神經衰弱導致失眠是一個讓我們感覺很頭疼的問題，成宿成宿的睡不好，整個人都感覺廢了。那麼神經衰弱導致失眠應該如何科學的調理呢?今天教大家飲食調理，趕快來學習一下吧。
神經衰弱失眠怎麼調理?安神效果好的食物：五味子、枸杞、蓮子、桂圓、核桃仁。
五味子——具有明顯的鎮靜作用。具有很好的安神作用，堅持飲用泡開的五味子水，能很好的緩解失眠症狀。對神經衰弱有很好的治療作用，但要在晚上吃。它能啟用神經系統，促進反應能力、精神集中力和協調作用，並增強思維清晰。儘管它具有啟用的作用。這種小小的漿果，有時也被用於治療憂鬱症，並且有助改善煩躁和健忘問題。增強體能耐力。
胡桃——含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。核桃中含有的維生素，卵磷脂對治療失眠，鬆弛腦神經緊張，消除大腦疲勞的效果也很好。但應注意的是核桃助溼生痰，肺有痰熱不得施。歷代醫家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，其可以改善睡眠質量，對腦神經有良好保健作用，對腎虛等引起的失眠有醫治作用，往往比吃補藥還好。因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
桂圓——性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。中醫認為桂圓補血安神、滋補健腦，並且可以調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。尤其適合表現為健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力、用腦過度的神經衰弱症患者食用。尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
枸杞——枸杞是一味藥食兼用之品。中醫認為，枸杞“能補益髓諸不足，安神”，經常食用枸杞，對於神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症狀均有良好的治療效果。在考慮神經衰弱症吃什麼好的朋友不妨每天堅持將6克左右的枸杞與蜂蜜一起泡茶飲用，吃掉枸杞，效果更為理想。
蓮子——清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。蓮子有養心鎮靜安神之效，是治療神經衰弱的食物中比較廉價也比較常見的一種。中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹症等症蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。
神經衰弱導致失眠是一個讓我們感覺很頭疼的問題，成宿成宿的睡不好，整個人都感覺廢了。那麼神經衰弱導致失眠應該如何科學的調理呢?今天教大家飲食調理，趕快來學習一下吧。
神經衰弱失眠怎麼調理?安神效果好的食物：五味子、枸杞、蓮子、桂圓、核桃仁。
五味子——具有明顯的鎮靜作用。具有很好的安神作用，堅持飲用泡開的五味子水，能很好的緩解失眠症狀。對神經衰弱有很好的治療作用，但要在晚上吃。它能啟用神經系統，促進反應能力、精神集中力和協調作用，並增強思維清晰。儘管它具有啟用的作用。這種小小的漿果，有時也被用於治療憂鬱症，並且有助改善煩躁和健忘問題。增強體能耐力。
胡桃——含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。核桃中含有的維生素，卵磷脂對治療失眠，鬆弛腦神經緊張，消除大腦疲勞的效果也很好。但應注意的是核桃助溼生痰，肺有痰熱不得施。歷代醫家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，其可以改善睡眠質量，對腦神經有良好保健作用，對腎虛等引起的失眠有醫治作用，往往比吃補藥還好。因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
桂圓——性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。中醫認為桂圓補血安神、滋補健腦，並且可以調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。尤其適合表現為健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力、用腦過度的神經衰弱症患者食用。尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
枸杞——枸杞是一味藥食兼用之品。中醫認為，枸杞“能補益髓諸不足，安神”，經常食用枸杞，對於神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症狀均有良好的治療效果。在考慮神經衰弱症吃什麼好的朋友不妨每天堅持將6克左右的枸杞與蜂蜜一起泡茶飲用，吃掉枸杞，效果更為理想。
蓮子——清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。蓮子有養心鎮靜安神之效，是治療神經衰弱的食物中比較廉價也比較常見的一種。中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹症等症蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。