不怎麼敢早上出去，有點自卑，擦藥也沒怎麼好。又因為失眠老是熬夜又愛喝奶茶，檸檬茶，各種飲料。然後又不怎麼喝白開水。涼白開也不怎麼喝。去醫院面板科開了藥吃。好是好了。如果熬夜還是會反覆。而且藥很傷身！

臉上長痘痘首先看看是男生還是女生，男生的話沒有影響，女生的話得看痘痘長在什麼位置，比如額頭，又不多，就不必在意，還有就是用什麼心態去對待它。如果像比較愛美的女孩子，那就不得了了，還有就是如果經常熬夜黨長痘痘那就說明你的內分泌紊亂，提示你應該好好休息休息，只要心態好，什麼痘痘都不是事兒。希望可以幫到大家，謝謝

每個人在成長的階段中，臉上都會或多或少的長痘，可能是青春痘，熬夜痘，上火痘或者是姨媽痘等等。他們各自出現的年齡和時間段都不同，青春期算是最容易長痘了第一階段，因為青春期人體內的各項激素都不太穩定，再加上生理和心理都在發展成熟的階段，臉上很容易變得油，恰好是在青春期長痘痘特別影響顏值，如果處理不恰當的話，還會流向大量的痘坑痘印。這些痘坑痘印，有可能會伴隨餘生。在很多成年人的臉上，你會看到有那種凹凸不平的痘坑，特別難以消除，像那種大有可能是在青春期就留下的。

熬夜痘就很好說了，現在人的夜生活都比較豐富。經常性的熬夜，玩兒手機，酒吧交友蹦迪等等，不規律的生活作息造成了臉上出油出汗，從而導致出現了痘痘。最明顯的就是前天晚上剛熬夜，第二天起來就能看見自己臉上多了幾顆痘痘。而且那些痘痘都很難消除，有時需要一星期才能恢復到原來的樣子。

上火痘因為每個人的身體體質不同，出現的也不一樣。有的人有時候那些痘痘還不敢碰，一碰還很痛，發紅那多半就是上火痘。以上這些痘痘有一個同樣的特徵，那就是，出現之後特別影響整個人的美觀。有很多長痘的人，不敢正臉在與人交談的時候，正臉對別人常常會有很自卑的心理。

其實長痘也很正常，它的原理就是面板表面的皮質層堵塞了毛孔，不能正常的排汗排油造成的毒素或者是汙垢堆積，那個或者是內分泌紊亂。

這種情況完全可以透過運動來避免長痘痘，但是在運動的時候應該準備著一條比較乾淨的毛巾來擦汗，注意毛巾一定要是柔軟光滑的。如果毛巾不乾淨更會導致皮膚髮炎或者長痘痘，更不能在運動時候用手胡亂的給臉擦汗。臉上出的油和汗應該及時的擦掉，如果是留在臉上的話，不僅會阻止臉部毛孔繼續呼吸，而且會導致大量細菌滋生，從而產生床上有隻吸附大量的灰塵，造成面板感染，香腸痘痘，痤瘡，等。

我相信大多數人的臉上都會長痘痘或者黑頭，有時候還會長一些紅腫的大痘痘，這型別的痘痘不僅很疼而且還很容易形成痘印。我們在長痘的時候，很多人都有一個習慣，經常用手去擠壓痘痘。雖然知道不能這樣做，但是還是會忍不住，這就導致了痘痘的重複性生長，會越來越嚴重。今天我就給大家分享五個祛痘小妙招，讓你們不再煩惱。

其實我們之所以會長痘痘，是因為我們在平時的日常生活中不注重衛生或者對肌膚護理不當造成的。要想自己的臉上不長痘痘，那麼自己就要學會正確對待自己的面板，選擇合適自己的產品，不能隨意濫用一些沒有用處的護膚品。根據自己的膚質，做好水油平衡，長痘的機率就會變少了。

我們每天都要補充一定量的水分，只有足夠的水分才能幫助我們促進新陳代謝，把我們身體裡的毒素和廢物排出去，體內沒有毒素了，身體也就好了，痘痘自然也會消失了。在作息時間上，我們不能熬夜，一定要保持正常規律的作息時間，痘痘才會遠離你。

