養胃吃點什麼食物？現我給介紹日常生活中常見的具有養胃作用的食物。

捲心菜；富含膳食纖維、 礦物質、 維生素 C , 更重要的是其中有維生素 K1 和維生素U , 含有抗潰瘍因子, 可修復體內受傷組織, 可保護胃腸黏膜, 經常食用可減少胃部不適, 打捲心菜汁飲用是好方法。 注意 : 容易引起脹氣, 腹脹患者不要吃太多。

南瓜；含大量果膠, 可保護胃壁, 減少潰瘍。 注意 : 南瓜皮不好消化, 消化不良的患者食用時最好去皮。

木瓜；含木瓜酵素, 有助於分解並加速蛋白質吸收可緩解消化不良和胃炎, 木瓜也是健脾胃、 治胃痛的好食物。注意 : 木瓜偏寒, 不建議空腹食用。

山藥；健脾胃、 益腎氣, 可促進消化吸收, 黏稠質地也有保護胃壁的功效, 還能促進食慾, 胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。

生薑；促進血液迴圈, 可緩解天氣寒冷造成的胃痛 ; 生薑在中藥中也用以治療噁心、 嘔吐, 對胃病患者很有助益。注意: 胃潰瘍、 胃食道逆流患者少用。

秋葵；含多種營養成分, 果實間有果膠和糖類組成的黏液, 可保護胃壁, 還可促進腸胃蠕動、 防止便秘, 是健胃潤腸的好食材。注意: 秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜, 胃腸虛寒、功能不佳、 經常腹瀉的人不可多食。

牛奶；主要作用有補肺胃、生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有良好的功效。

粥類；粥類易消化，尤其八寶粥，裡面有花生、杏仁等熱量高而豐富，對胃有好處。新鮮的花生富含蛋白質、脂肪能有效保護胃。花生生吃也很養胃，飯前吃個4—6粒為宜，吃太多反而傷胃。

有資料顯示菠菜、白菜、胡蘿蔔、大棗、豆腐、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨、核桃、榛子、松子、桂圓、都具有養胃的作用。

此外中醫認為常吃三類魚有養護脾胃的作用：

一是帶魚。帶魚對脾胃虛弱、消化不良起到輔助治療作用。

二是鰱魚(又叫白鰱)。鰱魚是冬季養胃的最佳選擇，用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

三是胖頭魚(又叫花鰱)。胖頭魚有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭， 暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

在我們身邊總是有這麼一部分，總覺得的自己胃不好，吃點東西就各種不舒服，胃酸、胃脹、發酸甚至胃痛等，而很多人去醫院做檢查，抽血、胃鏡、腸鏡各種檢查結果都顯示正常。

這種情況主要是因為消化不良造成的，往往存在胃腸蠕動差、胃酸分泌增加等情況。胃腸蠕動慢，食物就會長時間留在胃裡，不斷的刺激胃分泌很多胃酸，導致患者的胃比普通人更為敏感，輕度的擴張或胃酸刺激，就會感覺到非常的不適。

引起胃腸蠕動異常和胃酸分泌增加的因素

運動少，吸菸飲酒，暴飲暴食，進食較多甜食、糯米類、富含纖維素等不易消化的食物，這些食物都會造成胃酸的分泌增加。

養胃該怎麼吃呢？

保持良好的生活方式

保證睡眠時間，每日保持30分以上的運動，心情舒暢，少喝咖啡濃茶，戒菸戒酒。這些都可以有助於恢復胃腸功能。

調整飲食結構

一日三餐一定要定時定量。飲食規律，這樣有助於胃酸分泌規律，恢復胃的敏感性。

對於胃酸比較明顯的，應儘量避免咖啡、濃茶、酒等刺激性食物以及油膩食物。

而對於胃脹比較明顯的，紅薯、土豆等澱粉密度高的食物；粽子、年糕等糯米類食物；還有富含纖維素的芹菜等不易消化的食物都要避免吃。

因此根據症狀不同，只要選擇適合自己吃的就行。

養胃吃點什麼呢？

南瓜

南瓜、木瓜、胡蘿蔔、番茄等橙紅色的蔬菜水果，含有豐富的維生素A，可以幫助細胞修復，而且烹調後也比較好消化。但也要適量。

小米

含有豐富的澱粉、維生素B2、煙酸和鈣、鐵等多種營養成分。而且小米非常容易被我們人體消化吸收，可以暖胃，安神。但要適量，不建議長期吃，容易造成胃的消化能力退化變差。

山藥

山藥富含多糖，而多糖對於胃粘膜有保護作用。同時山藥相比其他薯類，它的澱粉顆粒比較小，質地細膩。粗纖維含量較少。澱粉含量也高，消化速度快，對胃腸道不會產生很大的刺激。

最後建議大家也可以少食多餐，胃腸消化不好的人，總是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會有胃脹的感覺，特別是在晚上多吃，還會因為胃部滯脹而影響睡眠。如果還沒有到正餐時間，可以先補充一些食物，但是不宜過多。

養胃多吃這些食物

水果中的維生素C對我們的胃部有著保護的作用，能夠增強胃部功能，因此的話多吃水果是對胃部有好處的，但是要注意的是脾胃虛寒的人呢不能夠吃梨子和柚子哦!並且在空腹的時候不要吃西紅柿和橘、香蕉這些水果哦!下面我們來看看，胃不好吃什麼養胃。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

3、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

養胃的話要注意什麼

生薑對胃病患者有益無害

很多人都認為喝生薑水可以暖胃，在出現胃部不適時只要喝一碗用生薑熬的水就可以緩解症狀了。專家認為，這種方法偶爾用之，未嘗不可，但不可長期應用。這是因為生薑屬於刺激性食物。

經常喝粥對胃有好處

很多人都認為粥容易消化，能減輕胃的負擔。這種觀點並不全面。粥與油炸食品、不發酵的餅、麵條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的，對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。

長期喝牛奶對胃有好處

胃病患者出現胃部酸脹不適的症狀時，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解症狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜，從而使人感到舒適。但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。

總結：日常生活中，如果您的胃部比較容易受刺激，並且不能夠吃辛辣的食物，您儘量的多改善自己的飲食，不要為了一時的口腹之慾，而讓自己吃太多辛辣有您的食物，這樣的話很有可能會導致胃部的健康狀況出現問題，千萬不能夠大意哦!