由於女性的身體本身就屬於寒性陰性，因而相比較之下，女性朋友往往會更加容易受到“溼邪”的侵犯，那麼女性機體溼氣重的話，此時其身體會有哪幾種訊號存在呢？

女性朋友的面板變差。其面板的油脂分泌較為旺盛，常常表現為油光滿面，甚至還很容易長溼疹和痘痘，久而久之，還可能會導致肥胖的發生。

對於部分女性朋友而言，還可能存在有沒有原因的頭痛頭暈情況。在溼邪最初侵襲其身體時，女性的頭部其實是首先作出反應的部位，此時可能呈現為頭昏昏沉沉，經常發生頭暈的症狀卻查不出什麼毛病。其次，還可能會存在有身體的困重和四肢沉重症狀，似乎身上附著有重物，並常常伴有發熱、怕冷和怕風等症狀的存在。

由於溼氣具有黏膩的特徵，因而在大便後，常發現有部分粘在馬桶上，很難衝下去。與此同時，還常伴有小便的混濁或不清亮的症狀。此外，婦科疾病的出現頻率更高。患者此時會出現白帶多、帶下溼熱，伴有陰道瘙癢和小腹下墜感等不適症狀，而且其婦科炎症可能會久經不愈，容易呈現出反覆發作的趨勢。

指導專家：陳寶財，醫學碩士，主治醫師，滄州市人民醫院國醫館。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。

入夏後，雨水開始變多，環境變潮溼，再加上脾胃比較“嬌嫩”，體內就容易積累溼氣。

“一溼不除，百病叢生。”很多女孩突發肥胖也很可能是溼氣惹的禍。

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當身體發出三個訊號，證明溼氣已經進入你體內

一、白天沒精神，食慾減退

溼氣重的人經常感到身體疲乏、特別是早起的時候，白天頭昏腦脹，記憶力減退，整個人精神狀態都很差。

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到了該吃飯的時候，沒有食慾，不想吃飯，吃點就感覺飽，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感，這種現象屬於脾胃功能較弱，體內溼氣偏重的表現之一，在夏季這種情況比較多見。

二、舌苔發黃

中醫認為“舌為心之苗，又為脾之外候”舌頭也能很好的反映出身體狀況。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中。

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當舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，說明體內有溼熱。

三、排便粘稠

人體正常的大便應該是“香蕉樣”、軟硬適度的條形。

如果體內有溼的話，大便顏色發青，用幾張紙都擦不乾淨。

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軟爛不成型，還沾在馬桶上，幾次才衝乾淨，並且體內溼氣過重時，小便往往表現為尿量不多，甚至很少。

“千寒易除，一溼難去。”可見溼氣不容易去除。

所以，日常生活中，四件事最好別做或者少做。

一、吃冷飲，過涼的東西

夏天天氣太熱，大家都喜歡吃一些涼的東西，來消暑降溫，例如，冰水，冰淇淋，冰鎮啤酒等，但是，這些食物會大大加重脾胃負擔，影響到脾胃的運化，進而導致體內溼氣加重。

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二、穿的少

穿的少，早晚氣溫下降，很容易讓溼邪侵入身體，正常氣溫還好，在空調全開時，全身都要注意保暖，空調開的小一點，洗澡水也別太涼。

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三、口味重

腸胃功能好壞關係到身體的營養吸收和排毒，養護腸胃最好的方式就是養成一個良好的飲食習慣。太油，太甜，過於鹹的食物不易消化，容易造成腸胃的損傷和發炎。溼氣重的一個重要原因就是脾胃不好。

三、情緒抑鬱、壓力大

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女人，上有老，下有小，每日不光圍著孩子轉，工作、柴米油鹽都要操心，很容易產生抑鬱的情緒和壓力。這種不良情緒也是很傷脾胃的。

女人，要對自己好一點，有什麼煩心事儘量解決，不要憋在心裡，傷身體。

說了這麼多，究竟如何祛溼氣呢？

一、飲食祛溼

不想溼氣找上門，就要從日常做起，改變高脂、高鹽、高糖的飲食習慣，飲食要以清淡為主，早餐攝入充足的營養，中午吃飽，晚上吃好。

日常祛溼大家最常用的是紅豆薏米，但是單獨食用，比較寒涼，不適合多用。

平時可以喝蒲荷陳皮茶，更加溫和，有祛溼熱、寒溼的作用。

蒲荷陳皮茶是一款由荷葉、陳皮、芡實、薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓、乾燥、淡竹葉、蛋池縣、蒲公英、梔子、砂仁等24種 搭配而成，製成茶包，每日一包，有健脾祛溼的作用。替換高畫質大圖

茶方解析：

蒲公英的主要功效為瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。

赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。芡實能健脾祛溼、固腎止瀉。綠茶不發酵，多種成分幾乎都保留下來，祛溼效果最佳！五方草能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋。槐米可涼血止血，清肝瀉火。

淡竹葉一藥，始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲溼洩熱見長。槐米可清熱，涼血，堅腎水。薏仁“ 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼。

二、運動祛溼

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運動使體內的血液迴圈加快，更加有利於將溼氣排出體外，還能讓我們的身體更加健康。如跑步、散步、瑜伽等，增強體內水分代謝。

女人，長期缺乏運動，體內不僅容易積累溼氣，還會積累毒素。建議每天抽出半個小時運動一下，有助於活化氣血迴圈。

三、艾灸祛溼、

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艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用。用艾灸對身體的關元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴、豐隆穴、解溪穴這幾大穴位進行理療，可有助於排出體內溼氣。

第一個：睡覺時流口水

　　相信生活中不說人都有過這樣的經歷，令自己好尷尬，就一覺醒來後，發現自己留了好多口水，不少人會覺得可能是趴在桌子上，擠壓到了臉部，所以才會出現流口水的情況，但你想過沒，即便有的趴著水，但也沒有流口水的情況。其實人睡覺時有流口水的情況，或也是體內溼氣過重的一種表現。當人體內溼氣過多時，就會影響脾胃的功能，從而使得人在睡覺時分泌過多的唾液。

　　

　　第二個：睡覺時失眠多夢

　　一般來說，人若是健康的，睡覺時自然也是安穩的，不會出現失眠多夢的情況。其實除了心理壓力過大會導致失眠外，體內若是溼氣過重，人在睡覺時，也會有失眠的情況，而且會頻繁地做夢，所以，當你頻繁失眠時，除了考慮壓力過大時，溼氣過重也是需要考慮的因素。

　　

　　第三個：醒後依然覺得睏乏

　　很多人經過一整晚的睡眠，按道理應該是休息的不錯了。但其實有的人早上起床時會有渾身無力且睜不開眼的情況，其實睡眠時間也足夠了，可為什麼還是覺得乏困呢？多半是由於體內溼氣過重導致的，但體內溼氣聚集過多時，會滲入人的器官，阻礙身體的代謝，進而影響身體的元氣恢復。

身體溼氣重的症狀主要有頭髮愛出油，面部總是油亮亮的，睡覺流口水，大便黏稠，多掛在大便池子上無法用水沖掉，還有肚子大以及出現陰囊潮溼等。溼氣重還有一些其他的情況，比如整個人打不起精神，總覺得身體被東西在包裹住，懶得動彈，還有舌頭帶有齒痕而且發膩。溼氣重的人身體也容易發胖，而且減肥很困難。對於溼氣重的人應該及時注意，因為溼氣重會引起高血壓、脂肪肝、哮喘、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤等。