如果做好了這些基本的護理，還是會長痘的話，那就需要藉助一些祛痘藥膏了，有幾款網紅祛痘藥膏效果還是不錯的，不過也要看你自己長的是哪一種痘痘，必須要對症下藥，才會有事半功倍的效果。維a酸和阿達帕林是專治小閉口的藥膏，很管用，每次只要用一點點就可以解決了。

如果你的痘痘是那些紅腫大顆的痘痘，那麼你可以用班賽和夫西地酸，堅持用就消掉了，很方便。對於那些出席活動或者參加聚會的人是最有幫助的，因為不知道哪天突然一覺醒來就臉上就長了一顆大痘。塗上去痘痘會明顯變小，幾個小時之後就基本看不見了。

自卑是根源，陸陸續續牽引出了一大堆由於自卑引起的苦惱。

覺得自己丑，走路總低著頭，搞的現在下巴前伸(猥瑣頸)還駝背。女孩子駝背真的超沒有氣質啊嗚嗚嗚更何況我一個165的女孩子低著頭根本就沒有什麼卵用別人照樣能看到

然後就是性格原因，自卑弄得我社恐非常非常嚴重，跟別人說話的時候一感受到別人的目光就渾身難受感覺對方在盯著自己痘痘看(๑˙―˙๑)對別人的目光非常非常敏感，特別在意別人的看法。不喜歡主動和人說話，社恐已經嚴重到獨自買東西都交流困難了……

最令人痛心的是因為自卑所以我沒有勇氣向喜歡的男孩子表達過自己的心意。因為我覺得自己真的好醜好垃圾他絕對不會喜歡我的。我寧願保持著一份沉默的暗戀也不願在被拒絕後被另眼相看。

自卑真的讓人很痛苦很痛苦。

長痘痘有一個比較漫長的過程，有的幾年，有的十年以上的，所以說長痘痘還是會給人帶來一些煩惱的。

長痘痘是有損面板容貌和美觀的，它不僅可以損壞人的容貌，也會給人帶來自卑和不自信，並且痘痘還會反覆發作。

所以在長痘的過程中，一定要有個正確的認識，不要恐慌。長痘痘也不要自卑，不要自作主張去隨意的去擠，去挑，以免痘痘好了之後，臉上會留下一些痘印或者痘疤，這才是重要的。

長痘期間在飲食上要注意什麼？

✅1.忌糖

都說吃辣長痘，其實糖分才是致痘的元兇之一（辣椒兄摸摸背鍋多年），因為高糖分會致油脂分泌過旺，加重痘痘，所以長痘期間忌糖，像是糕點啊奶茶啊都要忌口。

✅2.補充鋅

充足的鋅有利於控制油脂，像是花生、大豆、雞蛋等都富含鋅元素

✅3.多吃維生素食物

維生素有利於抗氧化，保護長痘部位，避免炎症

✅4.禁吃海鮮等腥物

海鮮等食物會加重痘痘，不利於痘痘的消除

✅5.多吃去火食物

可以吃一些苦瓜、梨、銀耳等食物幫助去火

痘痘期間護膚

1️⃣洗臉次數不宜過多

有的人覺得痘痘越洗越乾淨，但頻繁洗臉只會加重面板損傷，給面板造成二次傷害，所以痘痘期間洗兩次就好，水溫不宜過高或過低，一般30度左右水溫即可。

2️⃣痘痘期間怎樣使用護膚品

洗面奶儘量選氨基成分的，護膚品選擇茶樹精油的，最好在護膚後再塗一層消炎鎮靜的東西，例如oumuamua,裡面含有卡波姆凝膠等可以起到消炎去紅的效果，尤其對那種愛反覆的痘痘很管用，4、5天痘痘差不多就會“消腫”

3️⃣痘痘期間防曬不能落下

長痘期間要選擇清爽不油膩的防曬，不要覺得長痘就不塗了，這是錯誤的觀點，不塗防曬會導致色素有沉澱堆積，且紫外線傷害等，所以選擇清爽防曬就行

4️⃣痘痘期面膜也要用

這個要選擇清潔面膜，像是悅詩風吟那種泥膜就很好，軟糯不拔幹，用完洗完臉，整張臉都很乾淨透亮

貼心小TIPS：

每次洗臉前先把手洗乾淨，不然會造成髒手髒臉的結果

平時多運動，加速代謝

水分不是攝入越多越好，只要能維持日常身體需求就行，過多水分會加重腎的代謝速度

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