大家好，我是波波醫生，現在在疾控中心工作，新冠肺炎疫情爆發的最開始1個多月還真沒少熬夜，我來談談“每天熬夜會導致肝硬化嗎？”這個問題。答案是：會的。肝臟是人體多種代謝的重要器官，被稱為 “物質代謝中樞”，肝臟怕熬夜。成年人正常的睡眠時間為 8 小時，從23點左右開始上床睡覺，到了凌晨1-3點鐘進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。
肝硬化(cirhosis)是在肝細胞廣泛壞死基礎上產生肝臟纖維組織瀰漫性增生，形成結節、假小葉，進而使肝臟正常結構和血供遭到破壞。肝硬化屬慢性肝病，患者晚期多伴有其他併發症，“心肝寶貝”說的一點也沒錯，保護好肝臟就是保護好我們自己的身體。肝硬化由多種慢性肝病進展而來，因此，任何對肝臟正常功能有影響的不良因素，均可視作肝硬化的誘發因素，長期應酬與熬夜、嗜酒、高甘油三脂血癥、肥胖、糖尿病、化學藥物、保健品、過度勞累等，對我們的肝臟有很大的傷害，加速肝硬化的進展。
說起熬夜不得不提及被專家研究透了的生物鐘，地球自轉一週24小時，生物接收到的光照變化是有固定週期的。因此地球上的幾乎所有生命，為了適應晝夜變化，都發展出了自己的一套調節自身生理和行為活動的模式，人自然也不會例外。如果人體的晝夜節律被打亂，我們的正常代謝就會出現問題，然後誘發疾病的發生。
肝硬化基本病因：乙型、丙型、丁型及少數戊型肝炎均可以進展為肝硬化，但在中國以乙型肝炎為主，大約佔一半以上。我身邊也有乙肝患者，經過積極治療，調整心態，樂觀的生活，目前和正常人一樣，希望我們科學家經過不斷的科研，早日攻克肝炎病毒。
肝硬化患者臨床表現主要有反覆上消化道出血，這種情況下，對患者預後帶來不良影響。
若懂得服用一些營養素補充劑和有良好的生活習慣來預防肝損傷，可以對肝臟起到很好的保護作用。下面具體講解：
一、飲食平衡
不要暴飲暴食或經常處於飢餓狀態，這種飢、飽不的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，
導致肝臟功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
二、多喝水少飲酒
多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是胰液和消化腺、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據醫學研究表明，體重60kg的健康人，每天只能代謝60g酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
三、避免肥胖
日常生活中，應該養成少吃油膩食物的飲食習慣，因為這些食物難以消化，會誘發肝炎的發生；應該避免肥胖的發生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積著，就會變成脂疇肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。
四、樂觀開朗
樂觀使人健康。由於旰喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會制怒 ，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。
五、合理用藥
肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數藥物都得經過肝臟來代謝 ，由此會引起藥物性肝損害的發生，並且發生率還很高。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。
六、補充維生素 C
維生素 C 可以促進肝糖原合成、葉酸和鐵的利用等，增加體內維生素C水平可以保護肝細胞，促進肝細胞再生。尤其是吸菸人士，更要補充維生素 C，因為一支菸會消耗掉 25 毫克維生素C。此外，空氣的汙染以及每天在馬路上吸 到的汽車尾氣等也會消耗掉不少維生素C。
七、補充大豆卵磷脂
