡不停的灌水，一呼吸氣道進水，肺跟要炸了似的，氧氣很快用完，意識也漸漸模糊，這時候靠自己很難獲救，除非旁邊有人幫助。

我認為最重要的是儘量不要慌亂，雖然很難做到，一旦慌張，落水者在水裡就不能保持平衡，會嗆水，加劇氧氣消耗，要不了多久，意識喪失，沒有救援，難逃昇天。

努力讓自己身體放鬆，四肢展開，臉朝上，找機會呼吸換氣；或者學會“水母漂”，延長存活時間，等待救援。

最佳建議：1.學會游泳，哪怕不精，但是能夠自保，最為有效的辦法；

很慶幸自己學會了游泳，下面結合自己學游泳的過程、及親身經歷說說不懂游泳的人如何自救：

1、落水時不能慌亂，尤其不能手腳亂踢水。

人和動物一樣，天上具有懼水心理，掉到水中，進入了同陸地完全不一樣的環境，很容易慌亂，並且手腳亂踢水。我很清楚的記得自己學游泳時，按教練指示第一次體驗水環境時的那種慌亂，那時候還不會游泳，而且沒有任何道具，隻身跳入水中，教練只拿一根棍子讓你抓，那種情況下都容易慌亂，何況是不慎落水。

手腳亂踢水的後果是造成自己下沉得更快，而且當有人救你時救的人非常累。有一次和不會游泳的同學去泳池，他不小心掉入水中，手腳亂踢水，我下去救他時，被他到處踢，甚至被他一直按在水下，就幾米距離救起來累得半死不活。

2、切記在水下不能用鼻子呼吸，只能用嘴巴，水面上也儘量用嘴巴呼吸，避免嗆水。

學游泳的人應該都嗆過很多次水，在水中嗆水是非常難受的，嗆水後更容易加劇內心慌亂，導致後果更糟糕。所以在水下千萬不能用鼻子呼吸，分分鐘嗆水，水面上時因為鼻子內有水，也儘量採用嘴巴呼吸。

3、掉入水中後，儘量讓自己仰面朝上，保持鼻子和嘴巴露出水面。

人在水中其實有很大的浮力，稍微一動就能浮上來，掉入水中往往因為手腳亂動才會沉下去。學游泳時，教練給我們演示過一幕讓我印象很深刻，他就把腳蜷起來，保持頭露出水面，僅用雙手稍微往下輕輕擺水，人就浮上來了，當然這是游泳高手才能做到這個程度。普通人掉入水中，儘量仰面朝上，手或退往下規律划水，基本上也能保持水不會淹過鼻子。而且呼吸時，呼氣要淺，吸氣要深。

4、當週邊有漂浮物時，儘量抓住漂浮物。

在有漂浮物時，抓住漂浮物可減少身體能耗能量，儲存體力，爭取更多時間等待人施救。

5、碰到腳抽筋時，可將臉沒入水中，憋氣，用手按摩抽筋肌肉，並用力使拇指翹起。

6、其它自救姿勢，如水母漂、踩水等

“水母漂”式是不會游泳的人最省體力的姿勢。在深吸氣之後，臉向下埋入水中，雙足與雙手向下自然伸直，與水面略成垂直，作如水母狀之漂浮。當換氣時雙手向下壓水，雙足前後夾水，利用反作用力抬頭，瞬間吸氣，繼續呈漂浮狀態；如此在水中便可以持續很長的時間。

其它諸如踩水姿勢，則適用於有一定水性的人。

有很多人不是專業人士，這樣的說法其實存在很多誤導。下面根據我的經驗和培訓方法來跟大家分享一下：

首先，不會游泳的人如果落水，第一時間就是呼救。你不呼救誰來救你呢？呼救就是最直接最快的方式。

其次，在沒有人救你的時候，一定冷靜下來，不要驚慌，越緊張身體下沉速度越快，有兩種方式處理。A、深吸一口氣，蜷縮身體形成一個球狀，身體自然會浮起來，當浮起來的時候，慢慢伸展手腳，雙手向後划水，雙腳伸直上下提水，切記不要太過用力，慢慢朝岸邊靠攏；或者以面朝上漂浮的方式讓身體浮出水面（建議不會游泳的人儘量不要用這個，操作不當容易嗆水）

