寶媽氣血虛奶水少，建議採取食療食補的方式補足氣血，以此提高奶水的產量和質量。寶媽氣血虛的原因都有哪些

血虛是指由於脾胃功能失常或失血過多等導致的內陰血虧的一種病理現象，主要表現為心煩失眠、面色萎黃、頭暈心悸等。原因通常有以下幾個方面：

一是失血過多。寶媽在生產的時候，多會引起失血過多，過後也常會出現月經不調等症狀，這些都會引起血虛；

二是身體不暢。當身體有異常情況，部分肌體脈絡出現阻滯時，也會引起區域性迴圈不通暢，進而導致供血不足，引起血虛；

三是消耗過多。當工作生活壓力大，思慮過多時，血液的損耗就會增加，當身體的營養補充不上時，就會引起血虛；

四是營養不良。當腸胃功能不好的時候，消化能力差，營養難以有效進入身體，所以，寶媽在生產後都要大補，這種情況也會引起血虛。

食療是指透過有針對性調節飲食，利用食物的特性，改善肌體功能，達到促進健康或者預防疾病的目的。那麼，針對寶媽常見的血虛奶水少的情況，如何進行調理呢？

一是減輕壓力，愉悅心情。過多的憂慮會讓人身體憔悴，對於寶媽來說更是如此，寶媽們要少操心、少憂慮，專心恢復身體，帶好寶寶；

三是用保健食品適當調理。寶媽在恢復期間，常會出現身體阻滯、腸胃不暢、食慾不好等症狀，這時候最好透過保健食品加以調理改善，以此促進更快的恢復，阿膠糕就非常適合。

寶媽們氣血充足，不僅利於提高奶水質量，更有助於恢復氣色和身體健康。阿膠糕具有滋陰潤燥、益氣養血、美容養顏、延緩衰老和增強免疫的功效，服用方便，效果明顯，是寶媽們在正常的飲食之外調理改善身體的絕佳選擇。

歲月了無痕，依舊桃花面。

二胎媽媽告訴你！自身溼氣重 氣血虛影響奶水少，奶水不足

我想說，母乳能喂多久就喂多久！一早發現筆記被刪掉，心塞！之前好多媽媽都問怎麼能有這麼多奶，純分享，我不是讓你們來買氣血茶，不需要！

由於各種原因，一胎是純牛奶餵養，大寶的抵抗力真的比不上那些純母乳餵養的寶寶，所以二胎堅持母乳，也相當於新手媽媽一樣小心呵護自己的寶貝！母乳餵養的好處真不多說，寶寶喝母乳容易消化，並且堅持母乳的媽媽熱量消耗也是超快的，我孕期增重30斤，現在堅持母乳到現在7個月了，已經恢復到孕前體重，100斤，165CM。

說起來真的是長篇大論。

母乳對於寶Bora說，是任何食物都不能比擬的最便宜最安全的口糧。很多新手媽媽或者二胎媽媽都會遇到母乳不足，要加奶粉，怎樣才奶水才會多起來？最好的方法是給母乳新增“催化劑”---補氣血+去寒溼。

我在2017年5月生下熙寶！月子裡開奶，乳頭皸裂，奶水少，堵奶，乳腺炎發燒，感冒，我都經歷過了，整個月子坐得差點得了產後抑鬱症，產後奶水少，喝各種湯都無效，而且漏奶，一有漲的感覺就流出去，一會又沒了，衣服經常是溼的。產後月子胃口也不好，每天一半奶粉一半母乳，因此，嘗試了N種下奶催奶方法。下面把我的經歷列在下面以便大家少走彎路：

分析下我喝過的各種下奶湯水。花生豬蹄湯，雞酒，甜酒衝蛋，絲瓜雞蛋湯，媽媽下奶茶，德國鐵元，通乳顆粒，氣血茶加泡腳

飲食喝湯：花生豬蹄湯，太油膩，對於前期乳腺不通的媽媽來說，真的不要嘗試，不然會越喝越堵，堵到你懷疑人生。雞酒和甜酒衝蛋太上火，對於剛剛產後的媽媽，如果身體有虛火，真的補不進去，一喝就喉嚨痛，頭暈腦脹，特別是順產的，因為上火，小便會火辣辣的痛。

