常說夏天要多喝水，可是喝水過量還會引起水中毒！
水中毒是指體內水分瀦留過多導致細胞內水含量過多引起細胞功能紊亂，同時引起體內電解質紊亂。健康人水喝多了不會引起水中毒，通常見於嚴重腎病引起少尿或無尿，以及輸低張液過多過快，會有生命危險。
專家介紹，過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。
據介紹，人們常認為水中毒只在意外溺水事件中出現，其實在日常生活中也時有發生，只是程度較輕、未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內鈉鹽等電解質流失的機率很高，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，就會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒症狀。
專家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。二要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
人離不開水，但過量飲水也會引起中毒。對於這一觀點人們可能會感到陌生，其實早在30年代美國就已報告因大量飲水引起水中毒的病例。後來英國、加拿大、德國等國又陸續報告了一些由於飲水過量而中毒的病例。
水約佔人體體重的65％至70％，且在體內相對穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過量，血液和間質液就會補充衡釋，滲透壓降低，水會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。其中尤以腦細胞反應最快，一旦腦細胞水腫，顱內的壓力就會增高，導致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴重時則產生昏迷、抽搐甚至危及生命。發生水中毒時，血液中水分過多，血液中的氯化鈉濃度下降，出現衡釋性低血鈉，病人會出現全身肌肉疼痛和痙攣。
水中毒除發生在意外溺水中外，在日常生活中也常有發生，只是程度較輕未引起人們重視而已。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。
所以，在炎熱的夏季，人們喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣於喝含鹽飲料，則應將菜炒鹹一點食用。這樣，可以有效地預防水中毒。水是人體很重要的一種物質，約佔體重的65％～70％，兒童與成人相比體內水量更多些。水可以自由出入人體細胞膜，在人體內維持著各種水、電解質的平衡，只有它保持穩定、平衡，各種生命代謝活動才能順利進行。一旦過多或過少，可能導致水、電解質紊亂從而出現一系列的病症。
大汗之後，汗液中的鈉鹽等隨汗液丟失很多，如果此時大量飲水而又沒有適當補充鹽分等，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會透過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生“水中毒”。
水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，因為腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力會增高，因此出現一系列的神經刺激症狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危害生命。
因此，大量出汗後，要補充適當的鹽分，最好在喝的水中加入適當的鹽。外出旅遊時，要喝些含鈉離子及各種礦物質的汽水、礦泉水等，以補充體內微量離子的不足。
中毒這個詞有兩種含意：一種是有毒物接觸面板或侵入身體，謂之中毒。輕則損傷人體的面板、器官、組織，重則導致死亡。另一種中毒，是人體必需的物質過量之後產生的對機體的損害，嚴重時也會導致死亡。例如氧、維生素、微量元素等，在一定條件下都會使人中毒。
水中毒，就是人體水的代謝發生障礙，使體內水分過多，導致細胞的水腫。這種水分過多，又可分為絕對過多和相對過多兩種。
在神經、內分泌和腎臟調節水的功能良好的情況下，是不會發生水分絕對過多的。腎臟是排出水分最主要的器官，它的排尿能力很強，即使腎的90％喪失功能，仍能正常發揮作用。為了保持身體水分的平衡，不使腎排尿過多，腦垂體分泌抗利尿激素來調節。當人體攝入水分過多時，血漿滲透壓就會降低，因而抗利尿激素的分泌減少，排尿量就增加；同時，由於血容量增大、腎血流量也增多，這也使尿量增加。這兩種作用合在一起，把過多的水分排出體外。