當人體內磷脂醯膽鹼不足時，會導致脂肪在肝臟內的堆積，形成脂肪肝，令肝臟細胞被破壞，肝功能減退，引起肝硬化等疾病。若平時注重卵磷脂的攝入，能增強肝臟細胞的代謝，促進脂肪分解，保護肝臟，預防脂肪肝等疾病的發生。眾所周知，卵磷脂是構成細胞膜的重要成分。平時每天攝入一定量的卵磷脂，可以加速修復被損傷的肝臟細胞，改善細胞膜功能，使細胞膜軟化和年輕化，增加細胞活性，從而起到提高肝臟代謝能力。透過對卵磷脂的攝取，還可提高人體的代謝能力、自愈能力和抗體組織的再生能力，增強人體的生命活力，從根本上延緩人體的衰老。
八、飛水薊素
飛水薊素是一種很強的抗氧化黃酮類物質，能啟用肝細胞活性，使肝臟再生速度快1倍以上，還可增強肝臟細胞膜的通透性，在肝臟細胞外層形成一層保護膜，以阻擋毒性物質的入侵，特別是環境汙染物（農藥、重金屬、毒性化學物質等）的入侵。同時，飛水薊素還對肝臟有強化及修復作用。透過刺激蛋白質的合成，可促進肝臟細胞修復，利於新細胞的生成。有明顯的保護和穩定肝細胞的作用，可用於預防急慢性肝炎、肝硬化、肝中毒等病。
九、複合維生素B族
B族維生素作為輔酶參與體內生化反應，利於能量的生成與代謝。喝酒會加速維生素B1的消耗，而且還會影響維生素B1、B2和葉酸的吸收。酒精性脂肪肝與長期酗酒有關：肝臟是酒精代謝的主要場所，乙醇首先轉變為乙醛，在由乙醛轉變為乙酸時，消耗輔酶I，從而抑制肝細胞線粒體中的生物氧化過程，使肝細胞對脂肪酸的氧化能力降低，導致脂肪在肝內堆積而發生脂肪肝。
肝硬化的治療需要醫生根據具體的病因及疾病分期等確定治療方案。總體治療原則為綜合性治療，即首先應該針對病因治療，疾病的晚期主要針對併發症的治療。
總結：肝臟是人體的解毒化工廠，它具有蛋白合成、代謝、免疫、解毒四種功能, 它維持著人體的健康成長。但現在社會很多不良生活習慣正在侵蝕著人們的肝臟，由於通宵熬夜，吸菸酗酒，暴飲暴食等不規律的生活，導致患酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌的發病率也逐漸提高。每個人都需要好好保護肝臟，代謝中樞一旦受到破壞，後果很嚴重。不要進展成肝硬化才重視。對於健康人群來說，積極預防肝病是最好的保肝措施。肝炎病毒的傳播途徑主要是消化道、血液和體液傳播，因此防肝病要養成良好的衛生習慣，特別是飲食衛生習慣。希望我們能掌握以上營養素補充劑和擁有良好的生活習慣，最後祝願我們每一位朋友身體健康。建議每年到正規的醫療機構至少做一次健康體檢。
大家好，我是波波醫生，現在在疾控中心工作，新冠肺炎疫情爆發的最開始1個多月還真沒少熬夜，我來談談“每天熬夜會導致肝硬化嗎？”這個問題。答案是：會的。肝臟是人體多種代謝的重要器官，被稱為 “物質代謝中樞”，肝臟怕熬夜。成年人正常的睡眠時間為 8 小時，從23點左右開始上床睡覺，到了凌晨1-3點鐘進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。
肝硬化(cirhosis)是在肝細胞廣泛壞死基礎上產生肝臟纖維組織瀰漫性增生，形成結節、假小葉，進而使肝臟正常結構和血供遭到破壞。肝硬化屬慢性肝病，患者晚期多伴有其他併發症，“心肝寶貝”說的一點也沒錯，保護好肝臟就是保護好我們自己的身體。肝硬化由多種慢性肝病進展而來，因此，任何對肝臟正常功能有影響的不良因素，均可視作肝硬化的誘發因素，長期應酬與熬夜、嗜酒、高甘油三脂血癥、肥胖、糖尿病、化學藥物、保健品、過度勞累等，對我們的肝臟有很大的傷害，加速肝硬化的進展。
說起熬夜不得不提及被專家研究透了的生物鐘，地球自轉一週24小時，生物接收到的光照變化是有固定週期的。因此地球上的幾乎所有生命，為了適應晝夜變化，都發展出了自己的一套調節自身生理和行為活動的模式，人自然也不會例外。如果人體的晝夜節律被打亂，我們的正常代謝就會出現問題，然後誘發疾病的發生。
肝硬化基本病因：乙型、丙型、丁型及少數戊型肝炎均可以進展為肝硬化，但在中國以乙型肝炎為主，大約佔一半以上。我身邊也有乙肝患者，經過積極治療，調整心態，樂觀的生活，目前和正常人一樣，希望我們科學家經過不斷的科研，早日攻克肝炎病毒。
肝硬化患者臨床表現主要有反覆上消化道出血，這種情況下，對患者預後帶來不良影響。
若懂得服用一些營養素補充劑和有良好的生活習慣來預防肝損傷，可以對肝臟起到很好的保護作用。下面具體講解：
一、飲食平衡
不要暴飲暴食或經常處於飢餓狀態，這種飢、飽不的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，
導致肝臟功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