B、一樣是深吸一口氣，在水裡慢慢脫掉長褲或者長袖的衣服，將褲口或者袖口打結，由下而上向褲口或袖口裡面吹氣，使褲管或袖管膨脹起來。這樣就形成一個橢圓形的氣球，依靠氣球就能保護自己，慢慢向岸邊靠攏。

這些都是需要大家瞭解的基本自救方法。不會游泳的朋友一定要注意水周圍的安全，在不瞭解水域裡面情況的時候，不要輕易下水。必要時候需要藉助救生工具下水。同樣不會游泳或者救生的朋友也不要輕易跳下水裡去救人，儘量能夠保住自己安全的時候，有效的利用工具去救助他人。

看完這件事後，真是替這個姑娘感到慶幸。雖然姑娘有點想不開，但不得不說，命還是很大的。怎麼回事呢？

5 月 8 日 20 時許，齊齊哈爾扎龍派出所民警突然接到扎龍景區工作人員報警，稱有一個女青年在湖裡快不行了，正在扎龍湖岸邊求救。民警立即趕到現場，搜救十分鐘，發現在扎龍湖島附近水域湖面漂著一個“黑點”，開船靠近發現正是身穿淺粉色衣服的落水女子仰面漂在湖面上。民警朝女子喊話，“ 別緊張，我們是來救你的。”女子微弱的聲音回答：“謝謝！”民警趕緊將落水女子拉到船上。

獲救後，女子面色蒼白，渾身直打哆嗦。“你們再不來，我就放棄了……”女子告訴民警，自己是從四川成都來扎龍自然保護區看鶴的，看完鶴在扎龍湖欲輕生，在湖裡泡了幾小時，已經沒有力氣了。

在恢復了一點體力後，女子向民警講起她落水和自救的全部經過。這名女青年姓張，今年 26 歲，四川人。 8日到扎龍自然保護區看鶴，17時許，因家庭瑣事想不開，她獨自走到湖邊跳湖輕生。她首先將隨身帶的手機、錢包等物品拋入湖中，自己跳入湖中瞬間她就後悔了，但因不會游泳，周圍又沒有人能搭救，她只得躺在湖面上順水流而下，到島邊了才開始伸手呼救。

民警說，女子身高不到1.6米，比較瘦，當時穿著很少，而她之所以沒有溺水，是因為她雖然不會游泳，但她沒有掙扎，而是仰躺在湖面上節省體力，為施救贏得了時間。

只要靜躺於水上，是不會掉下去的，因為人身體本來就有氣的。會游泳的人一般都知道，只要躺在水上，是不會掉下去的，因為人在水上是可以漂浮的

不懂游泳，沒有受過水上求生訓練的人是根本沒辦法進行自救的，只能是在落水後極短的時間內有人可以救助，不然肯定會溺水。

也許不會游泳的人會看過一些水上求生的教程，比如說落水後要保持鎮定，讓頭部露出水面，做漂浮等等，但沒有受過訓練的人在落水後根本就不可能做到心裡不慌張，所以不會游泳的人在落水後的第一反應就是手腳亂動，在水中的沉浮會讓落水者大口喝水，所以也許連喊救命的機會可能都不會有。

落水自救的教程，僅僅只是教程而已，沒有在水中實際練過全都白扯，所以萬一不慎落水只能是自求多福，但願周圍有人，趕快拋一個漂浮物讓落水者抓住，平靜一下緊張慌亂的心理等待救援，或者是有會游泳的人馬上下水救人了。

所以說再多也沒用，不會游泳的人還是趕緊趁著夏天的機會，去泳館學習學習游泳，學習學習基本的水上求生技能吧。

最後在來普及一下基本的水上求生技能，漂浮是水上最基本的求生技能，要求落水者在水中保持鎮定，忍耐，調整呼吸，然後等待救援，水母漂是或者是仰漂我感覺是簡單易學的，推薦不會游泳的朋友從水母漂和仰漂開始學起。