身體裡水分過多，不能透過腎臟排出的原因有二：一是抗利尿激素分泌過多，二是腎血流量不足。
抗利尿激素過多的原因有：
1.精神因素精神緊張、劇痛和各種急性應激狀態（如大手術、外傷等）。
2.動脈壓下降出血、休克和急性嚴重感染（如肺炎）。
3.腎上腺皮質功能低下。
4.藥物刺激如嗎啡、杜冷盯巴比妥。
5.腫瘤。
腎血流不足的原因有：(1)急性、慢性腎臟病；(2)頑固性充血性心力衰竭；(3)肝硬化腹水期。
血漿中除了水之外，還含有很多電解質，主要是鈉（Na+）和氯（Cl-）。它們與水應有一定的比例以保持一個正常的血漿滲透壓。當人體大量出汗時，氯化鈉的丟失也很嚴重。如果只單純補水，而沒有補充氯化鈉，這時儘管水分並非絕對過多，但由於氯化鈉過少而造成水分相對過多，使得血漿和組織液的滲透壓比細胞內滲透壓低，水分就進入細胞，形成細胞水腫。
總之，水分的絕對過多和相對過多，都會引起細胞水腫，嚴重時影響一些重要器官的功能，其中以腦水腫最為危險。在一般人印象裡，多喝水似乎是好事，但如今有專家提醒，過量飲水，可能會導致“水中毒”。 有個姓張的小姐，對自己的“豐滿”身材很不滿意。聽說多喝水既減肥又美容，一個星期來，她幾乎每小時喝500至600毫升水。大約七天後，張小姐出現頭痛、嘔吐症狀，經醫生檢查後發現，病根竟是“過量飲水”，患了“脫水低鈉症”，俗稱“水中毒”。
專家指出，大量出汗後又大量補水，容易導致“水中毒”。有些人在熱天干渴得難受，或在運動、勞作出汗之後，一口氣來個“牛飲”，甚覺痛快，他們不知這可是一種錯誤的飲水方法。
原來，人在大量出汗後，不僅丟失水分，也丟失了不少鹽分。如果大量飲水而不補充鹽分，血液中的鹽分就會減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成“水中毒”。這時，人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。
年輕愛美的女性中“水中毒”的原因，一方面是因高溫高溼度天氣下，她們不自覺地飲水過量；另一方面是因不良生活習慣和錯誤的減肥、美容方法，盲目節食，大量飲水，又沒有及時補充無機物、蛋白質和鹽。
專家還指出，人在大量出汗後感到口渴，並不完全是體內缺水，而是唾液量少而稠，嘴裡發黏，咽喉乾燥所致。這時喝水應先用水漱漱口，潤溼口腔和咽喉，然後喝少量水，停一會兒後再喝一些，這才是正確的飲水法。
常說夏天要多喝水，可是喝水過量還會引起水中毒！
水中毒是指體內水分瀦留過多導致細胞內水含量過多引起細胞功能紊亂，同時引起體內電解質紊亂。健康人水喝多了不會引起水中毒，通常見於嚴重腎病引起少尿或無尿，以及輸低張液過多過快，會有生命危險。
專家介紹，過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。
據介紹，人們常認為水中毒只在意外溺水事件中出現，其實在日常生活中也時有發生，只是程度較輕、未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內鈉鹽等電解質流失的機率很高，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，就會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒症狀。
專家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。二要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
人離不開水，但過量飲水也會引起中毒。對於這一觀點人們可能會感到陌生，其實早在30年代美國就已報告因大量飲水引起水中毒的病例。後來英國、加拿大、德國等國又陸續報告了一些由於飲水過量而中毒的病例。
水約佔人體體重的65％至70％，且在體內相對穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過量，血液和間質液就會補充衡釋，滲透壓降低，水會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。其中尤以腦細胞反應最快，一旦腦細胞水腫，顱內的壓力就會增高，導致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴重時則產生昏迷、抽搐甚至危及生命。發生水中毒時，血液中水分過多，血液中的氯化鈉濃度下降，出現衡釋性低血鈉，病人會出現全身肌肉疼痛和痙攣。
水中毒除發生在意外溺水中外，在日常生活中也常有發生，只是程度較輕未引起人們重視而已。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。
