這幾天如果說給人最大的印象那就是熱。面對炎夏的燥熱大人或許可以躲在空調下，偶爾的外出也是可以忍受的。但對於適應能力較差的寶寶，如果防暑降溫就不這麼簡單了。

衣

① 最好選擇宜吸汗、寬鬆、透氣的衣服，純棉製品最合適；

② 穿淺色衣服會讓孩子覺得更涼快；

④ 室內公共場所溫度過低時，可適當增加衣物；

⑤ 在傍晚散步或者野外行走時，儘量給孩子穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬。

食

① 飲食宜清淡易消化，飲品宜生津開胃、清熱解暑，如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯等；

② 餐前飯後用流動水和肥皂洗手，保持良好的衛生習慣；

④ 天氣熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。

住

① 適當增加孩子的午休，保證充足的睡眠時間，以免精力不濟，抵抗力下降；

② 室內溫度不要過低，為避免讓孩子的腹部著涼，不要讓空調冷風直接吹到孩子，室溫建議設定在26℃為宜；

④ 在保證室內通風和溼度的同時，為孩子在一天中較涼快的時間段安排適當的運動，以增強機體的抵抗力和適應能力。

行

① 每天12:00-14:00，Sunny最充足的時候，儘量不要讓孩子在烈日下外出運動；

② 平時進行戶外活動的時候，一定要注意儘量選擇陰涼的場所開展活動，並及時補充水分，防止中暑；

④ 白天帶孩子出門，請做好防曬工作，給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等；

⑤ 長時間在外時，家長還需要備好防暑藥品：如藿香正氣水、仁丹等。

中暑

孩子玩得開心的時候往往滿頭大汗、臉蛋通紅，很容易被暑熱傷害。這時就要注意了，如果孩子口乾、喊累、有頭痛以及頭暈的症狀出現時，就是輕度中暑的徵兆了；如果煩躁不安、心慌無力甚至突然昏倒、四肢抽搐，那就是中暑了，會對身體造成很大的傷害。

預防小貼士：合理為孩子增減衣物，活動時儘量換上寬鬆吸汗的棉質衣物；鼓勵孩子多喝溫開水，可以飲用少量淡鹽水，補充體內因出汗而流失的電解質；戶外活動時避開正午前後兩小時，可以讓孩子戴上遮陽帽。萬一有孩子發生中暑的情況，可以用冷毛巾給孩子物理降溫，但注意不要冷敷前胸和腹部。

空調病

由於空調導致室內外溫差大、忽冷忽熱，空氣又較為密閉不流通，容易讓人產生不適。如果孩子出現疲倦、煩躁、頭暈、胃腸不適、注意力難以集中等症狀，很可能是空調導致的不適哦！

預防小貼士：一般將空調的溫度設定在25-27℃比較適當哦，室內外溫差不宜過大，6-8℃比較舒適，在空調房裡也注意給孩子增減衣物；勤通風換氣，保證室內外空氣的流動，開啟空調後1-3小時關機，開啟窗戶透氣，確保空氣質量新鮮；由於空調容易滋生病菌，也要定期請專業的人士給空調做清潔、消毒。

感冒

傷風感冒是孩子最常見的疾病，即各類病毒細菌引發的上呼吸道感染，有鼻炎、咽炎、扁桃腺炎等。孩子由於自身集體防禦功能不完善，因而很容易被感染，甚至是重複感染，在人多的場所也容易導致交叉感染。夏季的傷風感冒通常伴隨鼻塞、流清涕、打噴嚏、咳嗽、發熱以及乏力等症狀。

預防小貼士：室內保持通風，保證空氣新鮮流通，避免人群密度過大的場合；同時要注意避免交叉感染；注意飲食，多喝水多吃新鮮的蔬菜瓜果；注意多讓孩子休息以及鍛鍊身體增強體質，提高自身的免疫力。

夏季，不管是大人還是寶寶都會討厭這熱到極致的天氣，大人體質好，器官發育健全，可以喝冷飲吃冰棒，扇空調，但是寶寶體質差，器官發育不完善，不能喝冰涼的東西傷了脾胃，還需要大人來幫助降暑。接下來丫丫就帶各位寶媽寶爸來學習如何幫助寶寶合理降暑。

法寶一：小冰塊

有沒有試過在外面回來之後，熱得馬上開啟冰箱冰凍層來涼快涼快，恨不得把自己都塞進冰箱裡面。85後新媽媽們小時候夏季玩得最多的就是自制冰棒了，那是因為以前的舊冰箱，結的冰都比較大。長大的媽媽現在也可以享受一下兒時的樂趣，做一些小冰塊出來，裝到小飯盒裡，給寶寶玩耍。小寶寶第一次摸到冰塊的瞬間，清涼得眼睛咪成一條線。

溫馨提示：月齡較小的寶寶，冰塊要做得足夠大，以防寶寶吞食。此外，寶寶玩冰塊時不能光著身子讓寶寶蹭冰塊，只要給寶寶握在小手裡或者貼著小臉擦一擦就可以了。媽媽要注意，寶寶玩小冰塊的時間不要過長，不然也會著涼。

法寶二：游泳

寶寶打從一出生就有游泳的本領，隨著年齡增長，媽媽可以開始培養寶寶游泳的技能，同時還可以在炎炎夏日裡解暑。此外，一個德國的研究表明，游泳可以促進寶寶運動神經協調的發育、肌力的發展，讓寶寶早點下水，習慣水裡的世界，即趣味又健康。一開始先讓寶寶在水裡呆10分鐘，然後增加到20分鐘，如果是1歲以下的寶寶，在水裡呆的時間不要超過30分鐘。

溫馨提示：游泳池的水溫要控制在29-30℃，如果情況允許，可以請游泳池的工作人員幫你檢查，如果寶寶在水裡打顫，要馬上從水裡抱起來，出現感冒現象，就更加不能游泳了。

法寶三：草蓆

現在的家庭使用的床褥都沒有配上席子直接使用，但到了夏天，直接睡在厚厚的床褥上肯定會熱出一身汗，建議可以鋪上草蓆。媽媽肯定會疑問，為什麼不用涼蓆，而是用草蓆呢？其實是寶寶的神經系統還沒發育成熟，體溫調節功能比較弱，對冷熱的適應力比較差，竹蓆雖然比其他席子都要涼爽，但是很容易讓寶寶著涼。亞麻席也是很好的選擇，天然的束纖維和寶寶面板產生毛細孔現象，吸收到的汗液迅速散發出去。

溫馨提示：涼蓆很容易滋生蟎蟲，因此，無論是在使用新的還是舊的涼蓆前，必須對其進行開水燙洗，然後再放到Sunny下暴曬，這樣才能將肉眼不易看見的蟎蟲及其蟲卵殺死。在涼蓆的使用過程中，應天天擦洗，時常拿到太陽下曬。

法寶四：小毛巾墊背

在家裡面待著尚能不出太多的汗，但寶寶要往外面玩耍，大汗淋漓的樣子，就要媽媽隨時跟著寶Bora擦汗了。為了省心，有些媽媽乾脆就把一條溼毛巾墊在寶寶的背後，任由寶寶玩耍，這也是明智之舉，媽媽方便，寶寶也舒服。另一個好處，吸走了汗水，也減少了寶寶患感冒的機會。

溫馨提示：小毛巾的選擇一定要是透氣的棉製品，吸汗性好，而且毛巾不能溼漉漉地搭在寶寶的背上，每隔半個小時就要給寶寶換下來。

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