很多人大便之後，發現大便不成形，溏溪，粘在光滑的馬桶壁上，很難衝下去，還不得不用很多收支才能擦乾淨屁股，這是正常的呢，還是說明你身體有某些疾病呢？如果是在週末，他們費力的上完了廁所，還可能回去繼續懶床不起，如果你再繼續觀察下，他們多半伴有嗜睡，睏乏無力，滿臉油光，渾身黏糊糊等等症狀。
這究竟是為什麼？先看完再說吧
中醫將大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為溼氣重。溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，是健康的剋星，很多疾病的誘因和幫兇。溼氣的典型特徵就是黏濁，所以大便糖稀，難以沖掉正是溼氣重最顯著的特徵。溼氣重並非僅僅引起大便不成形這麼簡單，可怕的還在後面。
中醫認為，“溼氣”會引發和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合徵，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。
溼邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、面板起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
溼毒的程度：
一級溼毒：在表皮
症狀：面板騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
二級溼毒：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
三級溼毒：在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
四級溼毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。
五級溼毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
溼氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在面板上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。
溼氣非常普遍，十人九溼，如果你想進一步準確的判斷自己體內是否有溼氣，耐心完下面6條：
1，大便糖稀，不成形，小便排洩不暢。（腸胃排洩出了問題）
2，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。
3，睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）
4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。
5，胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便（胃弱）
6，機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早洩。（腎虛）
《黃帝內經》說：”諸溼腫滿,皆屬於脾”,溼氣會首先造成脾虛，由於人體是一個有機的整體，脾虛之後還會造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排洩問題，而溼氣的症狀恰恰是這些重要器官功能減弱之後的反應。
如果你符合溼氣症狀的1-2條，就要趕緊祛溼氣了，如果你符合很多條，那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛溼就刻不容緩。否則難纏的溼氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。
比如我，因為平時經常熬夜，飲食不規律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，加上工作老坐著，缺少運動，工作幾年之後，我的感覺就是：溼氣的症狀每一條我都符合。
我看過醫生，吃過藥，去過美容院，養生館都沒有什麼效果。看了許多醫院都沒能找到根本原因。其實，很多疾病，大醫院是束手無策的。
我最終還是把溼氣纏身這個難題給解決了。我有一個朋友，患了風溼，一直找一箇中醫調理，覺得效果不錯，於是帶我去看了看。
老中醫給我開了一個食療除溼氣的方子，老中醫說：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅持28天，奇蹟就會出現，百試百靈。
老中醫推薦的祛溼名方叫紅豆薏米山藥粥：由6位配方組成：紅豆，薏仁（炒），山藥，甘草，蓮子、黑米。
紅豆薏米山藥粥是祛溼氣最經典最有效的一個方子，和紅豆薏米粉比起來，多了4味食材，效果強大了很多：
1）紅豆，利尿消腫、補血潤膚。
2）薏米，常吃保持面板光澤，《本草綱目》記載：“健脾益胃，補肺清熱，去風去溼”。
3）山藥：滋陰補腎。
4）甘草：補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛
5）蓮子：清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精和益腎止帶之效。
6）黑米：滋陰補腎,健脾暖肝,明目活血,止渴除煩,調理腸胃
注意事項：煮粥時，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣，再加水同煮，才能達到好的祛溼效果。而且一定要搭配蓮子和甘草一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，黑米，薏米，山藥，蓮子之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。
後來隨著養生知識的增多，我發現紅豆薏米山藥粥是一個古方，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，但很多人會覺得操作起來很麻煩，所以往往斷章取義，以為只要紅豆薏米就可以根除溼氣了，這種認識是錯誤的，因為紅豆薏米頂多有利水的作用，而溼氣不是單純只利水就能去得乾淨的。
那麼老中醫是如何正確的祛除溼氣的呢？
其實老中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則：
1,在內：健脾健胃益腎宣肺。溼氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫祛溼的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲溼的藥材，同時兼顧脾，肺。
2，在外：針對溼氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓溼氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
溼氣還會引起頭臉油膩，面板松馳、色斑、痘痘、溼疹等諸多面板問題，體內的溼氣除掉後能一起修復這些因溼氣而引起的面板問題。起到美白膚色，消除眼袋、抹平皺紋的作用。長期吃甚至可以讓自己的身體“凍齡”，面板嬌嫩白皙。
拿到老中醫給的方子後，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，面板變得紅嫩，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。
我把這個紅豆薏米山藥粥告訴了很多好朋友，很多人剛聽到這個配方有健脾祛溼，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。
上天貓/京東搜帝一方旗艦店，他們家有一款紅豆薏米松花粉，這款粉是由紅豆、薏米、山藥、甘草、蓮子、黑米、燕麥、枸杞、紅棗、桔梗、冰糖、等數十種純天然五穀雜糧組成的，新鮮研磨天然粉粉除了老中醫給的配方外還增加了另外其他幾種五穀雜糧，食補調養效果更加好。
每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗，非常方便，味道也很好。吃了一個療程後，我感覺身體輕鬆了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕鬆，腸胃非常舒服，多年的老胃病現在也沒再犯了，面板比以前好了很多。將食材研磨的效果比煮粥要好，特別是腸胃和面板的改善非常明顯，可能是稻寧原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細，比雜糧粥更好消化吸收，現在我們全家人都拿來當早餐了，既方便又省時間。