二、多喝水少飲酒
多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是胰液和消化腺、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據醫學研究表明，體重60kg的健康人，每天只能代謝60g酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
三、避免肥胖
日常生活中，應該養成少吃油膩食物的飲食習慣，因為這些食物難以消化，會誘發肝炎的發生；應該避免肥胖的發生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積著，就會變成脂疇肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。
四、樂觀開朗
樂觀使人健康。由於旰喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會制怒 ，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。
五、合理用藥
肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數藥物都得經過肝臟來代謝 ，由此會引起藥物性肝損害的發生，並且發生率還很高。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。
六、補充維生素 C
維生素 C 可以促進肝糖原合成、葉酸和鐵的利用等，增加體內維生素C水平可以保護肝細胞，促進肝細胞再生。尤其是吸菸人士，更要補充維生素 C，因為一支菸會消耗掉 25 毫克維生素C。此外，空氣的汙染以及每天在馬路上吸 到的汽車尾氣等也會消耗掉不少維生素C。
七、補充大豆卵磷脂
當人體內磷脂醯膽鹼不足時，會導致脂肪在肝臟內的堆積，形成脂肪肝，令肝臟細胞被破壞，肝功能減退，引起肝硬化等疾病。若平時注重卵磷脂的攝入，能增強肝臟細胞的代謝，促進脂肪分解，保護肝臟，預防脂肪肝等疾病的發生。眾所周知，卵磷脂是構成細胞膜的重要成分。平時每天攝入一定量的卵磷脂，可以加速修復被損傷的肝臟細胞，改善細胞膜功能，使細胞膜軟化和年輕化，增加細胞活性，從而起到提高肝臟代謝能力。透過對卵磷脂的攝取，還可提高人體的代謝能力、自愈能力和抗體組織的再生能力，增強人體的生命活力，從根本上延緩人體的衰老。
八、飛水薊素
飛水薊素是一種很強的抗氧化黃酮類物質，能啟用肝細胞活性，使肝臟再生速度快1倍以上，還可增強肝臟細胞膜的通透性，在肝臟細胞外層形成一層保護膜，以阻擋毒性物質的入侵，特別是環境汙染物（農藥、重金屬、毒性化學物質等）的入侵。同時，飛水薊素還對肝臟有強化及修復作用。透過刺激蛋白質的合成，可促進肝臟細胞修復，利於新細胞的生成。有明顯的保護和穩定肝細胞的作用，可用於預防急慢性肝炎、肝硬化、肝中毒等病。
九、複合維生素B族
B族維生素作為輔酶參與體內生化反應，利於能量的生成與代謝。喝酒會加速維生素B1的消耗，而且還會影響維生素B1、B2和葉酸的吸收。酒精性脂肪肝與長期酗酒有關：肝臟是酒精代謝的主要場所，乙醇首先轉變為乙醛，在由乙醛轉變為乙酸時，消耗輔酶I，從而抑制肝細胞線粒體中的生物氧化過程，使肝細胞對脂肪酸的氧化能力降低，導致脂肪在肝內堆積而發生脂肪肝。
肝硬化的治療需要醫生根據具體的病因及疾病分期等確定治療方案。總體治療原則為綜合性治療，即首先應該針對病因治療，疾病的晚期主要針對併發症的治療。
總結：肝臟是人體的解毒化工廠，它具有蛋白合成、代謝、免疫、解毒四種功能, 它維持著人體的健康成長。但現在社會很多不良生活習慣正在侵蝕著人們的肝臟，由於通宵熬夜，吸菸酗酒，暴飲暴食等不規律的生活，導致患酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌的發病率也逐漸提高。每個人都需要好好保護肝臟，代謝中樞一旦受到破壞，後果很嚴重。不要進展成肝硬化才重視。對於健康人群來說，積極預防肝病是最好的保肝措施。肝炎病毒的傳播途徑主要是消化道、血液和體液傳播，因此防肝病要養成良好的衛生習慣，特別是飲食衛生習慣。希望我們能掌握以上營養素補充劑和擁有良好的生活習慣，最後祝願我們每一位朋友身體健康。建議每年到正規的醫療機構至少做一次健康體檢。