腹瀉分很多種。 腸腔記憶體在大量不能吸收的有滲透性活性的物質——滲透性腹瀉 腸腔內電解質等分泌過多——分泌性腹瀉 炎症所致的液體大量滲出——滲出性腹瀉 腸道蠕動功能障礙——腸道功能異常性腹瀉。 而腹痛的原因有又很多種： 炎症反應時釋放的各類細胞因子所致腹痛 細菌釋放毒素所致腹痛 腸道過度蠕動所致腹痛 腸腔內電解質、滲透壓等顯著變化所致腹痛 每種腹瀉都可能有幾種原因導致腹痛，也有可能一種腹痛的原因都沒有。

如果你一天跑三趟以上的廁所，那你多半正在經受腹瀉的折磨，腹瀉在大部分人眼裡雖算不上什麼大病，但它對身體的損害卻不可小視。所謂好漢也架不住三泡稀。嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂，危及生命也絕不是危言聳聽，尤其是老人和兒童。

消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌症、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不乾淨的水、吃了變質的食物、食物或化學物質過敏等，均可能引起腹瀉。

腹瀉病人必須喝大量的水分，例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿蔔汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉，或糞便中帶血，則要看醫生。可以作一次過敏測試，以瞭解你是否對某種食物過敏。

家庭治療措施

●多喝水

腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡；而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

●勿匆忙服藥

除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生併發症，普通的腹瀉並不需要服藥治療，它的症狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。今天，當病人發生急性腹瀉時，醫生多不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。

●檢查所用的藥物

腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。

●順其自然

●遠離廚房

拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到症狀消除為止。如廁後要記得將手洗乾淨，以免傳染病菌給他人。

飲食與營養療法

●每天喝3碗米湯

米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素B。

●服用木炭片

每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。

●飲食清淡

腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁症狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

●避免下列食物

拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

●補充礦物質

服用海帶粉膠囊，每天5粒，或食用海帶湯以補充礦物質。每天服用100毫克鉀以補充流失的鉀。

●用大大蒜殺菌

你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉。如果你不能或不願吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。

●補充必需營養素

①鈣加維生素D

每天1500毫克。補充流失的鈣質，幫助糞便成形。每天400IU維生素D，幫助鈣吸收。

② 消化酶

用餐時服用。富含胰臟酵素，有助於幫助消化。

每天1000毫克。幫助鈣吸收，促進pH酸鹼平衡。

④洋車前子或燕麥麩

睡前4膠囊。有助糞便成形。

⑤不飽和脂肪酸

用量依產品指示，有助糞便成形。

⑥ 維生素B群加維生素Bl及菸鹼素及葉酸

維生素D群加維生素D：每天200毫克，2周。菸鹼素及葉酸每天50毫克。由於吸收不良，或許有必要請醫師注射維生素D。

⑦ 維生素E

每天400IU—1000I3。保護結腸擘細胞膜。

●謹用奶制晶

乳糖不耐症是下痢的重要原因之一。乳糖不耐症可能在嬰兒時期就發生了，或也可能突然在成年後出現。如果當你喝完牛奶後，接著經歷排氣和腹痛，接著是拉肚子，則你可能對乳糖過敏。最佳的療法當然是避免含有乳糖的食物，也就是要遠離大部分的乳製品，酸乳和某些陳年的乾酪除外。當你避開這些食物時，腹瀉也就自然停止了。

●測試方法

由於乳糖不耐症與劑量多寡有關，加上它有突然來襲的特徵，如何判斷你的腹瀉與乳晶有關呢?方法之一是讓病人完全禁食乳品1到2周，看看如此是否有幫助。如果停止喝牛奶果真奏效的話，病人再逐漸地將乳晶加回飲食中。同時，當乳品的用量到達某個程度時，乳糖不耐症將復發。因此，你若以不超過此劑量服用乳品，將可避免腹瀉。

●天然藥草

如果偶爾發生腹瀉，可嘗試黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子葉。也可在蘋果醬、香蕉、風梨或木皿汁中加入藥用植物。每天服用2至3次番椒膠囊或番椒葉茶。薑茶對痙攣及腹痛有益。滑榆樹皮也不錯，每8盎司水配6粒膠囊或3茶匙滑榆樹皮粉。

●如何幫助腹瀉的幼兒

腹瀉對嬰幼兒可能是一個危險。嬰兒容易虛脫，但他們無法準確地表達他們的感受。此時父母第一要做的就是補充液體，補液鹽是個好選擇；你也可以試試胡蘿蔔汁，它是治療幼兒腹瀉的最佳物質。胡蘿蔔汁可補充下痢流失的電解質及礦物質，促進復原；同時，應該繼續餵食，若幼兒的腹瀉嚴重，則停止一天不喂牛奶。

在下痢的幾天後町以服用一些酸乳，它能補充腸內的良性菌，一天約90毫升就足夠了。你還可以給一歲以上的寶寶喝雞湯或牛肉湯，雞湯裡的高鹽分對某些小孩有益，因為鹹湯使他們想喝東西。

●注意

如果孩子腹瀉並身上出現水皰及爛瘡，應檢查他是否有乳糜瀉。避開所有含麩質的食物，看看病情是否好轉。乳糜瀉可發生於6個月到一歲半的小孩。精神分裂症較常見於乳糜瀉者。

●危險訊號

若發生下列狀況，應儘快求醫治療：

*腹瀉持續兩天以上。

*若糞便出現血絲、粘膜等物，或糞便呈黑色。

*發燒在38．3℃以上。

*腹部或直腸劇痛。

*出現脫水現象(目幹及皮皺)、排尿減少或停止。

*發生疹子、黃疸(面板及眼球變黃)、極度虛弱。