1、蘇打水呈弱鹼性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內環境也是弱酸性。因此，需要進行酸鹼平衡。那麼，多吃些鹼性食品更有利於身體健康（無腸胃病史）。 2、蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話 長期飲用蘇打水也會造成傷害。 3、蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。 4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防面板老化。檸檬+蘇打水： 有助於增進食慾、預防面板老化、美容養顏。蘇打水屬於碳酸飲料，是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料的飲料。長期地喝應該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康啊 另外蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生鹼中毒 自己兌制的蘇打水如果濃度能掌握的很好的話 還是少喝商品蘇打水了 因為有一定量的新增。 希望對您有幫助，望採納！

1、蘇打水呈弱鹼性，是調節酸鹼平衡的"黃金水""肝臟水""貴族水"。

2、中和胃酸，緩解胃痛及不適。蘇打水可以中和胃酸，緩解胃痛及不適，效果立竿見影。

3、改善消化系統，促進免疫機能。堅持每天喝蘇打水，增加腸道的蠕動，有助於腸道肌肉的鬆弛。

4、痛風病人的蘇打水保養法：痛風病人主要是由於血液中的尿酸濃度增高，尿酸結晶增加並堆積在組織中，從而引起紅、腫、熱、痛等發炎症狀。若痛風病人經常飲用蘇打水，就可以促進尿酸排洩，預防血液中尿酸值過高。

5、清理腸道，排除毒素。清晨喝一杯蘇打水，可以有效地促進大腸蠕動，使便秘和宿便問題有效解決，並排除毒素。

6、預防血壓升高。血液PH值維持在正常7.4時，體內所需的營養可溶解於血液，再由血液輸送和供給至全身。PH值降低，原來可溶解於血液中的帶酸性的營養從血液中釋出，並沉積與血管壁上，血管的通血面積隨之減少，血壓被迫升高。因此常喝蘇打水，不僅可以使血液溶解酸性的營養，而且可以預防高血壓。

7、解除肌肉痠痛。無養運動後，肌肉會產生大量乳酸，使肌肉“痠痛”。因此，飲用鹼性的蘇打水，可促使乳酸與鹼性中和成無機鹽，隨汗液、尿液排除體外。

8、解酒並減輕抽菸所致的酸性物質。一邊喝酒，一邊喝蘇打水，可以幫助解酒。無節制的抽菸極易導致人體的酸性化，透過飲用蘇打水來平衡酸鹼度，使人體達到正常的酸鹼體質。

9、消暑降溫：口感涼爽，沒有糖分是較好的消暑飲料。

10、護膚防衰老：蘇打水有抗氧化作用，能預防面板老化，而且可軟化粗糙的面板，加速死皮脫落。當體內鹼性物質增加時，人體對食物中鈣質的吸收能力增強。如果想延緩衰老，就必須有一定鹼的儲備，因為它可以緩衝過多的酸