所以，在炎熱的夏季，人們喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣於喝含鹽飲料，則應將菜炒鹹一點食用。這樣，可以有效地預防水中毒。水是人體很重要的一種物質，約佔體重的65％～70％，兒童與成人相比體內水量更多些。水可以自由出入人體細胞膜，在人體內維持著各種水、電解質的平衡，只有它保持穩定、平衡，各種生命代謝活動才能順利進行。一旦過多或過少，可能導致水、電解質紊亂從而出現一系列的病症。
大汗之後，汗液中的鈉鹽等隨汗液丟失很多，如果此時大量飲水而又沒有適當補充鹽分等，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會透過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生“水中毒”。
水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，因為腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力會增高，因此出現一系列的神經刺激症狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危害生命。
因此，大量出汗後，要補充適當的鹽分，最好在喝的水中加入適當的鹽。外出旅遊時，要喝些含鈉離子及各種礦物質的汽水、礦泉水等，以補充體內微量離子的不足。
中毒這個詞有兩種含意：一種是有毒物接觸面板或侵入身體，謂之中毒。輕則損傷人體的面板、器官、組織，重則導致死亡。另一種中毒，是人體必需的物質過量之後產生的對機體的損害，嚴重時也會導致死亡。例如氧、維生素、微量元素等，在一定條件下都會使人中毒。
水中毒，就是人體水的代謝發生障礙，使體內水分過多，導致細胞的水腫。這種水分過多，又可分為絕對過多和相對過多兩種。
在神經、內分泌和腎臟調節水的功能良好的情況下，是不會發生水分絕對過多的。腎臟是排出水分最主要的器官，它的排尿能力很強，即使腎的90％喪失功能，仍能正常發揮作用。為了保持身體水分的平衡，不使腎排尿過多，腦垂體分泌抗利尿激素來調節。當人體攝入水分過多時，血漿滲透壓就會降低，因而抗利尿激素的分泌減少，排尿量就增加；同時，由於血容量增大、腎血流量也增多，這也使尿量增加。這兩種作用合在一起，把過多的水分排出體外。
身體裡水分過多，不能透過腎臟排出的原因有二：一是抗利尿激素分泌過多，二是腎血流量不足。
抗利尿激素過多的原因有：
1.精神因素精神緊張、劇痛和各種急性應激狀態（如大手術、外傷等）。
2.動脈壓下降出血、休克和急性嚴重感染（如肺炎）。
3.腎上腺皮質功能低下。
4.藥物刺激如嗎啡、杜冷盯巴比妥。
5.腫瘤。
腎血流不足的原因有：(1)急性、慢性腎臟病；(2)頑固性充血性心力衰竭；(3)肝硬化腹水期。
血漿中除了水之外，還含有很多電解質，主要是鈉（Na+）和氯（Cl-）。它們與水應有一定的比例以保持一個正常的血漿滲透壓。當人體大量出汗時，氯化鈉的丟失也很嚴重。如果只單純補水，而沒有補充氯化鈉，這時儘管水分並非絕對過多，但由於氯化鈉過少而造成水分相對過多，使得血漿和組織液的滲透壓比細胞內滲透壓低，水分就進入細胞，形成細胞水腫。
總之，水分的絕對過多和相對過多，都會引起細胞水腫，嚴重時影響一些重要器官的功能，其中以腦水腫最為危險。在一般人印象裡，多喝水似乎是好事，但如今有專家提醒，過量飲水，可能會導致“水中毒”。 有個姓張的小姐，對自己的“豐滿”身材很不滿意。聽說多喝水既減肥又美容，一個星期來，她幾乎每小時喝500至600毫升水。大約七天後，張小姐出現頭痛、嘔吐症狀，經醫生檢查後發現，病根竟是“過量飲水”，患了“脫水低鈉症”，俗稱“水中毒”。
專家指出，大量出汗後又大量補水，容易導致“水中毒”。有些人在熱天干渴得難受，或在運動、勞作出汗之後，一口氣來個“牛飲”，甚覺痛快，他們不知這可是一種錯誤的飲水方法。
原來，人在大量出汗後，不僅丟失水分，也丟失了不少鹽分。如果大量飲水而不補充鹽分，血液中的鹽分就會減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成“水中毒”。這時，人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。
年輕愛美的女性中“水中毒”的原因，一方面是因高溫高溼度天氣下，她們不自覺地飲水過量；另一方面是因不良生活習慣和錯誤的減肥、美容方法，盲目節食，大量飲水，又沒有及時補充無機物、蛋白質和鹽。
專家還指出，人在大量出汗後感到口渴，並不完全是體內缺水，而是唾液量少而稠，嘴裡發黏，咽喉乾燥所致。這時喝水應先用水漱漱口，潤溼口腔和咽喉，然後喝少量水，停一會兒後再喝一些，這才是正確的飲水法。