很多人大便之後，發現大便不成形，溏溪，粘在光滑的馬桶壁上，很難衝下去，還不得不用很多收支才能擦乾淨屁股，這是正常的呢，還是說明你身體有某些疾病呢？如果是在週末，他們費力的上完了廁所，還可能回去繼續懶床不起，如果你再繼續觀察下，他們多半伴有嗜睡，睏乏無力，滿臉油光，渾身黏糊糊等等症狀。
這究竟是為什麼？先看完再說吧
中醫將大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為溼氣重。溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，是健康的剋星，很多疾病的誘因和幫兇。溼氣的典型特徵就是黏濁，所以大便糖稀，難以沖掉正是溼氣重最顯著的特徵。溼氣重並非僅僅引起大便不成形這麼簡單，可怕的還在後面。
中醫認為，“溼氣”會引發和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合徵，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。
溼邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、面板起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
溼毒的程度：
一級溼毒：在表皮
症狀：面板騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
二級溼毒：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
三級溼毒：在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
四級溼毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。
五級溼毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
溼氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在面板上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。
溼氣非常普遍，十人九溼，如果你想進一步準確的判斷自己體內是否有溼氣，耐心完下面6條：
1，大便糖稀，不成形，小便排洩不暢。（腸胃排洩出了問題）
2，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。
3，睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）
4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。
5，胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便（胃弱）
6，機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早洩。（腎虛）
《黃帝內經》說：”諸溼腫滿,皆屬於脾”,溼氣會首先造成脾虛，由於人體是一個有機的整體，脾虛之後還會造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排洩問題，而溼氣的症狀恰恰是這些重要器官功能減弱之後的反應。
如果你符合溼氣症狀的1-2條，就要趕緊祛溼氣了，如果你符合很多條，那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛溼就刻不容緩。否則難纏的溼氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。
比如我，因為平時經常熬夜，飲食不規律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，加上工作老坐著，缺少運動，工作幾年之後，我的感覺就是：溼氣的症狀每一條我都符合。
我看過醫生，吃過藥，去過美容院，養生館都沒有什麼效果。看了許多醫院都沒能找到根本原因。其實，很多疾病，大醫院是束手無策的。
我最終還是把溼氣纏身這個難題給解決了。我有一個朋友，患了風溼，一直找一箇中醫調理，覺得效果不錯，於是帶我去看了看。
老中醫給我開了一個食療除溼氣的方子，老中醫說：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅持28天，奇蹟就會出現，百試百靈。
老中醫推薦的祛溼名方叫紅豆薏米山藥粥：由6位配方組成：紅豆，薏仁（炒），山藥，甘草，蓮子、黑米。
紅豆薏米山藥粥是祛溼氣最經典最有效的一個方子，和紅豆薏米粉比起來，多了4味食材，效果強大了很多：
1）紅豆，利尿消腫、補血潤膚。
2）薏米，常吃保持面板光澤，《本草綱目》記載：“健脾益胃，補肺清熱，去風去溼”。
3）山藥：滋陰補腎。
4）甘草：補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛
5）蓮子：清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精和益腎止帶之效。
6）黑米：滋陰補腎,健脾暖肝,明目活血,止渴除煩,調理腸胃
注意事項：煮粥時，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣，再加水同煮，才能達到好的祛溼效果。而且一定要搭配蓮子和甘草一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，黑米，薏米，山藥，蓮子之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。
後來隨著養生知識的增多，我發現紅豆薏米山藥粥是一個古方，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，但很多人會覺得操作起來很麻煩，所以往往斷章取義，以為只要紅豆薏米就可以根除溼氣了，這種認識是錯誤的，因為紅豆薏米頂多有利水的作用，而溼氣不是單純只利水就能去得乾淨的。
那麼老中醫是如何正確的祛除溼氣的呢？
其實老中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則：
1,在內：健脾健胃益腎宣肺。溼氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫祛溼的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲溼的藥材，同時兼顧脾，肺。
2，在外：針對溼氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓溼氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
溼氣還會引起頭臉油膩，面板松馳、色斑、痘痘、溼疹等諸多面板問題，體內的溼氣除掉後能一起修復這些因溼氣而引起的面板問題。起到美白膚色，消除眼袋、抹平皺紋的作用。長期吃甚至可以讓自己的身體“凍齡”，面板嬌嫩白皙。
拿到老中醫給的方子後，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，面板變得紅嫩，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。
我把這個紅豆薏米山藥粥告訴了很多好朋友，很多人剛聽到這個配方有健脾祛溼，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。
上天貓/京東搜帝一方旗艦店，他們家有一款紅豆薏米松花粉，這款粉是由紅豆、薏米、山藥、甘草、蓮子、黑米、燕麥、枸杞、紅棗、桔梗、冰糖、等數十種純天然五穀雜糧組成的，新鮮研磨天然粉粉除了老中醫給的配方外還增加了另外其他幾種五穀雜糧，食補調養效果更加好。
每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗，非常方便，味道也很好。吃了一個療程後，我感覺身體輕鬆了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕鬆，腸胃非常舒服，多年的老胃病現在也沒再犯了，面板比以前好了很多。將食材研磨的效果比煮粥要好，特別是腸胃和面板的改善非常明顯，可能是稻寧原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細，比雜糧粥更好消化吸收，現在我們全家人都拿來當早餐了，既方便又省時間。