影響壽命長短的因素有很多，而佔主要的無非是生活習慣和飲食。好習慣養人，壞習慣減壽。飲食同樣如此，若是平時飲食不對，例如經常吃過鹹、過於辛辣刺激的食物，對養壽是沒好處的，但若是食物吃得對，那麼有助於長壽。吃得對能長壽，這3種食物多吃，對身體也有好處，你吃對了嗎？

第一種：鳳梨

對於鳳梨大家應該都不陌生，畢竟一道耳熟能詳的歌讓她一度走紅，“黑鳳梨，那雙眼動人……”鳳梨是一種水果，肉質跟菠蘿有點類似。鳳梨含有豐富的維生素C以及各類礦物質，有助於增強體質，當然也能滋養面板、改善膚質。別小看鳳梨這種水果，經常吃有助於增強體質，減少疾病的困擾，自然有助於長壽。

第二種：豇豆

豇豆是一種蔬菜，平時常常會和青椒一起炒著來吃，十分招人喜歡。很多人對於豇豆的理解僅限於此，並不瞭解它具體的功效與作用。它最為突出且不被人熟知的作用就是具有健脾補腎的功效，在改善尿頻等功能性疾病上，能發揮不錯的作用。

第三種：南瓜

南瓜的吃法有很多，既可以炒來吃，也可以燉來吃，更可以蒸來吃。味道都是非常不錯的。南瓜中含有一種天然的果膠，有助於身體的排毒，變得更加健康。另外，南瓜富含膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，起到助消化的作用，進而保護到了腸胃器官。這對於延年益壽都是有好處的。