泡腳是有禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。在泡腳時要注意以下幾方面:

一、泡腳時長

泡腳對肩背腰腿關節疼痛、失眠、面板瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯,但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。泡腳時間以30—45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。

二、泡腳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38°~43°為宜。如有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓水溫逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,泡腳時水要淹過踝部,且要時常搓動。

三、泡腳時間

晚九點泡腳最能養腎。這個時間段的腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。對於老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

最佳的泡腳時間是晚上九點左右。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈

泡腳確實有助提高免疫力，我就是一個典型的免疫力低的人，動不動就感冒。吃藥、打針家常便飯，最近去看中醫，老中醫建議我每晚睡前泡泡腳，泡腳溫度不必太高，大概也就38到40度的樣子，如果你腳比較乾燥可以加些醋，預防感冒可以加些姜。果真泡了一段時間後，感冒次數明顯降低，以前老是睡不好，不斷做夢，現在睡眠也好了不少。泡腳有活血保健功能 ，大家一起試試吧。

38度水溫太低，根本起不到作用。還有單獨熱水怎麼能起到增強免疫力作用。只能起到緩解疲勞作用。我經常生薑泡腳。生薑泡腳有什麼作用呢，生薑泡腳它有很好的保健作用，生薑它是性溫的，裡邊有薑辣素，它可以刺激胃黏膜，增強消化能力，能有效地治療這種，寒涼的食物過多導致的腹痛，腹瀉，所以生薑泡腳對胃腸道，也有很好的作用，腸胃好，吸收強，免疫力自然好。第二個，生薑泡腳它可以預防，像孕婦孕期腿抽筋，腳抽筋，可以把生薑切成片加水煮，待稍涼以後泡腳，它還能夠緩解疲勞，能夠增強血液迴圈，幫助睡眠，生薑泡腳它有安神的作用。

同時，它對於腳部有些皸裂的這種人群，它有很好的這種，防治腳部皸裂的這種作用，生薑泡腳它還能夠禦寒，對於身體比較虛寒的人群，陽虛怕冷這種人群，常常生薑泡腳，有很好的保健作用，生薑泡腳它還能夠祛風除溼，對於有風溼的人群來說，也可以常用生薑泡腳。

常年泡腳，尤其是冬天泡腳，肯定對身體有好處，因為泡腳可以溫經散寒，增強抵抗力，冬天泡腳，還可以有效預防感冒。但有些特殊疾病的人群不適合泡腳，比如高血壓、糖尿病、心臟病、靜脈曲張以及面板有外傷的人。至於水溫，沒有特別規定，看個人承受力，就是微微覺得有點燙，大約40度左右，蜻蜓點水式的泡，直到腳可以承受溫度，整個沒入水中，時間一般以身體微微出汗為宜，冬天不適合大汗淋漓，一定不要過度。凡事貴在堅持，水滴石穿！

能！絕對可以。

本人正在讀研，學習壓力大，加上面板敏感，經常出痘。

後來，開始用熱水泡腳，有時是清水，有時也會加點足浴粉。

大概一個月之後吧，身體系統有了明顯的變化。痘痘少了，排便正常了，晚上睡得特別香！

除此之外，泡腳的過程特別享受。泡著腳，拿本書看一會兒，然後閉上眼睡覺，感覺人生別無他求。

即便在夏季，我還是會堅持泡腳。

當然，泡的過程中，也可以不斷蓄水，使水溫保持相對穩定，最好泡到能出汗。

建議您去嘗試一下熱水泡腳，很有可能您會愛上哦！[玫瑰][玫瑰]

首先，泡腳可以調節肝臟功能，改善睡眠，增強抵抗力！泡腳是簡單便捷的養生方式，看似沒有什麼用，卻對身體大有好處。養成泡腳的習慣，有助於我們的身心健康，

腳被譽為人的第二心臟，眾所周知，腳部的穴位是比較多的，泡腳可以讓腳部穴位得到刺激，加速腳部血液迴圈。

腳是離心臟最遠的身體部位，並且因為腳在身體的最下面，所以負擔最重，也最容易導致血液迴圈不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對於手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液迴圈的最好的辦法。現代人常坐辦公室，又懶得運動，普遍足部迴圈不良。倘若足部的迴圈變好，心臟就不需要額外加壓，輸送血液至足部末梢，就可減少高血壓、心臟病疾病的發生。

泡腳對肝經有明顯的刺激作用。當用溫水泡腳時，雙腳血管擴張，人體血液迴圈加快，肝臟功能也可能會增強。膝蓋以下到腳底，有許多肝經上的穴道，如果我們經常用溫水泡腳，並配合按摩這些穴位，還可以促進肝血流通。在泡腳的時候，按摩肝臟反射區也可以有效增強肝功能。

俗語“熱水洗腳，勝吃補藥”

炎炎夏日，整天縮在空調房中，還嫌不夠刺激，晚上回家又吃冰激凌，又喝冰可樂，結果肚子墜墜的，手腳冰冰涼，“大姨媽”也遲遲不來。這個時候如果能泡泡腳，一來可以緩解疲勞，而且泡腳的時候不管你是有意還無意都可以觸碰到腳底的穴位，起到調理五臟六腑、增強體質作用。所以民間才有了“熱水洗腳，勝吃補藥”的說法。可見並非這句諺語並非空穴來風。

泡腳的溫度要適宜，略高於體溫，不要過燙，以免燙傷腳部。泡腳時間建議為20—30分鐘左右，泡腳時間過短沒有效果，泡腳時間過長會加速腳部的區域性血液迴圈，導致身體其他部位相對缺血。特別是老人身體體質相對差，長時間泡腳導致腦供血不足而昏厥，泡到人有點出汗就比較適合