絲瓜雞蛋湯在一個寶媽群裡看到的，說是很下奶，我試了一個星期，可是我喝了根本沒用。可能前期喝豬蹄湯堵住乳腺了。

媽媽下奶茶跟雞酒和甜酒一樣，是有點奶，但是一喝就上火，所以堅持不下來。後來聽鄰居說媽媽下奶茶比較傷身，果斷放棄。

鐵元是在跨境店買的，168元，貌似是有效果的，當時喝了牙齒黑，所以喝了一瓶沒在堅持。

最後弄到了氣血茶和泡腳藥包去溼，堅持一段時間，我的奶水一天比一天足，從月子裡的50極限到100-150-200-250-300多一次，讓我奔潰的是夜裡， 夜裡基本漲醒，2小時就要醒來，給寶寶喝完再擠一部分出來存到冰箱裡。當時我特別害怕到晚上，因為都沒有安心地覺睡，總在擠奶。

後來我一直琢磨我的奶水是怎麼多起來的，應該是跟我氣血和體內的溼氣有關係。我還特意因為這個去百度了下，說是因為產後媽媽都沒有條件運動，經絡太堵，血液流動慢，進補容易上火，而補了氣血加泡腳加速全身的血液流通，氣推動血流通，奶水是由媽媽的氣血轉化的，這樣便生成乳汁。

當時拿到氣血茶的時候，我就連續喝了幾天的氣血茶，奶並沒有馬上漲起來，當時是滿月了，那幾天下著小雨，我的腳底板和手臂都有點冷，酸痠軟軟的，因為月子出了很多汗，導致我一直以為月子落下了病根，當時是夏天，我卻還穿著襪子，晚上都睡不著，發冷。有一晚我先生把泡腳藥包給我熬了一大盆，泡的時候，我渾身出大汗，整套衣服、頭髮都溼透了，但我感覺全身很舒服，泡腳後很困就立即上床睡覺了。半夜我隱約感覺到乳房有點脹脹的，出現了寶寶以前吃奶從來都沒有出現過的麻麻酥酥的感覺，我感覺奶要來了。我從一生下寶寶，我的左腳大拇指就化膿了，這個膿一直不見好轉，有時還流血，一碰就痛，但是泡腳後的那幾天，膿就開始消了，然後過幾天就好了。後來查了，膿腫是與溼氣有關，我真的才發現那麼遲才泡腳，其實我當時真的沒有在意就耽誤了，就單純地喝氣血茶。後面我每天堅持喝氣血茶，晚上繼續泡腳。那段時間，有時我餵奶時，都可以明顯感覺到從腳底板處有一股熱流或是熱氣的東西，從腳踝後的那根筋那裡經過膝蓋以及大腿在流動（上半身感覺不到，只能在腳上感覺到，非常明顯），而且是喂左邊乳房就是左腳有暖流在流，喂右邊乳房就是右腳有暖流，非常明顯，十分神奇。

我百度了，奶水是由氣血轉化的，而因為身體溼氣重，導致經脈無法有效連通，氣血也補不上來，奶水的通路就不暢通，無法下到乳房）。那為什麼我的身體溼氣重呢？我又聯想到產後在醫院待的那三天，我住的那個病房空調好像有問題，特別冷，產後打消炎針、縮宮藥（具體是什麼我也不清楚，反正是醫生打的），因為當時出了很多很多汗，所以手腳一直露在被子外面，而產後體虛，導致寒溼之氣一下子就入侵了。而且懷孕時吃的東西也有影響，沒法及時排出，導致體內溼氣重！現在分娩一般是在醫院，而醫院的產房、病房都是一直開空調的，導致產婦特別容易在產後遭受寒溼之氣的入侵，從而導致氣血執行不暢，奶水不足。於是，可以肯定的得出一個結論：氣血不足和溼氣重會影響奶水的產量。

在8月的時候，我一個朋友產後也奶水不足（據瞭解，她懷孕之前就有寒溼之氣重的表現），我把我的經驗轉達給她，她也讓我幫她帶氣血茶+藥包泡腳，擠出的奶水從以前的只有30毫升增加到100毫升，效果明顯。但是，由於她乳房有小葉增生，堵奶了，跟我一樣得了乳腺炎，後來按摩掉了，她的奶水很足，有250毫升，到現在也沒有堵奶了。所以，在催奶前找專業醫生或催乳師按摩掉乳房中的小顆粒或硬塊，使乳腺管暢通，能防止得乳腺炎。而我的另外一個朋友，她的先天乳腺很好，但體內溼氣重，懷孕時甚至長了很嚴重的溼疹，產後也出現了奶水不足的情況，我在尋找下奶方法的同時她也在催奶，不過那時我只是模糊感覺到去溼會增加奶水，把我的一些想法告訴她了，但她沒有采納，因此，即使去醫院做了按摩催奶，奶水也沒有怎麼增加。

喝中藥調理。王不留，路路通等，我忘了。我喝過，太難喝了，為了寶寶喝了快倆月。對補氣血有用。奶水沒太感覺多很多。一直家著奶粉