我也是師範出身。習慣用語，語病，口頭語，確實會影響教學效果，其他課還好，尤其語文老師，這些“毛病”就是硬傷。

我感覺，沒有好的辦法。只有自己扳。一是降語速，二是把課備瓷實，一句一句寫下來，背熟了，死缸死口，說規範的書面語。

練吧，會有效果的。

講課的時候，透過語氣詞來過度自己的講課的內容，一方面可以說講課不流利，另一方面，說明在講課的時候，心裡難免還是有一點緊張，怕自己講的不好，所以用語氣詞過度頻繁。

給你提點意見，改變潛意識，講課的內容先經過大腦在說出來，說話的時候，不用太快，就是放慢一下語速，先思後說，後面上課的時候，當自己想要說出的時候，學會給自己點心理暗示 ，私下多多練習 ，一段時間慢慢改變就自然了。

我是師範畢業，教過兩年書，深知講課時帶上“嗯”“啊”“呢”不好。後來，在行政管理部門做了二十多年，沾染了講話時的一些惡習。現在在一家集團公司做導師，下面我把這6年來改掉上述毛病的經驗與大家分享。

一、嚴格按照教案或PPT講課，不給小毛病留下任何時空。時間久了，習慣養成後，“嗯”“啊”“呢”明顯少多了。

二、給自己的講課錄音，一方面可以自己評估一下講課效果，另一方面可以發現小毛病，下次授課時堅決改掉。

三、把學生當“啄木鳥”。講課開始後，我會先打一聲招呼，說老師有一些小毛病，哪個學生能夠現場糾正老師的錯誤，有小禮物獎勵，這樣既活躍了課堂氣氛，又給自己改錯不留任何退路和理由，效果當然會很好！

改掉小毛病自己要有好的方法，首先要自己備課的時候給自己錄音，錄音完之後自己播放一下，然後在聽聽是那方面容易帶著嗯，啊，呢，這些字的毛病慢慢克服，每次備課每次錄音，然後再慢慢改掉，平時多聽廣播，看看新聞聽聽他們是如何不帶這些那病，這樣就很容易改掉，祝您成功改掉壞習慣。

自己講課的時候，老帶著:嗯、啊、呢這樣一些語氣詞！實際上這也是一種習慣！

習慣有:好習慣和壞習慣之分！無論好習慣或壞習慣，都是平時日積月累養成的！當然了，好的習慣我們要繼續！而壞的習慣，我們必須堅決消除或改掉！！！

這上課老帶來嗯、啊、呢的語氣詞！肯定是壞習慣了！我們必須堅決改掉！！！

一、講課內容，私下多試講！

不經一翻寒霜苦，哪得梅花放青香！！！

要改掉這個壞習慣，唯一的或起決定因素的條件就是多多做一些試講練習！在練習中刻意去消除這些口頭語！無論是看著APP講、或是應用多媒體課件、還是白板練習等等，都必須先試講！透過多次試講，多次練習，才能慢慢改掉！！！

二、講課時，一定要深思熟慮，想好了，再講！

要相信自己是最棒的！！！因為本節課所要講的內容，有自己平時的訓練和私下練習所花費的功夫，作為自己成功改掉壞習慣的堅強後盾！自己還怕什麼呢？要給自己加油並堅決相信自己，在講課時都會按照正確的思路、環節或軌道，有條不紊地進行！相信經過自己的努力！在不久的將來，一定能改掉這個壞習慣的！

三、講課時，把語速放慢！

講課時，一定不能著急！放慢語速！按照步驟或思路一步一步進行！遇到想要講的口頭語，就不要講了！那麼，經過長時間的保持或訓練，這個毛病就解決了！

世上無難事！只要肯登攀！是啊！要改掉壞習慣也是一樣，沒有什麼大不了的！只要意識到，並能刻意克服！更能堅持到底！！！相信，改掉上課講口頭語的毛病，已不是一件難事！！！

但是，我有一個建議:

1、每個人都能在學習、工作、生活中，養成一個好習慣！！！並勇於挑戰自己，自覺改掉壞習慣！！！做一個完美的自己！！！

2、要求孩子養成一個好習慣！！！首先父母要有一個好習慣！！！率先垂範！給孩子做出榜樣！！！

我也有一個希望:

希望每個人在說話、做事等方面，都有一個好行為！！！形成一個好習慣！

朋友們！請為塑造完美的自己，加油！！！

以上是我對自己講課的時候，老帶著“嗯”、“啊”、“呢”問題的分析、解答、建議和希望！不知我的回答，您是否滿意？非常感謝！！！非常感謝！！！

以前就有就有個老師，可能是為了調節自己的節奏情緒，在課堂上講課的時候就會看出來一個詞“啊哈”，剛開始大家還行，因為老師一般都帶有這種情況，後來一節課幾十個“啊哈”就受不了了，大傢俬下里都叫她“啊哈”，真名都不記不住，記住這個。

之後感覺自己在作報告的時候，也會出現這種情況，有次小老闆就提出來了，你的這些“嗯”，“然後”“額”本來我不瞌睡，被你說瞌睡了。

後來覺得吧出現這種情況，一是不怎麼自信，說話不連貫，覺得可能需要啥來緩衝，結果就是這了；二是說話語氣太輕，如果說話鏗鏘有力，斷句分明這樣就會減少；三是腦回路要清晰，不要總忘詞，不行就事先演練下。

久站講臺，

花甲老兵，

助君改之。

一，速誦助您快反應。

常帶語氣助詞，

多因反應不速。

正如流量不足，

帶上語把(兒)緩衝。

速讀重複講稿，

強記加速反應。

從此言幹語淨，

鳳歌一鳴驚人！

二，朗誦助您增自信。

朗誦為師首能，

訓練語言才能。

表情語氣角色，

人物身份性格。

舞臺藝術遷移，

講臺藝術風格。

標點停頓變化，

影視網路修習。

三，演講助您改語病。

演講培養膽識，

精備提升底氣。

勇敢面對大眾，

逼君改掉語病。

先在小眾訓練，

從生到師設境。

漸到大眾舞臺，

助您一舉成名！

四，賽講助您成傑俊！

人生便是舞臺，

不逼豈能成才？

臺上三分表演，

臺下十年功夫。

賽臺勇上競技，

自逼跨升臺階。

青春不拼何為，

成名就在今日！

五，勤修師能成大家。

昔日口吃蘇子，

結巴脹紅脖子。

恩師鬼谷授技，

高聲朗誦經句。

平時慢語如唱，

終改語病成名。

佩帶六國相印，

口若懸河汗青。

君若如蘇持修，

名師大家屬君！

……，

……。

老兵陋見熱心，

曾導師生無數。

實踐證明效速，

今奉君聽助陣。

常通教情經驗。

待君成龍成鳳，

還當共杯賀電！

講課嗯啊的習慣可能更多是生活中養成的習慣。可以想想，大部分這種語氣詞的使用是在自己沒有辦法迅速準確的說出下一句的時候。嗯啊來拖延時間。這種習慣往往會迅速使聽眾失去繼續聽下去的興趣。

可以反思生活中的自己是否經常邏輯很混亂，辦事沒有條理，講課邏輯性也很差。不斷訓練自己的邏輯思維，是根本的解決辦法。