晚上睡覺熱水泡腳

平時煲點山藥薏米芡實粥，健脾祛溼。

堅持運動，讓氣血流暢，出汗排除溼寒。

　　月經對於女性來說是一個非常重要的生理過程，但是因為現代都市壓力的增大越來越多的女性成為了月經不調的患者，月經不調的女性應該在飲食上更注意調理自己的身體以從達到從內到外的深層更治。

　　月經不調的食療-月經不調患者要注意飲食，以下介紹幾則成功治癒“閉經”的食療秘方：

　　(1)取幹茄子片250克，炒黃磨成粉，黃酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。

　　(2)用益母草90克，紅糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，連服數次。

　　(3)取薏苡仁根30克。將藥洗淨，切段，水煎，早、晚空腹飲用，連服十餘劑有效。

　　(4)用鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。將白鴿去毛和內臟，並將鱉甲打碎，放人白鴿腹內，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內隔水燉熟，調味服食。本方適用於肝腎不足之閉經。

　　1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

　　功能：補中益氣，養血止血。

　　主治：氣虛型月經出血過多。

　　2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。

　　功能：清熱、調經。

　　主治：月經先期量多。

　　3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

　　功能：活血調經。

　　主治：婦女有經期錯亂。

　　4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

　　功能：疏肝理氣。

　　主治：經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

　　5.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

　　功能：活血化瘀。

　　主治：經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。

　　注意：忌食生冷勿受寒涼。